После спортивной тренировки организму нужно восполнить запасы потерянной жидкости. Конечно, можно всегда ограничиться водой – это безусловно, самый полезный напиток. Какие существуют альтернативные напитки, которые можно и нужно пить после тренировки, узнала Общественная служба новостей.
Специалисты советуют после спорта сделать себе смузи на основе арбуза с базиликом. Такой напиток восполнит нехватку жидкости в организме, а также окажет функцию детокса.
Удивительно, но факт: специалисты утверждают, что после физической активности употребление безалкогольного пива полезно для организма. Особенно, если ваш спорт связан с интенсивной ездой на велосипеде. Выбирайте напиток, произведенный из натуральных ингредиентов, без добавления искусственных ароматизаторов и красителей. В безалкогольном пиве с хорошим составом содержатся витамины В1, В2, РР и минералы кальций, магний, фосфор, калий, оно утоляет жажду, имеет приятный вкус и освежает.
Кокосовая вода – очень полезный напиток. Это кладезь витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы нашему здоровью, особенно после изнуряющей физической нагрузки.
Шоколадное молоко отлично восстановит силы после тренировки, потому что в его составе в 2 раза больше углеводов, чем в обычном молоке. Как известно, употребление углеводов после физической активности восстанавливает мышцы, заменяя гликоген, потерянный во время тренировки. Были проведены исследования, которые показали, что шоколадное молоко очень полезно для велосипедистов, выносливых спортсменов и бегунов.
Не стоит забывать и про обычную чистую воду без газа. Это универсальный напиток, который поддерживает защитные силы организма, просто необходим для адекватной терморегуляции, нормальной работы почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Специалисты советую пить после тренировки вишневый сок с хорошим составом. Он богат антиоксидантами, уменьшает воспаление, а также просто необходим для борьбы с больными мышцами.
Исследования показали, что черный и зеленый чаи не только расслабят после тренировки, но и могут быть эффективны в окислении жира. Как и в вишневом соке, высокий уровень антиоксидантов чая способствует уменьшению болезненности мышц и восстановлению мышечной силы.
Президент России Владимир Путин внес в Государственную думу кандидатуру Михаила Мишустина на пост премьер-министра страны. Об этом сообщил председатель ГД Вячеслав Володин. «Государственная Дума впервые за всю историю современной России будет формировать…
В ближайшие месяцы, согласно заявлению основателя российско-китайской транспортной компании RusTransChina Александра Стрельникова, ожидается рост цен на кофе в России. Прогнозируется, что цены на все виды кофе увеличатся на 15-25%. Особенно…
Взрывы прозвучали в Николаевской области Украины на фоне воздушной тревоги. Такой информацией делится издание «Общественное». «На Николаевщине были слышны взрывы», — говорится в материале СМИ. В сообщении подчеркивается, что информацию о взрывах подтвердил глава городской военной…
Главный специалист департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников отметил, что во время магнитных бурь дачникам следует снизить темп работы на участках, а спортсменам перейти на умеренные тренировки. Об этом информирует РИА…
В Латвии полиция задержала шесть человек, певших песни о Великой Отечественной войне в День Победы. Издание Jauns.lv сообщило, что несколько дел об административных правонарушениях были заведены за ношение георгиевских ленточек…
Государство Израиль отвергло предложение посредников о прекращении огня в секторе Газа. Это следует из заявления палестинского движения ХАМАС. Напомним, в четверг, девятого мая, СМИ Египта, ссылаясь на источники, сообщили, что делегации Израиля и ХАМАС покинули Катар…