CMAJ: переход на летнее время может усилить сезонную депрессию

Переход на постоянное летнее время может негативно влиять на сон и настроение людей, а также повышать риск сезонной депрессии. К такому выводу пришли авторы исследования, о котором сообщает Canadian Medical Association Journal.

Ученые считают, что если власти решают полностью отказаться от сезонного перевода часов, предпочтительным вариантом должно быть постоянное стандартное, то есть зимнее, время. По их мнению, оно лучше соответствует естественным биологическим ритмам человека.

Главная проблема постоянного летнего времени связана с утренним освещением. Такой режим позволяет дольше сохранять свет вечером, однако рассвет также наступает на час позже. В результате зимой многим людям приходится просыпаться и отправляться на работу или учебу еще до восхода солнца.

Исследователи отмечают, что утренний свет играет важную роль в настройке внутренних часов организма, качестве сна и поддержании настроения. Его недостаток может ухудшать самочувствие и способствовать развитию сезонной депрессии.

По приведенным данным, с этим расстройством сталкиваются 1–3% жителей Канады, а еще около 15% испытывают более легкие сезонные проявления апатии.

Особое внимание ученые уделили детям и подросткам. В период полового созревания естественный режим сна смещается на более позднее время, поэтому необходимость рано вставать в школу может усиливать недосып. В числе других уязвимых групп названы работники ранних смен, пассажиры общественного транспорта и жители сельской местности с недостаточным уличным освещением.

Попытки перейти на постоянное летнее время предпринимались в разных странах. В США такой режим ввели в 1974 году, однако менее чем через год от него отказались.

В России переход на постоянное летнее время произошел в 2011 году, а в 2014-м страна перешла на постоянное зимнее время. Похожий опыт был и у Чили.

Авторы исследования считают, что при выборе постоянного режима времени следует учитывать не только продолжительность светлого вечера, но и влияние утреннего света на здоровье и повседневную жизнь людей.

Ранее ученые РАН обнаружили белок, влияющий на эффективность препаратов от рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.