Что можно и нельзя есть и пить в бане, чтобы не навредить здоровью

Большинство из нас ходит в баню не для того, чтобы как следует помыться, а скорее, чтобы пообщаться и уделить время себе. Но поход в баню – это мероприятие не столько развлекательное, сколько оздоровительное.

Если подходить к вопросу с умом, то польза парной для организма будет действительно велика, поскольку банные процедуры способствуют выведению шлаков и токсинов, закаливанию и тренировке сердечно-сосудистой системы. Важно помнить, что парение показано не всем, поэтому перед тем, как отправляться в баню, необходимо проконсультироваться со специалистом на предмет возможных противопоказаний.

Многие любители бани воспринимают этот вид досуга едва ли не как поход в ресторан и заходы в парилку чередуют с распитием алкогольных напитков и калорийными закусками. К сожалению, это зачастую становится традицией, и в итоге, вместо того, чтобы принести пользу своему здоровью, люди вредят сами себе.

Общественная служба новостей расскажет, что можно и нельзя есть, а особенно пить до, во время и после бани, чтобы после парной в здоровом теле поселился здоровый дух.

В парную – на голодный желудок

Запомните золотое правило опытных банщиков – в баню ходят натощак! Есть перед баней нельзя, поскольку все силы организма уйдут не на оздоровление и вывод токсинов, а на переваривание пищи.

Максимум, что можно себе позволить не позднее, чем за 1,5 часа до похода в парилку – это легкий перекус. Отлично подойдет овощной или фруктовый салат, а также нежирный натуральный йогурт без добавок и сахара.

Есть нельзя и в перерывах между заходами в парилку, иначе весь положительный эффект от процедуры будет сведен к нулю.

Можно ли пиво в бане

К сожалению, зачастую поход в баню сопровождается распитием спиртных напитков. Чаще всего посиделки в бане не обходятся без кружечки-другой пива. Между тем, врачи предупреждают, что любой алкоголь, даже слабоалкогольное пенное, абсолютно не совместим с банными процедурами, так как он увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которой и так приходится нелегко из-за воздействия высоких температур.

Спиртные напитки, особенно крепкие, запрещены и после бани – воздерживаться от их употребления следует не менее двух часов, а лучше отказаться вовсе.

Что пить в бане

С алкогольными напитками все понятно, а что с безалкогольными? Можно ли в бане пить чай, квас, морс, сок?

Совершенно точно стоит воздержаться от сладких пакетированных соков – в них нет никакой пользы. Значительно лучший вариант – чаи, кислые морсы домашнего приготовления и не слишком сладкий квас. Какой чай пить в бане – решать вам, исходя из вкусовых предпочтений, но желательно – травяной.

Такие напитки не нанесут вреда, однако специалисты предупреждают, что все, кроме простой воды наш организм воспринимает как прием пищи и, соответственно, автоматически настраивается на ее переваривание.

Исходя из этого, лучший напиток для похода в парную – это обычная вода, возможно, с парой капель лимонного сока. Ее можно пить и до, и во время, и после бани.