В жаркие дни наш организм способен терять до 4 литров воды. Это может привести к обезвоживанию организма и вследствиие — к плохому самочувствию, обострению хранических болезней, головокружению и слабости. Поэтому врачи советуют пить больше жидкости летом. Однако существуют и такие напитки, которые противопоказаны в жару. Общественная служба новостей выяснила, что лучше пить, чтобы утолить жажду в жару, а от каких напитков лучше все-таки отказаться.
Медики рекомендуют пить чистую минеральную воду без газа. Лучше выбрать щелочную минеральную воду, содержащую небольшое количество солей, которые необходимы человеку. Из-за того что в жаркую погоду мы много потеем, из организма испаряется не только вода, но и различные минеральные соли, поэтому их необходимо восполнить.
Исследования специалистов Американского химического общества доказали, что кокосовая вода отлично утоляет жажду. К тому же в ней почти нет сахара и калорий, зато содержатся калий, электролиты, минералы и антиоксиданты, которые помогают справиться с обезвоживанием.
Домашний квас из-за содержания в нём углекислот и аминокислот отлично спасает от жажды. Но имейте в виду, что магазинный газированный квас содержит много сахара, консервантов и вредных веществ. Поэтому такой напиток полезным назвать никак нельзя.
Черный или зеленый чай с лимоном прекрасно помогает в жаркий день. Причем горячий он или холодный — не важно. Главное, чтобы он был не крепко заварен и без сахара.
Свежевыжатые соки и натуральные морсы хорошо спасают от зноя. Отлично подойдут нектары — наполовину разбавленные водой. Предпочтительны яблочный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый, кизиловый соки, брусничный, клюквенный, смородиновый морсы.
Кисломолочные продукты, например, кефир или ряженка, быстро усваиваются организмом и содержат органические кислоты, которые превосходно утоляют жажду.
Домашний натуральный компот с минимальным количеством сахара отлично утолит жажду без вреда для здоровья.
Изотоники — это напитки, содержащие воду, минералы, витамины, фруктовые соки, а также соль, которая важна для качественного регидрирования организма. В основном данные напитки пьют люди, занимающиеся спортом. Изотоники идеально подходят для восстановления после или во время тяжелых физических нагрузок и тренировок.
Алкоголь вообще вреден для нашего организма, тем более в жару. Он перегружает сердце и сосуды человека. К тому же алкоголь не утоляет жажду, способствует потере жидкости и увеличивает теплоотдачу.
Газированные сладкие напитки также не утоляют жажду, несмотря на все заверения рекламы, а потому пить их в жаркую погоду врачи категорически не рекомендуют.
Специалисты не советуют пить кофе в жару. Считается, что данный напиток способствует обезвоживанию организма. Однако если вы не можете представить себе день без чашечки кофе, тогда лучше всего ее выпивать утром. Постарайтесь ограничиться одной чашкой бодрящего напитка, не больше. Либо сочетайте каждую со стаканом чистой воды. В этом случае вы сможете компенсировать потерю жидкости в организме.
Горячий шоколад и какао недаром считаются больше зимними напитками. Они достаточно калорийные, потому что в них добавляют большое количество сахара, молока, сливок и других добавок. Кроме того, высокая температура напитка усиливает теплообмен. Сладкие молочные коктейли и другие приторные напитки из кофеен с высокой шапкой из взбитых сливок, посыпками и сиропами можно считать полноценным десертом, а не напитком. Их лучше употреблять в первой половине дня и не более одной порции.
Заведующий лабораторией доверенного искусственного интеллекта РТУ МИРЭА Юрий Силаев заявил, что голосовое согласие по телефону может быть использовано мошенниками. Об этом сообщает RT. По его словам, в итоге всего одно…
Как рассказал Axios неназванный украинский чиновник, подписание плана по восстановлению Украины после завершения конфликта, которое должно было состояться на полях Всемирного экономического форума в Давосе, отменили. Об этом во вторник,…
Существует мнение, что увольняться и искать новую работу нужно не когда захочется, а в правильно подобранный момент — например, в феврале, когда работодатели ищут новых сотрудников после новогодних праздников, летом,…
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что у современной Европы нет сил для войны с Россией. «Это, во-первых, не прекращающаяся поддержка нацистского режима на Украине. Они…
Корреспондент британской газеты Financial Times Кристофер Миллер заявил, что американский лидер Дональд Трамп предложил главе киевского режима Владимиру Зеленскому войти в состав «Совета мира». На своей странице в социальной сети…
В Босфоре, возможно, нашли тело российского пловца Николая Свечникова, который пропал полгода назад. Об этом сообщил телеграм-канал SHOT. Родных мужчины срочно вызвали на опознание. На теле якобы надет гидрокостюм. Полиция…