Что нельзя есть и пить 1 января

Утро 1 января нового года для всех проходит по-разному. Но для многих это тяжелое утро. После безудержного веселья, мешанины из коктейлей, шампанского и майонезных салатов организм пытается прийти в себя. Чтобы помочь ему и не усугублять сложную ситуацию, Общественная служба новостей делится советами, что нельзя есть и пить 1 января.

Важно: Потребление алкоголя вредит здоровью, поэтому им лучше не злоупотреблять.

1 января — тяжелое время для нашего организма. Проснувшись после обеда с тяжелой головой, тошнотой, слабостью и расстройством пищеварения, мы с трудом можем прийти в чувства. Все наши обменные процессы замедлены, печень и поджелудочная работают с перегрузкой, ужасно хочется пить..

Поэтому чтобы начать этот сложный день, необходимо позавтракать так, чтобы стало легче.

Что нельзя на завтрак 1 января

Не начинайте день с потребления алкогольных напитков. Вопреки сложившейся традиции лучше перетерпеть и не нагружать свой организм снова. Иначе следующим утром вам будет в 2 раза хуже.

Проснувшись, не пейте кофе. Кружка бодрящего напитка может усугубить ситуацию и привести к еще большему обезвоживанию, тошноте и головной боли.

Не ешьте цитрусовые. Да, апельсины, мандарины и грейпфруты помогают расщепить алкоголь, однако они агрессивно действуют на слизистую оболочку желудка. Поэтому если вы себя плохо чувствуете и организм ваш не в лучшей форме, тогда лучше не рисковать.

Никакой жирной пищи. Вашему желудку и так не просто, а переваривание жиров требует больших энергетических затрат.

Не доедайте новогодние салаты и закуски. Оливье, селедка под шубой, крабовый салат стояли всю ночь (возможно, даже на столе, и их не убирали в холодильник) и впитывали в себя майонез. Помимо того, что существует риск отравиться несвежим блюдом, можно просто получить еще большее расстройство пищевого поведения.

Чтобы такого не случилось, лучше заправляйте небольшие порции салатов и непосредственно перед подачей. В этом случае оливье или крабовый салат можно доесть даже на завтрак.

Что можно пить 1 января

Ощущение того, что вы не пили целую вечность, на утро 1 января совершенно естественно, ведь организм обезвожен, и с этим срочно нужно что-то делать. Этого можно избежать, если перед сном после застолья выпить минимум 1 литр воды. Если вы это не сделали, тогда предлагаем быстро разобраться с последствиями:

• Рассол — народное средство, которое восполнит недостаток жидкости. К тому же он нормализует ваш электролитный баланс, что действительно важно в данной ситуации.

• Пейте как можно больше чистой воды. Хорошо помогут яблочные или ягодные соки, так как они содержат фруктозу, которая помогает вывести токсины из вашего организма. Соки можно разбавить водой.
• Заварите травяной чай с имбирем. Он избавит вас от тошноты и уберет дискомфорт в желудке.

Что можно съесть 1 января

Если вас тошнит и есть совершенно не хочется, это не значит, что нужно голодать, так как такой подход только усугубит ситуацию. Поэтому обязательно поешьте, чтобы восстановить свое здоровье:

• Яичница или омлет с помидорами — идеальный завтрак для 1 января. Яйца содержат таурин и цистеин, которые выведут токсины и защитят вашу печень от вредного действия алкоголя. А помидоры помогут снизить воспалительные процессы и также будут стимулировать выведение токсинов из организма.

• Смешайте бананы, киви или шпинат с йогуртом. Получившийся смузи восполнит калий — важный электролит, уровень которого сильно снижается при похмелье.
• Овсяная каша богата витаминами группы В, кальцием, железом и магнием. Она нейтрализует кислоты и помогает справиться с ацидозом.
• Нежирный куриный бульон с мясом — облегчит работу печени и восстановит баланс жидкости и электролитов.