Уже ранней весной хочется сменить привычный зимний гардероб на что-то легкое и побольше гулять на свежем воздухе. Однако, погода в межсезонье переменчива и неоднозначна. Теплые, солнечные дни сменяются хмурыми и дождливыми. Поэтому важно поддерживать иммунитет в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной для поднятия иммунитета.
С наступлением межсезонья люди часто испытывают дискомфорт: магнитные бури, скачки давления, недомогание, слабость, авитаминоз. Чаще подобные проблемы переживают пожилые люди, имеющие хронические заболевания.
Начать укрепление иммунитета организма после зимы можно с коррекции питания.
Выбирайте нежареный миндаль, который богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В. Он отлично укрепляет иммунитет. К тому же, если вы страдаете депрессиями или тревожностью, этот продукт вам точно необходим.
Зеленая спаржа — кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и зрение, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет старение, помогает работе почек. Кроме того, зеленая спаржа защищает организм от рака.
В рыбе и морепродуктах содержатся жирные кислоты Омега – 3, витамины А, Е, В12, селен и многие другие полезные вещества, которые поддерживают иммунную и другие системы.
После зимы старайтесь употреблять редьку как можно чаще: добавляйте в салаты, сэндвичи, готовьте фруктово-овощные смузи и соки. В редьке содержится масса витаминов, микроэлементов, а также биологически активные компоненты, которые стимулируют иммуннозащитные свойства организма и не допускают развития вирусно-инфекционных болезней.
Ежедневное употребление йогуртов, кефира, сметаны, творога с содержанием лакто- и бифидобактерий не только нормализует флору кишечника, но и способствует повышению иммунитета.
В Киеве задержали мужчину, которого подозревают в отправке боеприпасов через почтовое отделение. По данным местной прокуратуры, именно эта посылка стала причиной взрыва в сортировочном терминале. Инцидент произошел 5 июня на…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что Москва принимает все необходимые меры для обеспечения национальной безопасности. Поводом стало приближение военной инфраструктуры НАТО к российским границам. Заявление прозвучало в ответ на…
В американском Хьюстоне спасатели вытащили мужчину из кузова мусоровоза после того, как он оказался внутри машины вместе с содержимым контейнера для вторсырья. Об этом сообщает Click 2 Houston. Инцидент произошел…
Польское издание Do Rzeczy обратило внимание на пост украинского националиста, командующего Украинской добровольческой армией Дмитрия Яроша*, ранее возглавлявшего «Правый сектор»**. Об этом в понедельник, 8 июня, сообщает «Газета.Ru». По его…
Сопредседатель Левой партии Германии Ян ван Акен выступил с инициативой привлечь бывшего канцлера ФРГ Ангелу Меркель к дипломатическому урегулированию украинского кризиса. Политик предложил кандидатуру экс-главы правительства, занимавшей пост с 2005…
В Одессе началась проверка после публикации видео из следственного изолятора, на котором сокамерники, предположительно, издеваются над бывшим сотрудником территориального центра комплектования. На кадрах было видно, как мужчине приказывают принести тапочки,…