С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей рассказывает о пяти напитках, которые нужно пить весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
Симптомами весеннего авитаминоза являются: шелушение кожи, слоящиеся ногти, покраснение и зуд глаз, выпадение волос, отек лица, кровоточивость десен, изменение запаха, опухание суставов, сбой в пищеварении, апатия, плохая концентрация и отсутствие желания что-то делать.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Один стакан свежевыжатого сока в день восполнит суточную норму витаминов и минералов для вашего организма. Однако, не ограничивайтесь классическим апельсиновым соком, экспериментируйте. Добавьте в напиток сельдерей, работающий как «чистильщик» почек; свеклу, способствующую восстановлению обмена веществ или любую свежею зелень.
Облепиха повысит иммунитет ранней весной. Добавляйте ее в чай, готовьте морсы или лимонады. А для того, чтобы убрать сильную кислинку желтой ягоды идеально подойдет мед.
Шиповник – тонизирует и укрепляет организм, а имбирь обладает приятным пряным привкусом и способствует ускорению обмена веществ. Такой напиток не только поможет привести ваше тело в порядок, но и повысит иммунитет. Просто смешайте сушеные плоды шиповника, тертый свежий имбирь, чайную ложку меда, палочку корицы, мяту, пару ломтиков яблока, залейте водой и дайте настояться.
Домашние ягодные морсы утоляют жажду и насыщают организм витамином С, который помогает бороться с простудными заболеваниями. Готовить морс просто, достаточно размять вилкой любые замороженные или свежие ягоды, добавить сахар или мед и воду.
Куда без цитрусовых ранней весной!? Ведь грейпфрут положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, освежает, а так же регулирует массу тела. Для лимонада выжмите сок из розового грейпфрута и одного лимона. Добавьте мед, мяту и 0,5 литра минералки или воды без газа. Перемешайте блендером.
Глава Партии социалистов и экс-руководитель Молдавии Игорь Додон рассказал о политическом курсе республики. И его возможных негативных последствиях. Об этом пишет РИА Новости. По словам политика, нынешний президент Молдавии Майя…
В нигерийском штате Йобе 18-летняя жена во время ссоры ударила мужа ножом в пах и скрылась с места происшествия, оставив его истекать кровью, сообщает Daily Post. Инцидент произошёл 6 февраля…
После мощных ударов по военным и энергетическим объектам Одессы российские источники объявили о поражении сверхсекретного объекта, где скрывались высокопоставленные иностранные военные. Информация привлекла внимание на международном уровне и могла затронуть…
Командир отделения разведывательного батальона 61-й отдельной гвардейской бригады морской пехоты с позывным Мокей рассказал о попытках Вооруженных сил Украины (ВСУ) скрывать участие иностранных наёмников в боевых действиях. Его слова приводит…
Известная балерина Анастасия Волочкова поделилась с поклонниками новостью о перенесенной хирургической операции в Германии. Звезда сообщила, что ей была проведена операция под общей анестезией в одной из немецких клиник. Волочкова…
Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал о неожиданной причине сердечного приступа у человека, который считается здоровым. Эпизод с его участием можно…