После спортивной тренировки организму нужно восполнить запасы потерянной жидкости. Конечно, можно всегда ограничиться водой – это безусловно, самый полезный напиток. Какие существуют альтернативные напитки, которые можно и нужно пить после тренировки, узнала Общественная служба новостей.
Специалисты советуют после спорта сделать себе смузи на основе арбуза с базиликом. Такой напиток восполнит нехватку жидкости в организме, а также окажет функцию детокса.
Удивительно, но факт: специалисты утверждают, что после физической активности употребление безалкогольного пива полезно для организма. Особенно, если ваш спорт связан с интенсивной ездой на велосипеде. Выбирайте напиток, произведенный из натуральных ингредиентов, без добавления искусственных ароматизаторов и красителей. В безалкогольном пиве с хорошим составом содержатся витамины В1, В2, РР и минералы кальций, магний, фосфор, калий, оно утоляет жажду, имеет приятный вкус и освежает.
Кокосовая вода – очень полезный напиток. Это кладезь витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы нашему здоровью, особенно после изнуряющей физической нагрузки.
Шоколадное молоко отлично восстановит силы после тренировки, потому что в его составе в 2 раза больше углеводов, чем в обычном молоке. Как известно, употребление углеводов после физической активности восстанавливает мышцы, заменяя гликоген, потерянный во время тренировки. Были проведены исследования, которые показали, что шоколадное молоко очень полезно для велосипедистов, выносливых спортсменов и бегунов.
Не стоит забывать и про обычную чистую воду без газа. Это универсальный напиток, который поддерживает защитные силы организма, просто необходим для адекватной терморегуляции, нормальной работы почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Специалисты советую пить после тренировки вишневый сок с хорошим составом. Он богат антиоксидантами, уменьшает воспаление, а также просто необходим для борьбы с больными мышцами.
Исследования показали, что черный и зеленый чаи не только расслабят после тренировки, но и могут быть эффективны в окислении жира. Как и в вишневом соке, высокий уровень антиоксидантов чая способствует уменьшению болезненности мышц и восстановлению мышечной силы.
В деревне Сагутьево Брянской области украинский беспилотник самолетного типа атаковал мирное население. В результате удара одна местная жительница получила травмы, несовместимые с жизнью. Информацию об этом через мессенджер «Макс» распространил…
Четырнадцатого июня в Самарской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись три автомобиля. Травмы различной степени тяжести получили пять человек, среди них оказался ребенок. Информацию о случившемся распространила пресс-служба регионального главка МВД. Местом…
Сенатор от Запорожской области Дмитрий Рогозин выступил с предложением минировать танкеры, чтобы не допустить их захвата европейскими государствами. Соответствующее заявление он разместил в своем Telegram-канале. По убеждению политика, западные лидеры…
14 июня губернатор Херсонской области Владимир Сальдо сообщил о завершении сбора информации о преступлениях Вооруженных сил Украины против мирных жителей региона. Сбор проводил посол по особым поручениям МИД России Родион…
Нижегородская компания «ПрофМобиль НН» начала производство специальной версии Lada Granta для ритуальных служб. Цена фургона достигает 2,8 млн рублей. Об этом сообщает журнал Motor. В комплектацию входят выдвижной подиум для гроба, поручни безопасности,…
В Новороссийске конфликт на детской площадке завершился избиением женщины. Событие произошло 11 июня на улице Южной. Как сообщает Telegram-канал «ЧП Новороссийск», мать с двумя четырехлетними детьми находилась во дворе. Она сделала замечание десятилетней девочке, которая обзывала малолетних.…