С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Ламинария – продукт, содержащий в своем составе много йода, который необходим в период весеннего авитаминоза.
Квашенную капусту важно есть и зимой и весной. Она богата витаминами А, В и С, а также нормализует пищеварение. Не даром, это любимый продукт моряков, который надежно защищал их от цинги.
Витамин А (ретинол) – мощный антиоксидант, необходимый нашему организму для нормальной работы иммунной системы. Получить его можно из печени трески, сливочного масла и яичных желтков. Однако есть эти продукты много не стоит, так как можно поправиться и повысить уровень холестерина. Поэтому идеальный вариант – рыбий жир.
В сухофруктах содержится огромное количество витаминов и минералов. Особенно полезны те, плоды, которые были высушенные в тени.
Орехи, в особенности семена подсолнечника, а также зерновой хлеб, богаты витамином Е, который обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек, борется с анемией. Кроме того, орехи и семечки отлично борются с депрессией, а также со слабостью в мышцах.
На Камчатке местная жительница избила мужчину сковородой. По данным Telegram-канала Amur Mash, в результате полученных травм россиянин скончался. Происшествие случилось в поселке ключи. Сообщается, что во время распития спиртных напитков…
Срок для сдачи практического экзамена на получение водительского удостоверения (ВУ) в России могут уменьшить с шести месяцев до 60 дней. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на информированный источник. Собеседник…
В семье артиста Кирилла Туриченко и его супруги Дарьи Тарасовой произошло долгожданное событие. В одном из роддомов Москвы на свет появился их сын. Музыкант присутствовал при родах, оказывая поддержку своей…
Главнокомандующий вооруженными силами (ВС) Нидерландов генерал Онно Эйхелсхейм признал успешное продвижение Армии России в зоне специальной военной операции (СВО) на Украине. Мнение на эту тему он выразил в интервью газете…
Лидер киевского режима Владимир Зеленский, похоже, не знает, как выстраивать диалог с Россией. Его подход, основанный на постоянном наращивании напряженности, может привести к окончательному распаду Украины и утрате ею выхода…
В США опровергли высказывания лидера киевского режима Владимира Зеленского о том, что Вашингтон якобы установил последний срок для достижения мирного соглашения между Москвой и Киевом. Слова киевского диктатора признал недействительными…