Уже ранней весной хочется сменить привычный зимний гардероб на что-то легкое и побольше гулять на свежем воздухе. Однако, погода в межсезонье переменчива и неоднозначна. Теплые, солнечные дни сменяются хмурыми и дождливыми. Поэтому важно поддерживать иммунитет в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной для поднятия иммунитета.
С наступлением межсезонья люди часто испытывают дискомфорт: магнитные бури, скачки давления, недомогание, слабость, авитаминоз. Чаще подобные проблемы переживают пожилые люди, имеющие хронические заболевания.
Начать укрепление иммунитета организма после зимы можно с коррекции питания.
Выбирайте нежареный миндаль, который богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В. Он отлично укрепляет иммунитет. К тому же, если вы страдаете депрессиями или тревожностью, этот продукт вам точно необходим.
Зеленая спаржа — кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и зрение, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет старение, помогает работе почек. Кроме того, зеленая спаржа защищает организм от рака.
В рыбе и морепродуктах содержатся жирные кислоты Омега – 3, витамины А, Е, В12, селен и многие другие полезные вещества, которые поддерживают иммунную и другие системы.
После зимы старайтесь употреблять редьку как можно чаще: добавляйте в салаты, сэндвичи, готовьте фруктово-овощные смузи и соки. В редьке содержится масса витаминов, микроэлементов, а также биологически активные компоненты, которые стимулируют иммуннозащитные свойства организма и не допускают развития вирусно-инфекционных болезней.
Ежедневное употребление йогуртов, кефира, сметаны, творога с содержанием лакто- и бифидобактерий не только нормализует флору кишечника, но и способствует повышению иммунитета.
Президент Франции Эммануэль Макрон сообщил, что в ходе разговора с президентом США Дональдом Трампом обсудил возможность ускорения поставок ракет-перехватчиков для Украины. Об этом сообщает Reuters. По словам французского лидера, значительная…
Федеральная служба безопасности проинформировала о пресечении в Севастополе противоправной деятельности агента украинских спецслужб. Фигурантом стал гражданин России, родившийся в 1994 году. Его подозревают в государственной измене, а также в участии…
Минэкономразвития предложило взимать с покупателей деньги за отказ от доставки на маркетплейсах. Как пишет «Ъ», поправки разрешают запретить возврат целых категорий товаров в интернет-магазинах, включая отказ от предоплаченного заказа до…
За летний период официальный курс доллара вырос с 71 рубля до почти 87 рублей. По мнению аналитика Freedom Global Владимира Чернова, основной причиной этого является изменение баланса между спросом и…
Певица Анна Семенович в личном блоге рассказала, как представляет будущую свадьбу с бизнесменом Денисом Шреером. Она задумалась, сколько продлится торжество, сравнив его с празднованием помолвки. Как отметила артистка, помолвку отмечали…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган выступил с инициативой кардинальной перестройки Организации Объединённых Наций. В своей колонке для агентства Bloomberg, озаглавленной «ООН должна отменить право вето Совета Безопасности», турецкий лидер назвал…