Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Симптомы, которые многие связывают с естественным старением, на самом деле могут указывать на дефицит витаминов и минералов, сообщает Daily Mail со ссылкой на врача Эмили Лиминг. Чаще всего такие проявления связаны с нехваткой витамина B12.
По словам специалиста, постоянная усталость, ухудшение концентрации, одышка и проблемы с памятью могут быть следствием дефицита этого витамина, который играет важную роль в работе мозга. Недостаток B12 способен вызывать нарушения памяти, иногда ошибочно принимаемые за ранние признаки деменции.
Лиминг отмечает, что восполнить дефицит можно за счёт рациона, включив молоко, говядину, лосось и яйца. Она также обратила внимание на растительное молоко как источник витаминов.
Кроме того, врач указала на распространённую нехватку железа. При таком дефиците люди чаще сталкиваются с быстрой утомляемостью, снижением внимания, одышкой и ощущением холода. Даже простые повседневные действия могут даваться сложнее. В таких случаях, по её словам, одного изменения питания может быть недостаточно — нередко требуются добавки.
Специалист подчеркнула, что выявление подобных симптомов является шагом к быстрому улучшению самочувствия. Правильная корректировка питания и, при необходимости, лечение способны вернуть бодрость и ясность ума уже через несколько недель.
Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге местные жители заметили необычное оптическое явление. В небе появились «четыре Луны», передает издание «Фонтанка» со ссылкой на кадры, присланные читательницей. Соответствующие фотографии петербурженка сделала из окна ее квартиры…
В Киеве горожане массово блокируют движение транспорта в ответ на продолжительные перебои с электроснабжением, как информирует украинское издание «Главком». В субботу в украинских СМИ появилась информация о том, что в…
Все подъемники на склонах Эльбруса перестали работать из-за ухудшения погоды. Как сообщили в администрации курорта, скорость ветра превышает 15 метров в секунду, что создает опасные условия для туристов. Кроме того, в горном массиве объявлен повышенный…
Глава Русской православной церкви патриарх Кирилл поделился воспоминаниями о времени обучения в семинарии, упомянув случай употребления двух бутылок коньяка. Об этом сообщило РИА Новости. После богослужения в храме Христа Спасителя,…
Крупная железнодорожная авария произошла на перегоне между станциями Оричи и Шалегово Кировской области. Как сообщили в Telegram-канале Горьковской железной дороги, инцидент произошел в 15 часов 50 минут. «Пострадавших нет. Пассажирские составы будут задерживаться», – заявили представители железной…
На вечеринке в сауне, закончившейся трагедией с гибелью пяти подростков, должен был быть еще один юноша, но его не отпустила мать и таким образом спасла сына. Об этом он сообщил…