Уже ранней весной хочется сменить привычный зимний гардероб на что-то легкое и побольше гулять на свежем воздухе. Однако погода в межсезонье переменчива и неоднозначна. Теплые, солнечные дни сменяются хмурыми и дождливыми. Поэтому важно поддерживать иммунитет в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти напитках, которые нужно пить весной для укрепления иммунитета.
С наступлением межсезонья люди часто испытывают дискомфорт: магнитные бури, скачки давления, недомогание, слабость, авитаминоз. Чаще подобные проблемы переживают пожилые люди, имеющие хронические заболевания.
Начать укрепление иммунитета организма после зимы можно с коррекции питания. К примеру, овощные свежевыжатые соки — это настоящие энергетики для нашего организма, поэтому они идеальны после зимы. Конечно, вариантов напитка может быть множество, однако специалисты советуют присмотреться к шпинату и моркови.
Сок из шпината богат железом, магнием, цинком и калием. Данные вещества обогащают кровь кислородом, благотворно влияют на нервную систему, уменьшают слабость в мышцах, а также улучшают внимание и память.
Морковный сок бодрит, в нем содержится много витамина А, калия, фосфора, железа, клетчатки. При ежедневном употреблении укрепляет нервную систему, снижает стресс, избавляет от бессонницы. Пейте морковный сок вместе с молочными продуктами, он так гораздо лучше усваивается. Отличное сочетание — со сливками.
Если у вас нет аллергии на коровье молоко, то этот напиток идеален для поднятия иммунитета. Причем подходит он как взрослым, так и детям. Корица — очень полезна, она повышает общий тонус, усиливает защиту перед болезнетворными микроорганизмами, богата калием, кальцием, железом, магнием, фосфором и цинком.
Подойдут как свежие ягоды, так и замороженные. Черничный морс или сок дает мощный заряд энергии. В нем содержится большое количество антиоксидантов, витаминов А и С, фолиевой кислоты, калия, магния и клетчатки. Кстати, вещество, которое дает такой красивый и яркий цвет чернике, положительно влияет на наш иммунитет и поднимает настроение.
Аскорбиновой кислоты в калине в несколько раз больше, чем в цитрусовых. А содержания солей железа — в целых пять. В клюкве масса танинов и минеральных веществ, которые помогут быстрее справиться с простудой и укрепить иммунитет. Просто разомните замороженные или свежие ягоды с медом или сахаром, добавьте воду и веточку мяты.
Глава комитета Бундестага, отвечающего за контроль над разведкой, Марк Генрихманн выразил критику в адрес России, назвав её действия «игрой без правил». Об этом сообщает телеканал n-tv. Политик обвинил Россию в…
В южной китайской провинции Юньнань шестнадцать человек получили ожоги во время празднования традиционного Фестиваля факелов. Инцидент произошел вечером 6 августа в деревне Уса, расположенной в городском округе Сюаньвэй. Информацию о…
Мэр Донецка Алексей Кулемзин сообщил о повреждениях жилого сектора и автотранспорта в результате атаки беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины. Инцидент произошел в Куйбышевском районе города, где удар пришелся по…
После атаки украинских беспилотников на Севастополь 8 августа повреждены 22 дома: разбиты окна, повреждены кровли и стены. Силы ПВО, авиация и мобильные огневые группы сбили 35 дронов, преимущественно над морем. Об этом сообщил губернатор Михаил…
В аэропорту Шереметьево произошел инцидент с участием двух пассажиров, которые нарушили предписания авиационной безопасности. Нарушители были задержаны дежурными службами воздушной гавани и незамедлительно переданы представителям ФСБ России. О случившемся проинформировала…
В аэропорту Норильска грузовой Boeing 737, выполнявший рейс из Москвы, выкатился за границы взлетно-посадочной полосы. Информацию об инциденте распространила Западно-Сибирская транспортная прокуратура через свой Telegram-канал. Воздушное судно покинуло пределы ВПП…