Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Симптомы, которые многие связывают с естественным старением, на самом деле могут указывать на дефицит витаминов и минералов, сообщает Daily Mail со ссылкой на врача Эмили Лиминг. Чаще всего такие проявления связаны с нехваткой витамина B12.
По словам специалиста, постоянная усталость, ухудшение концентрации, одышка и проблемы с памятью могут быть следствием дефицита этого витамина, который играет важную роль в работе мозга. Недостаток B12 способен вызывать нарушения памяти, иногда ошибочно принимаемые за ранние признаки деменции.
Лиминг отмечает, что восполнить дефицит можно за счёт рациона, включив молоко, говядину, лосось и яйца. Она также обратила внимание на растительное молоко как источник витаминов.
Кроме того, врач указала на распространённую нехватку железа. При таком дефиците люди чаще сталкиваются с быстрой утомляемостью, снижением внимания, одышкой и ощущением холода. Даже простые повседневные действия могут даваться сложнее. В таких случаях, по её словам, одного изменения питания может быть недостаточно — нередко требуются добавки.
Специалист подчеркнула, что выявление подобных симптомов является шагом к быстрому улучшению самочувствия. Правильная корректировка питания и, при необходимости, лечение способны вернуть бодрость и ясность ума уже через несколько недель.
Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сборная России по синхронному плаванию заняла второе место в общекомандном медальном зачете по итогам третьего этапа Кубка мира, который прошел в китайском Сиане. Об этом сообщает ТАСС. Россиянки забрали три…
В Армении пройдёт встреча на высшем уровне, посвящённая поддержке Украины в её противостоянии с Россией. Планируется, что глава киевского режима Владимир Зеленский посетит Ереван для участия в этом мероприятии, передает…
Бюджет Российской Федерации может пополниться примерно на 200 миллиардов рублей благодаря увеличению стоимости нефти. Об этом сообщил министр финансов Антон Силуанов в интервью журналисту Павлу Зарубину из информационного агентства «Вести».…
В Приморском крае задержан мужчина, которого подозревают в хищении более 4 млн рублей у матери погибшего участника СВО. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. По версии следствия, 30 апреля 2026…
В Приморском крае задержан мужчина, который обманом похитил у матери погибшего участника специальной военной операции свыше четырёх миллионов рублей. Об этом информирует прокуратура региона. Злоумышленник заключён под стражу на два…
Телеведущая и блогер Виктория Боня в своих социальных сетях рассказала, что ее 14-летняя дочь Анджелина жалуется на слишком жесткие правила совместного проживания, установленные ее отцом. К примеру, подросток жалуется, что…