Кентерберийский университет провел исследование, которое выявило два уникальных упражнения, способных положительно влиять на работу сердца и нормализацию давления, информирует Daily Mail.
В отличие от аэробных, силовых и высокоинтенсивных тренировок, статичные упражнения, такие как планка и «стульчик», оказались более эффективными в нормализации давления.
Главный врач и исследователь, Джейми О’Дискрол, объясняет, что статичная нагрузка вызывает напряжение в мышцах, а затем, после расслабления, стимулирует циркуляцию крови. Рекомендуется выполнять планку и «стульчик» на пределе возможностей, постепенно увеличивая время выполнения упражнений.
Помимо статичных упражнений, исследование также обнаружило положительное влияние ходьбы по лестнице на сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что участники, которые предпочитали подниматься по лестнице вместо использования лифта, снизили риск атеросклероза на 20%. Эти виды физической активности являются отличным вариантом профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, предупреждает о возможной опасности, которую представляют распространенные биологически активные добавки и фиточаи для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Балерина Анастасия Волочкова сообщила, что ее сценический партнер Марчел улетел на родину. Она также отметила, что директор Максим Николаев является ее другом. Анастасия Волочкова вновь посетила Мальдивы, это ее 29-я…
Российская тревел-блогер Валери Лайт рассказала в своём блоге на платформе «Дзен» о том, как обманывают в отелях Египта, назвав это «старым фокусом с ловкостью рук». Она объяснила, что работники ресепшна…
Авиационные власти США решили изменить правила взаимодействия военных и гражданских самолетов после опасного сближения вертолета Marine One с пассажирским лайнером American Airlines 4 августа. Вертолет с Дональдом Трампом на борту…
Центральное командование ВС США опровергло сообщения о попытках самоубийства среди военнослужащих авианосца USS Abraham Lincoln. В CENTCOM заявили, что экипаж и морские пехотинцы ударной группы сохраняют устойчивость после более чем…
Астрофизики из Массачусетского технологического института (MIT) полагают, что они обнаружили новый астрономический объект, который представляет собой комбинацию звезды и черной дыры. Об этом говорится в исследовании, которое опубликовано в журнале…
Президент Финляндии Александр Стубб в беседе с детьми заявил о необходимости восстановления отношений с Россией. Его слова привел детский журнал Koululaisen. Политик отметил, что контакт следует наладить в ближайшие два…