Что пить в бане: Топ-5 безалкогольных напитков

В бане или сауне организм человека быстро обезвоживается. Поэтому, чтобы восполнить водный баланс необходимо пить много жидкости. Вопреки распространенному заблуждению употреблять алкоголь, даже слабый, категорически запрещено, так как это может пагубно сказаться на здоровье и привести к серьезным проблемам. Поэтому, восполнять недостаток воды в организме после сауны необходимо безалкогольными напитками. Общественная служба новостей разобралась, чем же лучше утолить жажду после парилки.

Чтобы получить максимальную пользу для организма, во время и после бани рекомендуется пить полезные и вкусные напитки.

Травяные настои и отвары

Чаще всего готовят отвары из ромашки, мяты, мелисы, чебреца или зверобоя. Также используют листья малины, липы и шиповника.

Целебные отвары могут тонизировать или наоборот успокаивать. К примеру, листья черники, клубники, брусники, земляники и плоды шиповника – отлично восстанавливают силы и заряжают энергией. А ромашка, мелисса, душица, зверобой и мята оказывают расслабляющий эффект. Травы: мать-и-мачеха, подорожник и солодка – советуют пить при лёгочных заболеваниях и нарушении бронхов.

Чёрный или зелёный чай

В чай добавляют ягоды, специи, лёд или травы, за счёт этого напиток будет бодрить, успокаивать или освежать. К примеру, зелёный чай отлично утоляет жажду и очищает организм. В него можно положить мед, молоко или имбирь.

Также из чая готовят и фруктовые напитки. Для этого вам потребуется чёрный чай. Добавьте в него сахар и яблочные дольки. Настаивайте 5 минут. Такой напиток активизирует потоотделение и хорошо утолит жажду.

Белый китайский чай

Чайные сомелье рекомендуют заваривать белый пуэр или, как его еще называют по китайски, «бай хао». Это молодые нежные почки с пуэрных деревьев. Данный чай очень нежный и имеет беловато-прозрачный настой. Его можно заваривать в термосе или в чайнике.

Белый китайский чай отлично помогает вывести жар и понизить давление. Он омолаживает кожу и укрепляет нервную систему.

Квасы и морсы

Русский квас регулирует уровень желудочной кислотности и нормализует обменные процессы. Он положительно влияет на желудок, к тому же в его состав входят магний, марганец, фосфор, кальций, молочная кислота и множество других легко усвояемых микроэлементов.

Морс готовят из натуральных ягод, в основном используют бруснику и клюкву. Благодаря высокому содержанию витамина С он укрепляет иммунную систему и улучшает работоспособность организма.

Чистая минеральная вода

Чистая питьевая вода хорошо утоляет жажду, очищают клетки от шлаков и токсинов. Выбирайте воду без газа, так как она не всегда полезна людям, страдающим от заболеваний мочеполовой системы, сердца и сосудов.