С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Ламинария – продукт, содержащий в своем составе много йода, который необходим в период весеннего авитаминоза.
Квашенную капусту важно есть и зимой и весной. Она богата витаминами А, В и С, а также нормализует пищеварение. Не даром, это любимый продукт моряков, который надежно защищал их от цинги.
Витамин А (ретинол) – мощный антиоксидант, необходимый нашему организму для нормальной работы иммунной системы. Получить его можно из печени трески, сливочного масла и яичных желтков. Однако есть эти продукты много не стоит, так как можно поправиться и повысить уровень холестерина. Поэтому идеальный вариант – рыбий жир.
В сухофруктах содержится огромное количество витаминов и минералов. Особенно полезны те, плоды, которые были высушенные в тени.
Орехи, в особенности семена подсолнечника, а также зерновой хлеб, богаты витамином Е, который обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек, борется с анемией. Кроме того, орехи и семечки отлично борются с депрессией, а также со слабостью в мышцах.
Пятеро военнослужащих ВСУ, погибших в Харьковской области, могли быть убиты своим сослуживцем. Такую версию озвучил источник РИА Новости в российских силовых структурах. По его словам, предполагаемым стрелком был мобилизованный украинский…
Удары по объектам в Киеве могут приблизить украинское руководство к решению об эвакуации из столицы. Такое мнение высказал британский геополитический аналитик Александр Меркурис в эфире своего YouTube-канала. По его оценке,…
В Волгограде на улице Новодвинской произошла утечка газа, которая привела к эвакуации двух учебных заведений и госпитализации нескольких студенток. Об этом пишет V1.ru По данным издания, инцидент случился в зоне…
Первый снег может появиться в Москве уже после 20 октября. Одновременно в столице ожидается заметное похолодание, рассказал руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. По словам синоптика, нынешние прогнозные данные указывают…
Кирилл Дмитриев, возглавляющий Российский фонд прямых инвестиций и занимающий пост спецпредставителя президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными государствами, высказался о стремлении политиков по всему миру обеспечивать свои страны недорогими…
В московском аэропорту Домодедово ввели временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов. Об этом сообщила Росавиация. В ведомстве пояснили, что принятые меры необходимы для обеспечения безопасности полетов. Сколько времени…