Кентерберийский университет провел исследование, которое выявило два уникальных упражнения, способных положительно влиять на работу сердца и нормализацию давления, информирует Daily Mail.
В отличие от аэробных, силовых и высокоинтенсивных тренировок, статичные упражнения, такие как планка и «стульчик», оказались более эффективными в нормализации давления.
Главный врач и исследователь, Джейми О’Дискрол, объясняет, что статичная нагрузка вызывает напряжение в мышцах, а затем, после расслабления, стимулирует циркуляцию крови. Рекомендуется выполнять планку и «стульчик» на пределе возможностей, постепенно увеличивая время выполнения упражнений.
Помимо статичных упражнений, исследование также обнаружило положительное влияние ходьбы по лестнице на сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что участники, которые предпочитали подниматься по лестнице вместо использования лифта, снизили риск атеросклероза на 20%. Эти виды физической активности являются отличным вариантом профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, предупреждает о возможной опасности, которую представляют распространенные биологически активные добавки и фиточаи для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп допустил возобновление санкций против российской нефти. Из-за блокады Ормузского пролива администрация Белого дома вводила послабления для поставок нефти из РФ. Однако теперь, по словам Трампа, ситуация…
Педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин посоветовал родителям во время поездок давать детям больше самостоятельности, передает «Лента.ру». Он отметил, что ребенку полезно самому прокладывать маршрут на карте, считать сдачу, выбирать кафе для обеда…
Глава Кыштыма Челябинской области Алексей Заикин в своих социальных сетях рассказал о героическом поступке местной жительницы, которая в прошлом преподавала историю в одной из школ округа. Об этом во вторник,…
Лидеры стран G7 на саммите во Франции поддержали усиление санкционного давления на Россию в энергетической сфере, передает AFP. По данным агентства, речь идет о мерах в отношении российской нефти и…
В Крыму пресекли деятельность группы, которая обеспечивала работу украинских кол-центров и использовала сим-боксы для массовых звонков россиянам с целью хищения денег, передает «Лента.ру». По данным следствия, фигуранты действовали по указанию…
Гроза в Пряжинском районе Карелии привела к необычному происшествию. В деревне Крошнозеро шаровая молния проникла в жилое помещение, где находилась местная жительница. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает karelinform.ru.…