После спортивной тренировки организму нужно восполнить запасы потерянной жидкости. Конечно, можно всегда ограничиться водой – это безусловно, самый полезный напиток. Какие существуют альтернативные напитки, которые можно и нужно пить после тренировки, узнала Общественная служба новостей.
Специалисты советуют после спорта сделать себе смузи на основе арбуза с базиликом. Такой напиток восполнит нехватку жидкости в организме, а также окажет функцию детокса.
Удивительно, но факт: специалисты утверждают, что после физической активности употребление безалкогольного пива полезно для организма. Особенно, если ваш спорт связан с интенсивной ездой на велосипеде. Выбирайте напиток, произведенный из натуральных ингредиентов, без добавления искусственных ароматизаторов и красителей. В безалкогольном пиве с хорошим составом содержатся витамины В1, В2, РР и минералы кальций, магний, фосфор, калий, оно утоляет жажду, имеет приятный вкус и освежает.
Кокосовая вода – очень полезный напиток. Это кладезь витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы нашему здоровью, особенно после изнуряющей физической нагрузки.
Шоколадное молоко отлично восстановит силы после тренировки, потому что в его составе в 2 раза больше углеводов, чем в обычном молоке. Как известно, употребление углеводов после физической активности восстанавливает мышцы, заменяя гликоген, потерянный во время тренировки. Были проведены исследования, которые показали, что шоколадное молоко очень полезно для велосипедистов, выносливых спортсменов и бегунов.
Не стоит забывать и про обычную чистую воду без газа. Это универсальный напиток, который поддерживает защитные силы организма, просто необходим для адекватной терморегуляции, нормальной работы почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Специалисты советую пить после тренировки вишневый сок с хорошим составом. Он богат антиоксидантами, уменьшает воспаление, а также просто необходим для борьбы с больными мышцами.
Исследования показали, что черный и зеленый чаи не только расслабят после тренировки, но и могут быть эффективны в окислении жира. Как и в вишневом соке, высокий уровень антиоксидантов чая способствует уменьшению болезненности мышц и восстановлению мышечной силы.
Подросток погиб в Тюмени. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщило издание URA.RU со ссылкой на детского омбудсмена региона Андрея Степанов. Как отметили в сообщении, речь идет об учащемся средней…
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский заявил, что Владимиру Зеленскому стоило попросить о встрече с президентом Польши Каролем Навроцким. Его слова приводит радиостанция RMF24. По словам Сикорского, украинский лидер мог…
Россия не выступает против американского доллара как валюты, но ей фактически закрывают доступ к его использованию. Об этом сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в интервью RT на английском языке.…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль заявил, что Европе нужно сделать «разумный шаг» и начать вести переговоры с Россией, поскольку в настоящий момент диалог ведется исключительно через США. Об этом…
Предпринимателя оштрафовали на девять тысяч евро из-за попытки зайти в ресторан в кроксах в Финляндии. Об этом проинформировал портал Iltalehti. Отмечается, что все случилось летом 2023 года в Куопио. Охранники…
Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что Россия не стремится к миру, поэтому необходимо продолжать военную поддержку Украины. Его слова приводит телеканал BFMTV. По словам Макрона, сейчас нет условий, при которых…