С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей рассказывает о пяти напитках, которые нужно пить весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
Симптомами весеннего авитаминоза являются: шелушение кожи, слоящиеся ногти, покраснение и зуд глаз, выпадение волос, отек лица, кровоточивость десен, изменение запаха, опухание суставов, сбой в пищеварении, апатия, плохая концентрация и отсутствие желания что-то делать.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Один стакан свежевыжатого сока в день восполнит суточную норму витаминов и минералов для вашего организма. Однако, не ограничивайтесь классическим апельсиновым соком, экспериментируйте. Добавьте в напиток сельдерей, работающий как «чистильщик» почек; свеклу, способствующую восстановлению обмена веществ или любую свежею зелень.
Облепиха повысит иммунитет ранней весной. Добавляйте ее в чай, готовьте морсы или лимонады. А для того, чтобы убрать сильную кислинку желтой ягоды идеально подойдет мед.
Шиповник – тонизирует и укрепляет организм, а имбирь обладает приятным пряным привкусом и способствует ускорению обмена веществ. Такой напиток не только поможет привести ваше тело в порядок, но и повысит иммунитет. Просто смешайте сушеные плоды шиповника, тертый свежий имбирь, чайную ложку меда, палочку корицы, мяту, пару ломтиков яблока, залейте водой и дайте настояться.
Домашние ягодные морсы утоляют жажду и насыщают организм витамином С, который помогает бороться с простудными заболеваниями. Готовить морс просто, достаточно размять вилкой любые замороженные или свежие ягоды, добавить сахар или мед и воду.
Куда без цитрусовых ранней весной!? Ведь грейпфрут положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, освежает, а так же регулирует массу тела. Для лимонада выжмите сок из розового грейпфрута и одного лимона. Добавьте мед, мяту и 0,5 литра минералки или воды без газа. Перемешайте блендером.
Представитель фракции парламента Финляндии «Альянс свободы» Армандо Мема проинформировал, что руководству ЕС необходимо было отдалиться от киевского режима после недавнего теракта, который был направлен на резиденцию лидера Российской Федерации. На своих страницах в социальных сетях…
Член Европейского Парламента Фернан Картрайзен высказался по поводу недавней попытки Вооружённых сил киевского режима провести теракт, нанеся удары по резиденции лидера Российской Федерации. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что теперь позиции Киева…
Пассажиры авиарейса «Санкт-Петербург — Калининград», который трижды возвращался в аэропорт Пулково, потребовали сменить пилотов. Информацию об этом распространил Telegram-канал портала «78». «Люди не могут добраться до Калининграда уже третий день —…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что Вашингтон делает всё возможное ради скорейшего завершения бушующего на украинской территории противостояния, а европейцы продолжают пытаться ему помешать. В ходе диалога с местным телевизионным каналом M1…
Пятеро украинских солдат капитулировали, переплыв реку Днепр на резиновой лодке с мотором, и добровольно сдались российским военным. Информацию об этом распространило РИА Новости со ссылкой на источник в силовых ведомствах.…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас выразила сомнение в вовлеченности украинской армии в инцидент с предполагаемой атакой на госрезиденцию президента России Владимира Путина в Новгородской области. В социальной сети X* она…