С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Ламинария – продукт, содержащий в своем составе много йода, который необходим в период весеннего авитаминоза.
Квашенную капусту важно есть и зимой и весной. Она богата витаминами А, В и С, а также нормализует пищеварение. Не даром, это любимый продукт моряков, который надежно защищал их от цинги.
Витамин А (ретинол) – мощный антиоксидант, необходимый нашему организму для нормальной работы иммунной системы. Получить его можно из печени трески, сливочного масла и яичных желтков. Однако есть эти продукты много не стоит, так как можно поправиться и повысить уровень холестерина. Поэтому идеальный вариант – рыбий жир.
В сухофруктах содержится огромное количество витаминов и минералов. Особенно полезны те, плоды, которые были высушенные в тени.
Орехи, в особенности семена подсолнечника, а также зерновой хлеб, богаты витамином Е, который обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек, борется с анемией. Кроме того, орехи и семечки отлично борются с депрессией, а также со слабостью в мышцах.
В Японии азиатский черный медведь напал на туриста возле смотровой площадки Канкодай у озера Товада в префектуре Аомори. Об этом сообщает The Star. Инцидент произошел утром 22 августа примерно в…
Украинский тяжелоатлет Иван Плоскиня отвернулся от экрана, на котором во время церемонии награждения юношеского чемпионата Европы демонстрировался российский флаг. Об этом сообщает РИА Новости. Инцидент произошел после финала соревнований среди…
Домашние соленья, варенья и другие консервированные продукты не стоит хранить годами. Оптимальным сроком считаются один-два года, а в отдельных случаях заготовки могут простоять до трех лет. Об этом рассказала кандидат…
Средства массовой информации сообщили о том, что в Москву прибыл директор Центрального разведывательного управления США Джон Рэтклифф. Как отмечают американские журналисты, это первый публично подтвержденный визит руководителя ЦРУ в Россию…
В Воронеже продолжаются поиски семилетнего мальчика, который пропал с детской площадки, пока его матери не было рядом. Об этом сообщает TV Губерния. По имеющейся информации, женщине понадобилось ненадолго отлучиться, поэтому…
Второй кассационный суд отказал бывшей супруге экс-замминистра обороны России Тимура Иванова Светлане Захаровой в возвращении изъятых у нее драгоценностей. Об этом сообщили РИА Новости в суде. Речь идет в том…