С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей рассказывает о пяти напитках, которые нужно пить весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
Симптомами весеннего авитаминоза являются: шелушение кожи, слоящиеся ногти, покраснение и зуд глаз, выпадение волос, отек лица, кровоточивость десен, изменение запаха, опухание суставов, сбой в пищеварении, апатия, плохая концентрация и отсутствие желания что-то делать.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Один стакан свежевыжатого сока в день восполнит суточную норму витаминов и минералов для вашего организма. Однако, не ограничивайтесь классическим апельсиновым соком, экспериментируйте. Добавьте в напиток сельдерей, работающий как «чистильщик» почек; свеклу, способствующую восстановлению обмена веществ или любую свежею зелень.
Облепиха повысит иммунитет ранней весной. Добавляйте ее в чай, готовьте морсы или лимонады. А для того, чтобы убрать сильную кислинку желтой ягоды идеально подойдет мед.
Шиповник – тонизирует и укрепляет организм, а имбирь обладает приятным пряным привкусом и способствует ускорению обмена веществ. Такой напиток не только поможет привести ваше тело в порядок, но и повысит иммунитет. Просто смешайте сушеные плоды шиповника, тертый свежий имбирь, чайную ложку меда, палочку корицы, мяту, пару ломтиков яблока, залейте водой и дайте настояться.
Домашние ягодные морсы утоляют жажду и насыщают организм витамином С, который помогает бороться с простудными заболеваниями. Готовить морс просто, достаточно размять вилкой любые замороженные или свежие ягоды, добавить сахар или мед и воду.
Куда без цитрусовых ранней весной!? Ведь грейпфрут положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, освежает, а так же регулирует массу тела. Для лимонада выжмите сок из розового грейпфрута и одного лимона. Добавьте мед, мяту и 0,5 литра минералки или воды без газа. Перемешайте блендером.
Президент России Владимир Путин выразил надежду на прекращение конфликта на Ближнем Востоке и заявил, что Москва готова принять все необходимые меры для его скорейшего урегулирования. Он напомнил, что по этому…
Эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь в интервью RT разъяснил, что за чистоту придомовой территории отвечает организация, получающая от жильцов плату за содержание жилья — обычно это управляющая компания или ТСЖ.…
Эксперт в сфере управления продажами и аутсорсинга линейного персонала Александр Смирнов заявил, что офисным работникам опасно увольняться в никуда. Об этом сообщает MIR24.TV. По его словам, в данном сегменте дефицита…
Бывший губернатор Курской области Алексей Смирнов рассказал. что его предшественник Роман Старовойт брал взятки в пакетах, где находились еда и алкоголь. Как сообщает ТАСС, Смирнов дал показания против чиновника, которые…
Ситуация с российским газовозом «Арктик метагаз» осложнилась. Об этом сообщило агентство ТАСС. Управление портов Ливии заявило, что судно сорвалось с буксира и сейчас дрейфует в открытом море. «…буксировочная операция сорвалась…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Кремль не участвует в обсуждениях возможности введения шестидневной рабочей недели.Об этом пишет РИА Новости. При этом он отметил, что в администрации президента установлен…