Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Симптомы, которые многие связывают с естественным старением, на самом деле могут указывать на дефицит витаминов и минералов, сообщает Daily Mail со ссылкой на врача Эмили Лиминг. Чаще всего такие проявления связаны с нехваткой витамина B12.
По словам специалиста, постоянная усталость, ухудшение концентрации, одышка и проблемы с памятью могут быть следствием дефицита этого витамина, который играет важную роль в работе мозга. Недостаток B12 способен вызывать нарушения памяти, иногда ошибочно принимаемые за ранние признаки деменции.
Лиминг отмечает, что восполнить дефицит можно за счёт рациона, включив молоко, говядину, лосось и яйца. Она также обратила внимание на растительное молоко как источник витаминов.
Кроме того, врач указала на распространённую нехватку железа. При таком дефиците люди чаще сталкиваются с быстрой утомляемостью, снижением внимания, одышкой и ощущением холода. Даже простые повседневные действия могут даваться сложнее. В таких случаях, по её словам, одного изменения питания может быть недостаточно — нередко требуются добавки.
Специалист подчеркнула, что выявление подобных симптомов является шагом к быстрому улучшению самочувствия. Правильная корректировка питания и, при необходимости, лечение способны вернуть бодрость и ясность ума уже через несколько недель.
Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России призвали уволить судей, которые поддержали Ларису Долину в деле о квартире. Об этом сообщило издание Ридус. Сенатор Андрей Клишас заявил, что их решения позволили мошенникам использовать новую схему…
Врач-психотерапевт Руслан Панкратов заявил, что пропавшего в тайге Сергея Усольцева можно сравнить с Семеном Золотаревым, входившим в групп Дятлова. «Оба — волевые, выносливые, с выраженным самоконтролем. Верхняя половина лица дает…
В Евросоюзе решили судьбу активов России. Об этом заявила глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен. По её словам, российские активы будут заморожены, пока объединение не решит, что с ними делать.…
Уже с начала декабря в Ставрополе начинаются новогодние празднования: город украшают разноцветными гирляндами, на площади Ленина устанавливают главную елку и сооружают большой крытый каток. Расскажем, чем заняться в Ставрополе в…
Известный шоумен Тимур Родригез не смог добиться уменьшения размера алиментов, выплачиваемых на содержание его детей. Информацию об этом распространило издание mk.ru. В октябре месяце текущего года Тимур Родригез обратился в…
Европейский чиновник, пожелавший сохранить анонимность, прокомментировал переговоры в Брюсселе относительно изъятия российских замороженных активов для выделения кредита Киеву. Об этом пишет Politico. «Я хотел плакать», — сказал еврочиновник. Накануне глава…