Что такое метеозависимость и как ее лечить

Внезапные скачки погоды могут доставить дискомфорт даже здоровым людям, а метеозависимым и страдающим проблемами с давлением тем более могут нанести существенный вред. Общественная служба новостей рассказывает, что такое метеозависимость и как ее лечить.

Метеозависимость

Атмосферное давление, температура воздуха, влажность, геомагнитная обстановка, вспышки на солнце – все это оказывает прямое влияние на самочувствие человека. Организм может негативно реагировать на внешние факторы. Причем специалисты утверждают, что больше всего от перепадов погоды страдают жители мегаполиса.

Симптомы метеозависимости

• слабость, быстрая утомляемость;
• потеря аппетита;
• боль в мышцах и суставах, а также в местах, где были переломы;
  
  Что нельзя делать при мигрени
• головокружение;
• головная боль, мигрень;
• повышение и снижение артериального давления;
• шум в ушах;
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• перепады настроения, тревожность, агрессивность, депрессия.

Вылечить метеозависимость полностью нельзя. Однако при соблюдении несложных правил можно заметно облегчить плохое состояние.

Важно: При резком перепаде температуры в особой зоне риска люди с сердечно-сосудистой патологией и при артериальной гипертензии. Им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.

Как лечить метеозависимость

• В первую очередь важен сон. Причем лучше раньше лечь, а не позже встать. Норма сна во время перепадов погоды – не менее 9,5 часов. Обязательно проветривайте спальню.
• Если у вас случаются резкие перепады артериального давления, постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении.
• Откажитесь от вредных привычек.
• На ночь пейте чай с ромашкой или мятой. А проснувшись, не вставайте резко с кровати. Немного полежите, постепенно присядьте, сделайте легкий массаж стоп и голеней, только потом поднимайтесь.
• При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.
• Запаситесь хорошим комплексом витаминов группы В, они поддерживают нервную систему.
  
  Что делать, если болит голова
• Не переедайте в течении дня. Лучше есть часто, но небольшими порциями.
• Ходите много пешком. Не забывайте про физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста.