Кентерберийский университет провел исследование, которое выявило два уникальных упражнения, способных положительно влиять на работу сердца и нормализацию давления, информирует Daily Mail.
В отличие от аэробных, силовых и высокоинтенсивных тренировок, статичные упражнения, такие как планка и «стульчик», оказались более эффективными в нормализации давления.
Главный врач и исследователь, Джейми О’Дискрол, объясняет, что статичная нагрузка вызывает напряжение в мышцах, а затем, после расслабления, стимулирует циркуляцию крови. Рекомендуется выполнять планку и «стульчик» на пределе возможностей, постепенно увеличивая время выполнения упражнений.
Помимо статичных упражнений, исследование также обнаружило положительное влияние ходьбы по лестнице на сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что участники, которые предпочитали подниматься по лестнице вместо использования лифта, снизили риск атеросклероза на 20%. Эти виды физической активности являются отличным вариантом профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, предупреждает о возможной опасности, которую представляют распространенные биологически активные добавки и фиточаи для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп прокомментировал чрезвычайную ситуацию на борту самолета Flydubai, следовавшего из Дубая в Тель-Авив. По его словам, второй пилот мог быть связан с терроризмом либо действовать по иным…
В ночь со среды на четверг врач Руслан Исаев в ходе диалога с интернет-изданием «Газета.Ru» предупредил о смертельной опасности нового увлечения подростков — смешивания корвалола с энергетическими напитками. По словам…
Росреестр предложил упростить оформление прав на имущество общего пользования в садовых товариществах. Законопроект уже внесен в правительство, сообщили в пресс-службе ведомства. По новым правилам собственность на общую инфраструктуру будет закрепляться…
Росреестр предложил упростить оформление прав на имущество общего пользования в садовых товариществах. Законопроект уже внесен в правительство, сообщили в пресс-службе ведомства. По новым правилам собственность на общую инфраструктуру будет закрепляться…
Военнослужащих, проходящих срочную службу по призыву, не будут направлять для выполнения задач в зоне специальной военной операции. Об этом заявил начальник Главного организационно-мобилизационного управления Генштаба ВС России генерал-полковник Евгений Бурдинский.…
У восточного побережья Камчатки утром 1 октября произошли два землетрясения с разницей примерно в 15 минут. Магнитуда первого подземного толчка составила 5,5, второго — 5,0, сообщили в Камчатском филиале ФИЦ…