Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Симптомы, которые многие связывают с естественным старением, на самом деле могут указывать на дефицит витаминов и минералов, сообщает Daily Mail со ссылкой на врача Эмили Лиминг. Чаще всего такие проявления связаны с нехваткой витамина B12.
По словам специалиста, постоянная усталость, ухудшение концентрации, одышка и проблемы с памятью могут быть следствием дефицита этого витамина, который играет важную роль в работе мозга. Недостаток B12 способен вызывать нарушения памяти, иногда ошибочно принимаемые за ранние признаки деменции.
Лиминг отмечает, что восполнить дефицит можно за счёт рациона, включив молоко, говядину, лосось и яйца. Она также обратила внимание на растительное молоко как источник витаминов.
Кроме того, врач указала на распространённую нехватку железа. При таком дефиците люди чаще сталкиваются с быстрой утомляемостью, снижением внимания, одышкой и ощущением холода. Даже простые повседневные действия могут даваться сложнее. В таких случаях, по её словам, одного изменения питания может быть недостаточно — нередко требуются добавки.
Специалист подчеркнула, что выявление подобных симптомов является шагом к быстрому улучшению самочувствия. Правильная корректировка питания и, при необходимости, лечение способны вернуть бодрость и ясность ума уже через несколько недель.
Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россия продолжает следовать ранее установленным принципам и поддерживает диалог со всеми заинтересованными государствами. Об этом заявил заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин, комментируя обсуждения нового этапа переговоров по ситуации…
Силы противовоздушной обороны отражают атаку беспилотников на промышленную зону Невинномысска в Ставропольском крае, сообщил губернатор региона Владимир Владимиров. По его словам, зафиксированы случаи уничтожения БПЛА. Глава края призвал жителей не…
В телепередаче «Новые русские сенсации» на канале НТВ обсудили возможное новое место жительства 76-летней Аллы Пугачевой и ее семьи. В программе отметили, что дом на Кипре, где раньше проживали знаменитости,…
США не предвидели такой высокой степени сплоченности внутри иранского общества, которая возникла в ответ на атаки на государство. Эта консолидация представляет собой потенциальную угрозу для Вашингтона, поскольку может привести к…
Первые симптомы кори проявляются через 8-12 дней после заражения и включают лихорадку, насморк и кашель, сообщила РИА Новости заведующая отделом эпидемиологии Центра гигиены и эпидемиологии в Приморском крае Любовь Семейкина.…
Власти Соединённых Штатов Америки заинтересованы в том, чтобы обеспечить безопасное хождение судов через Ормузский пролив, который в текущий момент находится под полным контролем ВС Тегерана. Ради этого они готовы пойти на крайние меры. Об этом, ссылаясь…