С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей рассказывает о пяти напитках, которые нужно пить весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
Симптомами весеннего авитаминоза являются: шелушение кожи, слоящиеся ногти, покраснение и зуд глаз, выпадение волос, отек лица, кровоточивость десен, изменение запаха, опухание суставов, сбой в пищеварении, апатия, плохая концентрация и отсутствие желания что-то делать.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Один стакан свежевыжатого сока в день восполнит суточную норму витаминов и минералов для вашего организма. Однако, не ограничивайтесь классическим апельсиновым соком, экспериментируйте. Добавьте в напиток сельдерей, работающий как «чистильщик» почек; свеклу, способствующую восстановлению обмена веществ или любую свежею зелень.
Облепиха повысит иммунитет ранней весной. Добавляйте ее в чай, готовьте морсы или лимонады. А для того, чтобы убрать сильную кислинку желтой ягоды идеально подойдет мед.
Шиповник – тонизирует и укрепляет организм, а имбирь обладает приятным пряным привкусом и способствует ускорению обмена веществ. Такой напиток не только поможет привести ваше тело в порядок, но и повысит иммунитет. Просто смешайте сушеные плоды шиповника, тертый свежий имбирь, чайную ложку меда, палочку корицы, мяту, пару ломтиков яблока, залейте водой и дайте настояться.
Домашние ягодные морсы утоляют жажду и насыщают организм витамином С, который помогает бороться с простудными заболеваниями. Готовить морс просто, достаточно размять вилкой любые замороженные или свежие ягоды, добавить сахар или мед и воду.
Куда без цитрусовых ранней весной!? Ведь грейпфрут положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, освежает, а так же регулирует массу тела. Для лимонада выжмите сок из розового грейпфрута и одного лимона. Добавьте мед, мяту и 0,5 литра минералки или воды без газа. Перемешайте блендером.
Житель украинской столицы оказался спасён проплывавшей мимо на небольшой лодке женщиной, когда попытался сбежать от напавших на него работников местного военного комиссариата, которые готовы были применить силу. Об этом информирует интернет-издание…
В пресс-службе Министерства науки и высшего образования РФ раскрыли механизм, повышающий шансы абитуриентов на поступление. Соответствующее заявление ведомства передало агентство РИА Новости. Представители министерства напомнили, что российские вузы вправе начислять…
Учёные обнаружили неизвестный ранее метеорный поток, который, по их предположению, образовался после того, как астероид подошёл слишком близко к Солнцу и начал разрушаться от перегрева. Результаты исследования были опубликованы в…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп 19 мая собирается встретиться с представителями руководства Министерства Войны и собственными советниками нацбезопаности ради обсуждения очередного витка эскалации в Ближневосточном регионе. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных дипломатов, информирует…
В Тюмени произошла трагедия на конечной остановке общественного транспорта, унесшая жизнь 48-летней женщины, управлявшей рейсовым автобусом 51-го маршрута. Согласно официальному сообщению пресс-службы Госавтоинспекции по Тюменской области, транспортное средство неожиданно начало…
В пресс-службе КСИР проинформировали о том, что именно глава государства Моджтаба Хаменеи контролирует ведение переговорного процесса по поводу очередного витка эскалации в Ближневосточном регионе, все контакты контролируются именно им. В ходе диалога с местным телевизионным каналом…