Кентерберийский университет провел исследование, которое выявило два уникальных упражнения, способных положительно влиять на работу сердца и нормализацию давления, информирует Daily Mail.
В отличие от аэробных, силовых и высокоинтенсивных тренировок, статичные упражнения, такие как планка и «стульчик», оказались более эффективными в нормализации давления.
Главный врач и исследователь, Джейми О’Дискрол, объясняет, что статичная нагрузка вызывает напряжение в мышцах, а затем, после расслабления, стимулирует циркуляцию крови. Рекомендуется выполнять планку и «стульчик» на пределе возможностей, постепенно увеличивая время выполнения упражнений.
Помимо статичных упражнений, исследование также обнаружило положительное влияние ходьбы по лестнице на сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что участники, которые предпочитали подниматься по лестнице вместо использования лифта, снизили риск атеросклероза на 20%. Эти виды физической активности являются отличным вариантом профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, предупреждает о возможной опасности, которую представляют распространенные биологически активные добавки и фиточаи для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Адвокаты потерпевших по делу о теракте в «Крокус Сити Холле» заговорили о смертной казни для террористов. Об этом сообщил телеграм-канал Mash. Защитники пообещали добиваться больших сроков для пособников террористов. Исполнители…
В Крыму на трассе «Таврида» сотрудники Госавтоинспекции задержали таксиста в алкогольном опьянении. Об этом сообщают argumenti.ru. Состояние водителя «Фольксвагена» описали как «выраженный запах алкоголя изо рта, несвязная речь». При этом…
Как удалось узнать «Европейской правде» у собственных источников, Венгрия согласилась вернуть украинскому «Ощадбанку» конфискованные и арестованные инкассаторские машины. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает РИА Новости. В то же…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова отреагировал на слова Владимира Зеленского, который назвал нечеловеческими особями жителей Крыма, участвовавших в референдуме 2014 года. «Напомню этому самому банковскому отребью, что тогда, 16…
В Госдуме предложили разрешить женщинам приглашать на роды любое лицо. Соответствующий законопроект внесли на рассмотрение руководитель фракции «Новые люди» Алексей Нечаев вместе с депутатами Анной Скрозниковой, Сарданой Авксентьевой и Ксенией…
Власти раскрыли причину ЧП на Иркутском авиазаводе. Об этом в своём телеграм-канале написал губернатор региона Игорь Кобзев. Чиновник подтвердил, что сегодня на предприятии произошёл инцидент, который привёл к травмам. Это…