С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Ламинария – продукт, содержащий в своем составе много йода, который необходим в период весеннего авитаминоза.
Квашенную капусту важно есть и зимой и весной. Она богата витаминами А, В и С, а также нормализует пищеварение. Не даром, это любимый продукт моряков, который надежно защищал их от цинги.
Витамин А (ретинол) – мощный антиоксидант, необходимый нашему организму для нормальной работы иммунной системы. Получить его можно из печени трески, сливочного масла и яичных желтков. Однако есть эти продукты много не стоит, так как можно поправиться и повысить уровень холестерина. Поэтому идеальный вариант – рыбий жир.
В сухофруктах содержится огромное количество витаминов и минералов. Особенно полезны те, плоды, которые были высушенные в тени.
Орехи, в особенности семена подсолнечника, а также зерновой хлеб, богаты витамином Е, который обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек, борется с анемией. Кроме того, орехи и семечки отлично борются с депрессией, а также со слабостью в мышцах.
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о вопросах, которые вызывают у него раздражение. Своим мнением он поделился в эфире передачи «О самом главном». Специалист отметил, что регулярно напоминает о необходимости…
В Госдуме прокомментировали призыв миллиардера Олега Дерипаски ввести в стране шестидневную рабочую неделю. Об этом сообщило агентство ТАСС. Известный миллиардер потребовал перевести россиян на 12-часовой рабочий день и шестидневку. Об…
Сотрудниками УФСБ России по городу Москве и Московской области (далее – Управление) пресечена противоправная деятельность гражданина Российской Федерации, 1999 г. р. В результате проведенных оперативно-разыскных мероприятий установлено, что данный гражданин вступил…
США не ожидали ответа Ирана на атаки в том масштабе, с которым столкнулись. Об этом сообщает ABC News, ссылаясь на высокопоставленного чиновника госдепартамента. «Я не думаю, что кто-либо мог предсказать…
Журналист Павел Зарубин рассказал о часах, которые носит президент России Владимир Путин. В своем канале в мессенджере MAX Зарубин поделился кадрами с заседания Совета по культуре, на котором Путин присутствовал…
Главный редактор RT Маргарита Симоньян анонсировала вручение еще одной премии имени Тиграна Кеосаяна. Об этом она написала в понедельник, 30 марта, в своем Telegram-канале. Это будет девятая премия имени супруга…