С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Ламинария – продукт, содержащий в своем составе много йода, который необходим в период весеннего авитаминоза.
Квашенную капусту важно есть и зимой и весной. Она богата витаминами А, В и С, а также нормализует пищеварение. Не даром, это любимый продукт моряков, который надежно защищал их от цинги.
Витамин А (ретинол) – мощный антиоксидант, необходимый нашему организму для нормальной работы иммунной системы. Получить его можно из печени трески, сливочного масла и яичных желтков. Однако есть эти продукты много не стоит, так как можно поправиться и повысить уровень холестерина. Поэтому идеальный вариант – рыбий жир.
В сухофруктах содержится огромное количество витаминов и минералов. Особенно полезны те, плоды, которые были высушенные в тени.
Орехи, в особенности семена подсолнечника, а также зерновой хлеб, богаты витамином Е, который обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек, борется с анемией. Кроме того, орехи и семечки отлично борются с депрессией, а также со слабостью в мышцах.
В больницу в Люберцах поступил 70-летний мужчина с сильными болями в ногах — он почти не мог ходить. Ранее у него диагностировали критическую ишемию нижних конечностей. Хирурги восстановили кровоток с…
Согласно результатам опроса, проведенного украинским центром социальных и маркетинговых исследований Socis, почти 40% украинцев считают главу киевского режима Владимира Зеленского причастным к коррупционной схеме бизнесмена Тимура Миндича. Об этом в…
Как удалось выяснить CNN, 29 украинских уклонистов погибли, пытаясь сбежать в Румынию через горы или реку Тиса. Об этом в среду, 24 декабря, сообщает gazeta.ru. По словам спасателя Дена Бенги,…
Член комитета Госдумы по международным делам Роза Чемерис высказалась о Владимире Зеленском. Об этом пишет РИА Новости. Ранее глава киевского режима выступил с речью перед Рождеством и пожелал кому-то «сгинуть».…
Психологи Ритика Сук Бира и Натали Коста дали советы, которые могут помочь избежать семейных конфликтов в Новый год. Рекомендации приводит издание Terra. Бира предложила заранее договориться о простом правиле: не…
Пленный военнослужащий 25-й бригады ВСУ Эмиль Хорват заявил, что командование вынуждало солдат идти в наступление, угрожая применением FPV-дронов. Его слова приводит РИА Новости. По словам Хорвата, им выдали минимум еды…