Общество

Что приготовить на даче: Белая рыба с овощами

12 августа 2022, 11:34 — Общественная служба новостей — ОСН

Лето — время отдыха на даче, которое сложно представить без вкусной еды, приготовленной на гриле или мангале. Но увлечения одними шашлыками может привести к проблемам с пищеварением. Даже во время отдыха на природе стоит не забывать, что блюда должны быть не только вкусными, но и сбалансированными. Поэтому, чтобы не портить дачный отдых проблемами со здоровьем? Общественная служба новостей рассказывает, как приготовить белую рыбу с овощами.

Это блюдо особенно понравится дамам из-за своей легкости и сбалансированности. Сочная рыба с ароматом Средиземноморья не повредит фигуре, а овощи идеально дополнят вкусное мясо. В качестве яркого акцента вы можете использовать оливки, каперсы или острый перец.

Белая рыба с овощами

Ингредиенты на 3-4 порции:

– 3-4 стейка из белой рыбы (треска, морской язык, палтус);
– 2 желтых болгарских перца;
– помидоры черри — 16 шт;
– 2 цукини;
– соус песто по вкусу;
– 30 мл оливкового масла;
– соль и перец по вкусу.

Для приготовления белой рыбы с овощами подготовьте все ингредиенты. Помойте и нарежьте овощи на кружочки. Если рыба водянистая, то тщательно промокните её салфеткой.

Возьмите 4 одинаковых листа фольги и смажьте их маслом. Уложите на фольгу кусочки перца, цукини и помидора, слегка посолите и поперчите. При желании можно полить их соком лимона.

Поверх овощей разложите кусочки рыбы. Смажьте мясо небольшим количеством масла и немного посолите. Также можно полить рыбу соусом песто, либо добавить его уже к готовому блюду.

Накройте стейки фольгой и плотно заверните. Положите рыбу готовиться на гриле или углях. Также блюдо можно поставить запекаться в духовке 15–17 минут при 180 °C..

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Макрон: Франция задержала вышедший из Мурманска танкер с российской нефтью

Французские военные задержали танкер с российской нефтью. Об этом сообщили президент Франции Эммануэль Макрон и морская префектура Пятой республики. По утверждению Макрона, судно следовало из России в Средиземном море. Париж…

% дней назад

Боец СВО из США Рэмбо рассказал, что всегда сочувствовал мирным жителям Донбасса

Боец из США по имени Джон с позывным Рэмбо, получивший российское гражданство, объяснил свое участие в специальной военной операции. Об этом пишет RT. В беседе с изданием Джон рассказал, что…

% дней назад

Во Владивостоке сыграют 36 свадеб 26 февраля

Ожидается, что более 30 пар поженятся во Владивостоке 26 февраля. Об этом сообщил портал vostokmedia.com со ссылкой на администрацию города. Уточняется, что в этот день свадьбы пройдут во всех загсах…

% дней назад

Главу Минтранса Кубани Переверзева и его двух заместителей отправили в СИЗО

В Краснодарском крае арестовали высокопоставленных чиновников. Об этом сообщило издание kubanpress.ru. Суд отправил в СИЗО главу Минтранса Кубани Алексея Переверзева и его двух заместителей. Чиновники проходят фигурантами дела о мошенничестве…

% дней назад

Глава Кузбасса Середюк обвинил матерей в гибели детей в роддоме Новокузнецка

Губернатор Кемеровской области Илья Середюк обвинил матерей в смерти младенцев, умерших в роддоме Новокузнецка. Об этом пишет Telegram-канал «Shot». Середюк в ходе прямой линии с жителями региона, высказываясь о ситуации…

% дней назад

Волочкова рассказала про специально пошитое к юбилею платье

Бывшая балерина Анастасия Волочкова рассказала про специально пошитое к своему 50-летнему юбилею платье. Об этом сообщает URA.RU. Всего за весь вечер экс-прима Большого театра сменила несколько образов. Отмечается, что больше…

% дней назад