После спортивной тренировки организму нужно восполнить запасы потерянной жидкости. Конечно, можно всегда ограничиться водой – это безусловно, самый полезный напиток. Какие существуют альтернативные напитки, которые можно и нужно пить после тренировки, узнала Общественная служба новостей.
Специалисты советуют после спорта сделать себе смузи на основе арбуза с базиликом. Такой напиток восполнит нехватку жидкости в организме, а также окажет функцию детокса.
Удивительно, но факт: специалисты утверждают, что после физической активности употребление безалкогольного пива полезно для организма. Особенно, если ваш спорт связан с интенсивной ездой на велосипеде. Выбирайте напиток, произведенный из натуральных ингредиентов, без добавления искусственных ароматизаторов и красителей. В безалкогольном пиве с хорошим составом содержатся витамины В1, В2, РР и минералы кальций, магний, фосфор, калий, оно утоляет жажду, имеет приятный вкус и освежает.
Кокосовая вода – очень полезный напиток. Это кладезь витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы нашему здоровью, особенно после изнуряющей физической нагрузки.
Шоколадное молоко отлично восстановит силы после тренировки, потому что в его составе в 2 раза больше углеводов, чем в обычном молоке. Как известно, употребление углеводов после физической активности восстанавливает мышцы, заменяя гликоген, потерянный во время тренировки. Были проведены исследования, которые показали, что шоколадное молоко очень полезно для велосипедистов, выносливых спортсменов и бегунов.
Не стоит забывать и про обычную чистую воду без газа. Это универсальный напиток, который поддерживает защитные силы организма, просто необходим для адекватной терморегуляции, нормальной работы почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Специалисты советую пить после тренировки вишневый сок с хорошим составом. Он богат антиоксидантами, уменьшает воспаление, а также просто необходим для борьбы с больными мышцами.
Исследования показали, что черный и зеленый чаи не только расслабят после тренировки, но и могут быть эффективны в окислении жира. Как и в вишневом соке, высокий уровень антиоксидантов чая способствует уменьшению болезненности мышц и восстановлению мышечной силы.
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что ответственность за историю с газопроводами «Северный поток» следует связывать не с теми, кто взорвал их, а с теми, кто их строил. Об этом сообщает…
Стоимость ночи в отелях на курортах России, включая популярные направления бархатного сезона, снизится на 20–30% этой осенью. Прогноз содержится в исследовании платформы Bronevik.com, поступившем в редакцию «Газеты.Ru». В целом по…
Текущая обстановка на крупнейшем российском маркетплейсе Wildberries характеризуется нестабильностью из-за выхода из строя более двух десятков объектов общей площадью свыше миллиона квадратных метров. Совокупно с административными ограничениями на проверку товаров…
Российские вкладчики все чаще выбирают накопительные счета вместо срочных депозитов. Как объяснил «Прайму» гендиректор ИК «Диалот» Егор Диашов, в условиях экономической неопределенности люди ценят возможность быстро получить доступ к деньгам…
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко в беседе с РИА Новости предупредил, что частое употребление чипсов способно приводить к повышению артериального давления, увеличению массы тела и…
Минздрав России с 1 сентября вводит обновленный порядок ведения карты учета диспансеризации. Соответствующие изменения содержатся в документе ведомства, на который ссылается ТАСС. Медицинские сотрудники будут обязаны записывать в карту дополнительные…