В жаркие дни наш организм способен терять до 4 литров воды. Это может привести к обезвоживанию организма и вследствиие — к плохому самочувствию, обострению хранических болезней, головокружению и слабости. Поэтому врачи советуют пить больше жидкости летом. Однако существуют и такие напитки, которые противопоказаны в жару. Общественная служба новостей выяснила, что лучше пить, чтобы утолить жажду в жару, а от каких напитков лучше все-таки отказаться.
Медики рекомендуют пить чистую минеральную воду без газа. Лучше выбрать щелочную минеральную воду, содержащую небольшое количество солей, которые необходимы человеку. Из-за того что в жаркую погоду мы много потеем, из организма испаряется не только вода, но и различные минеральные соли, поэтому их необходимо восполнить.
Исследования специалистов Американского химического общества доказали, что кокосовая вода отлично утоляет жажду. К тому же в ней почти нет сахара и калорий, зато содержатся калий, электролиты, минералы и антиоксиданты, которые помогают справиться с обезвоживанием.
Домашний квас из-за содержания в нём углекислот и аминокислот отлично спасает от жажды. Но имейте в виду, что магазинный газированный квас содержит много сахара, консервантов и вредных веществ. Поэтому такой напиток полезным назвать никак нельзя.
Черный или зеленый чай с лимоном прекрасно помогает в жаркий день. Причем горячий он или холодный — не важно. Главное, чтобы он был не крепко заварен и без сахара.
Свежевыжатые соки и натуральные морсы хорошо спасают от зноя. Отлично подойдут нектары — наполовину разбавленные водой. Предпочтительны яблочный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый, кизиловый соки, брусничный, клюквенный, смородиновый морсы.
Кисломолочные продукты, например, кефир или ряженка, быстро усваиваются организмом и содержат органические кислоты, которые превосходно утоляют жажду.
Домашний натуральный компот с минимальным количеством сахара отлично утолит жажду без вреда для здоровья.
Изотоники — это напитки, содержащие воду, минералы, витамины, фруктовые соки, а также соль, которая важна для качественного регидрирования организма. В основном данные напитки пьют люди, занимающиеся спортом. Изотоники идеально подходят для восстановления после или во время тяжелых физических нагрузок и тренировок.
Алкоголь вообще вреден для нашего организма, тем более в жару. Он перегружает сердце и сосуды человека. К тому же алкоголь не утоляет жажду, способствует потере жидкости и увеличивает теплоотдачу.
Газированные сладкие напитки также не утоляют жажду, несмотря на все заверения рекламы, а потому пить их в жаркую погоду врачи категорически не рекомендуют.
Специалисты не советуют пить кофе в жару. Считается, что данный напиток способствует обезвоживанию организма. Однако если вы не можете представить себе день без чашечки кофе, тогда лучше всего ее выпивать утром. Постарайтесь ограничиться одной чашкой бодрящего напитка, не больше. Либо сочетайте каждую со стаканом чистой воды. В этом случае вы сможете компенсировать потерю жидкости в организме.
Горячий шоколад и какао недаром считаются больше зимними напитками. Они достаточно калорийные, потому что в них добавляют большое количество сахара, молока, сливок и других добавок. Кроме того, высокая температура напитка усиливает теплообмен. Сладкие молочные коктейли и другие приторные напитки из кофеен с высокой шапкой из взбитых сливок, посыпками и сиропами можно считать полноценным десертом, а не напитком. Их лучше употреблять в первой половине дня и не более одной порции.
Беспилотные летательные аппараты «Герань» нанесли точечные удары по военным целям в Киеве, что зафиксировал Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». Канал сообщил о прямых попаданиях по объектам противника в столице…
Европейские лидеры с осторожностью относятся к перспективе вступления Украины в Евросоюз (ЕС) и отказываются предоставлять ей какие-либо послабления или ускоренные процедуры. Об этом пишет Le Monde. В материале говорится, что причинам…
В США обеспокоены здоровьем американского лидера Дональда Трампа: во время прямого эфира он прикрыл глаза и едва не уснул. Об этом сообщает Daily Express. Инцидент произошел в Белом доме, когда…
В Евросоюзе признали, что многие лидеры стран использовали премьер-министра Венгрии Виктора Орбана в качестве прикрытия, чтобы скрывать свое настоящее отношение к ряду вопросов, касающихся Украины. Об этом сообщает издание Politico…
Генштаб ВСУ отстранил от должности командира 14-й ОМБр после распространения фотографий с истощенными бойцами на купянском направлении. В заявлении украинского командования отмечается, что командир 10-го армейского корпуса также освобожден и…
В России фиксируется резкий рост заболеваемости менингитом: за восемь месяцев 2025 года она увеличилась в 3,9 раза по сравнению с аналогичным периодом 2024 года, и эксперты Всероссийского союза пациентов отмечают…