С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей рассказывает о пяти напитках, которые нужно пить весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
Симптомами весеннего авитаминоза являются: шелушение кожи, слоящиеся ногти, покраснение и зуд глаз, выпадение волос, отек лица, кровоточивость десен, изменение запаха, опухание суставов, сбой в пищеварении, апатия, плохая концентрация и отсутствие желания что-то делать.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Один стакан свежевыжатого сока в день восполнит суточную норму витаминов и минералов для вашего организма. Однако, не ограничивайтесь классическим апельсиновым соком, экспериментируйте. Добавьте в напиток сельдерей, работающий как «чистильщик» почек; свеклу, способствующую восстановлению обмена веществ или любую свежею зелень.
Облепиха повысит иммунитет ранней весной. Добавляйте ее в чай, готовьте морсы или лимонады. А для того, чтобы убрать сильную кислинку желтой ягоды идеально подойдет мед.
Шиповник – тонизирует и укрепляет организм, а имбирь обладает приятным пряным привкусом и способствует ускорению обмена веществ. Такой напиток не только поможет привести ваше тело в порядок, но и повысит иммунитет. Просто смешайте сушеные плоды шиповника, тертый свежий имбирь, чайную ложку меда, палочку корицы, мяту, пару ломтиков яблока, залейте водой и дайте настояться.
Домашние ягодные морсы утоляют жажду и насыщают организм витамином С, который помогает бороться с простудными заболеваниями. Готовить морс просто, достаточно размять вилкой любые замороженные или свежие ягоды, добавить сахар или мед и воду.
Куда без цитрусовых ранней весной!? Ведь грейпфрут положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, освежает, а так же регулирует массу тела. Для лимонада выжмите сок из розового грейпфрута и одного лимона. Добавьте мед, мяту и 0,5 литра минералки или воды без газа. Перемешайте блендером.
В пресс-службе Администрации Соединённых Штатов Америки поделились подробностями по поводу недавнего переговорного процесса между главой государства Дональдом Трампом и его коллегой из Китайской Народной Республики Си Цзиньпином, которые завершились в эту субботу. На официальном портале ведомства сказано…
Семнадцатого мая в Претории президент ЮАР Сирил Рамапоса сделал заявление, в котором подчеркнул, что вспышка лихорадки Эбола, охватившая Демократическую Республику Конго и Уганду, требует экстренных и скоординированных действий как со…
Китайская Народная Республика с успехом повторила своё недавнее достижение, сумев выполнить задачу по выведению на орбиту девятой группы полярно-орбитальных спутников связи SpaceSail. Информацию об этом распространило агентство Xinhua. Запуск произвели…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) потеряли инициативу на территории национального парка «Святые горы» в Донецкой Народной Республике (ДНР). О перспективах украинских подразделений на этом важном участке передовой сообщил глава региона Денис…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил Российской Федерации продолжают проведение наступательных действий на Константиновском отрезке линии боевого соприкосновения. В мессенджере «Макс» он поделился подробностями об успехах, которых добились…
На железнодорожном переезде в Татарстане произошло смертельное столкновение мотоциклиста с пассажирским поездом. Об этом рассказали в пресс-службе Горьковской железной дороги. Трагедия случилась на 1077-м километре перегона Агрыз — Уром. Байкер…