В жаркие дни наш организм способен терять до 4 литров воды. Это может привести к обезвоживанию организма и вследствиие — к плохому самочувствию, обострению хранических болезней, головокружению и слабости. Поэтому врачи советуют пить больше жидкости летом. Однако существуют и такие напитки, которые противопоказаны в жару. Общественная служба новостей выяснила, что лучше пить, чтобы утолить жажду в жару, а от каких напитков лучше все-таки отказаться.
Медики рекомендуют пить чистую минеральную воду без газа. Лучше выбрать щелочную минеральную воду, содержащую небольшое количество солей, которые необходимы человеку. Из-за того что в жаркую погоду мы много потеем, из организма испаряется не только вода, но и различные минеральные соли, поэтому их необходимо восполнить.
Исследования специалистов Американского химического общества доказали, что кокосовая вода отлично утоляет жажду. К тому же в ней почти нет сахара и калорий, зато содержатся калий, электролиты, минералы и антиоксиданты, которые помогают справиться с обезвоживанием.
Домашний квас из-за содержания в нём углекислот и аминокислот отлично спасает от жажды. Но имейте в виду, что магазинный газированный квас содержит много сахара, консервантов и вредных веществ. Поэтому такой напиток полезным назвать никак нельзя.
Черный или зеленый чай с лимоном прекрасно помогает в жаркий день. Причем горячий он или холодный — не важно. Главное, чтобы он был не крепко заварен и без сахара.
Свежевыжатые соки и натуральные морсы хорошо спасают от зноя. Отлично подойдут нектары — наполовину разбавленные водой. Предпочтительны яблочный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый, кизиловый соки, брусничный, клюквенный, смородиновый морсы.
Кисломолочные продукты, например, кефир или ряженка, быстро усваиваются организмом и содержат органические кислоты, которые превосходно утоляют жажду.
Домашний натуральный компот с минимальным количеством сахара отлично утолит жажду без вреда для здоровья.
Изотоники — это напитки, содержащие воду, минералы, витамины, фруктовые соки, а также соль, которая важна для качественного регидрирования организма. В основном данные напитки пьют люди, занимающиеся спортом. Изотоники идеально подходят для восстановления после или во время тяжелых физических нагрузок и тренировок.
Алкоголь вообще вреден для нашего организма, тем более в жару. Он перегружает сердце и сосуды человека. К тому же алкоголь не утоляет жажду, способствует потере жидкости и увеличивает теплоотдачу.
Газированные сладкие напитки также не утоляют жажду, несмотря на все заверения рекламы, а потому пить их в жаркую погоду врачи категорически не рекомендуют.
Специалисты не советуют пить кофе в жару. Считается, что данный напиток способствует обезвоживанию организма. Однако если вы не можете представить себе день без чашечки кофе, тогда лучше всего ее выпивать утром. Постарайтесь ограничиться одной чашкой бодрящего напитка, не больше. Либо сочетайте каждую со стаканом чистой воды. В этом случае вы сможете компенсировать потерю жидкости в организме.
Горячий шоколад и какао недаром считаются больше зимними напитками. Они достаточно калорийные, потому что в них добавляют большое количество сахара, молока, сливок и других добавок. Кроме того, высокая температура напитка усиливает теплообмен. Сладкие молочные коктейли и другие приторные напитки из кофеен с высокой шапкой из взбитых сливок, посыпками и сиропами можно считать полноценным десертом, а не напитком. Их лучше употреблять в первой половине дня и не более одной порции.
В субботу вечером глава словацкого правительства Роберт Фицо подверг резкой критике решение руководства Еврокомиссии, которая исключила из санкционного списка против Российской Федерации шкурки соболей, относящиеся к категории товаров класса люкс.…
Усиление ядерной инфраструктуры НАТО в Европе может привести к ответным мерам со стороны России и новому витку гонки вооружений, пишет немецкое издание Junge Welt. По словам автора публикации, альянс продолжает…
Фермеры в США начали уничтожать урожай салата-латука из-за резкого снижения спроса на фоне вспышки циклоспороза, в СМИ же это прозвали «взрывной» диареей. Об этом сообщает The Wall Street Journal. По…
Экс-глава британской дипломатической миссии в столице Российской Федерации и политолог Иэн Прауд на собственных страницах в социальных сетях, что удар по иранскому судну стал для Владимира Зеленского способом продемонстрировать лояльность…
Индикатор низкого уровня топлива на панели приборов загорается в зависимости от настроек конкретной модели автомобиля. Единого стандарта для момента срабатывания не существует. На работу системы влияют объем бака, расход топлива…
Потемнение моторного масла не всегда говорит о его плохом качестве. По словам эксперта Никиты Архипова, это может происходить из-за моющих присадок, которые связывают частицы нагара. Определить подлинность масла по цвету,…