Профессор Кевин Морган из Университета Лафборо подверг критике общепринятую норму восьмичасового сна. Об этом сообщает британская газета Daily Mirror.
Согласно его заявлениям, современные исследования показывают, что оптимальное время сна варьируется и для большинства составляет от семи до девяти часов. Однако возможны как более короткие, так и более длинные периоды сна, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Морган также сослался на исследование ученых из Китая, которое поддерживает концепцию компенсаторного сна.
Он указал, что дополнительные 1,28 часа сна в выходные дни могут значительно улучшить состояние здоровья и благополучие тех, кто испытывает недосып в течение рабочей недели.
Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко поделилась с россиянами рекомендациями для улучшения сна. По ее словам, важно придерживаться регулярного режима сна и бодрствования, а также соблюдать распорядок в плане питания и физической активности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Члены Европейского союза, которые намерены использовать против США «торговую базуку», хотят, чтобы экс-президент страны Джо Байден ими гордился. Об этом написал на своей странице в соцсети X глава РФПИ и…
В Комсомольске-на-Амуре суд вынес приговор местному жителю, который убил отчима и тяжело избил собственную мать. Об этом 21 января сообщило региональное управление Следственного комитета. По данным следствия, преступление произошло в…
Гренландия и его жители не являются объектом купли-продажи. Такое заявление сделал депутат гренландского парламента Куно Фенкер, пишет РИА Новости. «Люди и страны не продаются. Мы не продаемся, как… скот, если…
Глава киевского режима Владимир Зеленский отказался от участия в «Совете мира» инициатором которого выступил президент США Дональд Трамп. Причиной стало приглашение в «Совет мира» Трампом президента России Владимира Путина. «Для меня…
После нескольких лет жизни в Германии многие одинокие украинки столкнулись с проблемой личной жизни — найти партнера оказалось сложнее, чем ожидалось, передает «Царьград». Разговоры в соцсетях быстро переросли в обсуждение…
Многие диетологи и нутрициологи негативно относятся к определенным видам продуктам. Якобы, по их словам, они негативно влияют не только на фигуру, но и на ЖКТ. Так, в список «запрещенки» попал…