фото: https://ru.freepik.com
С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей рассказывает о пяти напитках, которые нужно пить весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
Симптомами весеннего авитаминоза являются: шелушение кожи, слоящиеся ногти, покраснение и зуд глаз, выпадение волос, отек лица, кровоточивость десен, изменение запаха, опухание суставов, сбой в пищеварении, апатия, плохая концентрация и отсутствие желания что-то делать.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Один стакан свежевыжатого сока в день восполнит суточную норму витаминов и минералов для вашего организма. Однако, не ограничивайтесь классическим апельсиновым соком, экспериментируйте. Добавьте в напиток сельдерей, работающий как «чистильщик» почек; свеклу, способствующую восстановлению обмена веществ или любую свежею зелень.
Облепиха повысит иммунитет ранней весной. Добавляйте ее в чай, готовьте морсы или лимонады. А для того, чтобы убрать сильную кислинку желтой ягоды идеально подойдет мед.
Шиповник – тонизирует и укрепляет организм, а имбирь обладает приятным пряным привкусом и способствует ускорению обмена веществ. Такой напиток не только поможет привести ваше тело в порядок, но и повысит иммунитет. Просто смешайте сушеные плоды шиповника, тертый свежий имбирь, чайную ложку меда, палочку корицы, мяту, пару ломтиков яблока, залейте водой и дайте настояться.
Домашние ягодные морсы утоляют жажду и насыщают организм витамином С, который помогает бороться с простудными заболеваниями. Готовить морс просто, достаточно размять вилкой любые замороженные или свежие ягоды, добавить сахар или мед и воду.
Куда без цитрусовых ранней весной!? Ведь грейпфрут положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, освежает, а так же регулирует массу тела. Для лимонада выжмите сок из розового грейпфрута и одного лимона. Добавьте мед, мяту и 0,5 литра минералки или воды без газа. Перемешайте блендером.
Власти Турции начали проверку в отношении отеля в Анталье, в котором взяли с клиента плату за «разницу в национальности» в размере €120. Об этом сообщает гостелеканал TRT haber. Отмечается, что…
Главнокомандующий Вооруженными силами Украины Александр Сырский заявил, что украинская армия отступила из трех населенных пунктов на Донбассе — Бердычей и Семеновки под Авдеевкой, а также Новомихайловки под Марьинкой. «Подразделения Сил…
Певица Катя Лель рассказала, что стала посещать ретриты на Бали. Она рассказала об этом подробнее, поделилась информацией исполнительница в интервью Ляйсан Утяшевой. Лель объяснила, что судьбы всех людей земного шара…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин заявил, что ракеты ATACMS производства США сбиваемы российскими войсками. Таким образом во время разговора с «Лентой.ру» специалист прокомментировал возможность ликвидировать вооружение, которое…
Молодежи нужно отказаться от мобильных телефонов, чтобы знакомиться с людьми. Об этом заявил Папа Римский Франциск, сообщает Vaticannews. «Ты без страха иди против течения: возьми жизнь в свои руки, поставь…
Отставной полковник Службы безопасности Украины Олег Стариков во время эфира на YouTube-канале «Вышка» пояснил, что военнослужащие Вооруженных сил России в настоящее время выискивают слабые места в обороне украинских войск по…