После спортивной тренировки организму нужно восполнить запасы потерянной жидкости. Конечно, можно всегда ограничиться водой – это безусловно, самый полезный напиток. Какие существуют альтернативные напитки, которые можно и нужно пить после тренировки, узнала Общественная служба новостей.
Специалисты советуют после спорта сделать себе смузи на основе арбуза с базиликом. Такой напиток восполнит нехватку жидкости в организме, а также окажет функцию детокса.
Удивительно, но факт: специалисты утверждают, что после физической активности употребление безалкогольного пива полезно для организма. Особенно, если ваш спорт связан с интенсивной ездой на велосипеде. Выбирайте напиток, произведенный из натуральных ингредиентов, без добавления искусственных ароматизаторов и красителей. В безалкогольном пиве с хорошим составом содержатся витамины В1, В2, РР и минералы кальций, магний, фосфор, калий, оно утоляет жажду, имеет приятный вкус и освежает.
Кокосовая вода – очень полезный напиток. Это кладезь витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы нашему здоровью, особенно после изнуряющей физической нагрузки.
Шоколадное молоко отлично восстановит силы после тренировки, потому что в его составе в 2 раза больше углеводов, чем в обычном молоке. Как известно, употребление углеводов после физической активности восстанавливает мышцы, заменяя гликоген, потерянный во время тренировки. Были проведены исследования, которые показали, что шоколадное молоко очень полезно для велосипедистов, выносливых спортсменов и бегунов.
Не стоит забывать и про обычную чистую воду без газа. Это универсальный напиток, который поддерживает защитные силы организма, просто необходим для адекватной терморегуляции, нормальной работы почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Специалисты советую пить после тренировки вишневый сок с хорошим составом. Он богат антиоксидантами, уменьшает воспаление, а также просто необходим для борьбы с больными мышцами.
Исследования показали, что черный и зеленый чаи не только расслабят после тренировки, но и могут быть эффективны в окислении жира. Как и в вишневом соке, высокий уровень антиоксидантов чая способствует уменьшению болезненности мышц и восстановлению мышечной силы.
В сентябре Банк России опубликовал проект «Основные направления развития финансового рынка на 2027–2029 годы», который разрабатывается совместно с Правительством для определения стратегии развития финансовой системы. Этот документ не является законом,…
Пополнять бюджет следует за счет компаний, которые получают сверхдоходы благодаря неконкурентным преимуществам и благоприятной рыночной конъюнктуре. Об этом председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов заявил «Газете.Ru», комментируя письмо Российского союза…
По информации пресс-службы Роспотребнадзора, распространённой среди журналистов, на сегодняшний день на территории России выявляются свиной грипп, парагрипп, а также риновирусы. Сведения основаны на данных вирусологического мониторинга, который проводится в стране…
Губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что количество жертв после нападения беспилотных летательных аппаратов на территорию Подмосковья возросло до двух человек. Об этом сообщил в своем канале на платформе «Макс».…
Жителя Первоуральска Анатолия Балахонова приговорили к 3 годам 1 месяцу лишения свободы и штрафу в 130 тысяч рублей за истязание несовершеннолетней дочери своей сожительницы. Об этом сообщила пресс-служба судов региона…
В Москве количество людей, использующих электронный дневник в системе МЭШ, выросло до 2,7 млн. Об этом ТАСС проинформировали в пресс-службе департамента образования и науки столицы. По словам представителя ведомства, сервис…