Что нужно делать, чтобы меньше потеть

Когда температура летом превышает комфортные для человека 24 градуса, то организм начинает реагировать. Одним из способов защиты является потоотделение. Организм таким образом регулирует температуру нашего тела. Но норма выработки пота индивидуальна. Если один человек практически не потеет и не замечает никакого дискомфорта, то для другого выйти на улицу в жаркую погоду является целым испытанием. Что нужно делать, чтобы меньше потеть, узнала Общественная служба новостей.

Почему мы потеем

Потоотделение — это абсолютно естественный процесс, который важен для терморегуляции организма. У каждого человека своя интенсивность потоотделения, которая зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от различных внешних факторов: температуры тела и окружающей среды, одежды, интенсивности физических нагрузок и так далее.

Для здорового человека процесс выделения пота совершенно естественен и нормален. Обусловлен он работой потовых и сальных желез, заложенной генетически. Регулируется потоотделение гормонами. Как утверждают специалисты, самостоятельно отрегулировать потоотделение невозможно. Данный процесс контролирует излишнее перегревание организма. Если каким-то образом заблокировать функцию потоотделения, тогда организм станет перегреваться. В результате можно получить тепловой удар.

Поэтому не стоит выбирать слишком радикальные способы, чтобы совсем не потеть. Так как у них у всех есть большие минусы, забывать о которых ни в коем случае нельзя.

Важно: Если у вас есть проблема излишнего потоотделения и вы хотите от нее избавиться, решать ее лучше вместе с врачом-специалистом, который отправит вас на сдачу анализов, проведет диагностику. В результате лабораторных исследований специалист должен установить причину, исключить заболевания и назначить необходимое лечение.

Что пить в жаркую погоду, чтобы не потеть

• Газированные и сладкие напитки способствуют выделению пота в знойную погоду. Дело в том, что после них хочется пить ещё сильнее. Это происходит из-за большого количества сахара. В результате человек пьет ещё больше, что способствует чрезмерному потоотделению.
• Кофе и напитки, содержащие большое количество кофеина, стимулируют деятельность надпочечников. Что приводит к потливости подмышек, ладоней и ступней.
• В жару пейте чистую воду без газа и вредных примесей, но помните: чем больше вы пьете — тем сильнее потеете.

Что есть в жаркую погоду, чтобы не потеть

Как спать в жару без кондиционера

• Если в острой пище содержится много перца, то значит, в её составе присутствует капсаицин. Это вещество провоцирует жжение, и чтобы его нейтрализовать, организму нужно много воды. В результате её чрезмерного потребления человек потеет.
• Сильно солёная или сладкая пища также провоцирует выработку пота.

Что надеть в жару, чтобы не потеть

• Исключите синтетику. Одежда из искусственной ткани не дышит, из-за этого человек сильнее потеет. Поэтому выбирайте натуральные ткани: хлопок, сатин, шифон и так далее.
• Также в знойную погоду старайтесь выбирать свободные наряды светлых тонов. Носите головные уборы, они спасут вас от солнечного удара. А открытая обувь поможет не потеть ногам.
• Используйте антиперспирант, а не дезодорант. Дело в том, что дезодорант защищает от запаха, а антиперспирант призван избавить человека от пота. Тем более что антиперспирант обеспечивает до 24 часов защиты. А это очень важно, если вы выходите из дома на целый день.
  

  Гигиенические мероприятия
  

  Как не простудиться от кондиционера летом

Принимайте душ утром и вечером: в процессе обрабатывайте области подмышек специальным гелем или мылом. Данная процедура поможет убрать бактерии, которые живут на поверхности кожи.

После душа и перед использованием специальных средств тщательно высушите тело полотенцем. Дело в том, что грязная и влажная кожа не позволяет нанести на себя достаточное количество антиперспиранта, и он будет не эффективен.