Кентерберийский университет провел исследование, которое выявило два уникальных упражнения, способных положительно влиять на работу сердца и нормализацию давления, информирует Daily Mail.
В отличие от аэробных, силовых и высокоинтенсивных тренировок, статичные упражнения, такие как планка и «стульчик», оказались более эффективными в нормализации давления.
Главный врач и исследователь, Джейми О’Дискрол, объясняет, что статичная нагрузка вызывает напряжение в мышцах, а затем, после расслабления, стимулирует циркуляцию крови. Рекомендуется выполнять планку и «стульчик» на пределе возможностей, постепенно увеличивая время выполнения упражнений.
Помимо статичных упражнений, исследование также обнаружило положительное влияние ходьбы по лестнице на сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что участники, которые предпочитали подниматься по лестнице вместо использования лифта, снизили риск атеросклероза на 20%. Эти виды физической активности являются отличным вариантом профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, предупреждает о возможной опасности, которую представляют распространенные биологически активные добавки и фиточаи для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп объявил о намерении извлечь ядерные материалы с иранских объектов, пострадавших в результате американских бомбардировок. По его словам, эта операция сопряжена с серьезными трудностями. Заявление прозвучало во…
Бывший классный руководитель президента России Владимира Путина Вера Гуревич поделилась воспоминаниями о школьных годах будущего главы государства и отношению к нему одноклассников. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает RT.…
Искусственный интеллект помог ученым обнаружить сотни ранее неизвестных землетрясений под Восточно-Антарктическим ледяным щитом. Подземные толчки фиксировались в неожиданных местах — в центре тектонической плиты, вдали от ее границ. Об этом…
Возвращение президента США Дональда Трампа к активному участию в мирном процессе по Украине крайне невыгодно для Евросоюза. К такому выводу пришло издание The European Conservative. В понедельник на полях саммита…
Глава киевского режима Владимир Зеленский во время выступления на саммите Reuters Next допустил возможность того, что российский бизнесмен Роман Абрамович выступит посредником в переговорах между Москвой и Киевом. Об этом…
В Министерстве внутренних дел России заявили о растущей тревоге в связи с критическим старением автопарка страны. На пресс-конференции, посвящённой старту социальной кампании «Продвижение безопасности», заместитель начальника главного управления по обеспечению…