После долгой холодной зимы наконец-то наступает весна — время, когда все расцветает, зеленеет и становится ярче. Однако сил и энергии насладиться этим моментом часто не хватает. В результате появляется весенняя хандра, депрессия, пропадает желание что-то делать. Поэтому важно поддерживать свое здоровье в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной для поднятия настроения.
Ранее мы уже рассказывали о том, что есть весной для укрепления иммунитета, а также что есть весной от авитаминоза. О том, какие продукты включить в свой рацион ранней весной для поднятия настроения расскажем далее.
Брокколи – идеальный продукт, который нужно как можно чаще употреблять в пищу. Помимо того, что эта капуста полезна для любой диеты, это еще и идеальный продукт для поднятия настроения. Фолиевая кислота, содержащаяся в брокколи, отлично избавляет от депрессии и состояния тревожности.
Темный шоколад – настоящий борец против стресса. Качественный шоколад делают из какао-бобов, содержащих вещество фенилэтиламин. Из него наш организм вырабатывает известные гормоны счастья — эндорфины. Помимо этого, в темном шоколаде содержится магний, снимающий стресс.
Любители острой еды чувствуют себя гораздо спокойнее. Все дело в том, что в остром перце есть ингредиент капсаицин, который, придавая еде остроту, стимулирует нервные окончания во рту и вызывает жжение. Мозг реагирует на подобную стимуляцию: выделяет эндорфины, снимающие боль и повышающие настроение.
Данные крупы содержат триптофан, который при переработке в организме способствует образованию одного из гормонов счастья — серотонин. Благодаря медленным углеводам овсяная и гречневая каши выравнивают сахар в крови. Инсулин доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин, что сказывается на поднятии нашего настроения.
Даже простая яичница на завтрак способна поднять настроение. В ней находятся важные жирные кислоты, витамины А, Е, D, триптофан, каротины и витамины группы В. Но не перебарщивайте с блюдом, в состав желтка входит большое количество вредного холестерина.
В Иркутске разгорелся скандал, связанный с прививками, сообщает АиФ. Причина - в служебном циркуляре Минздрава, подписанного замминистра Александром Селедцовым, где отказ от вакцинации был назван одной из причин для обращения…
Власти латиноамериканского государства Перу издали указ, причисляющий транссексуализм к психическим расстройствам. Текст данного документа был опубликован в правительственном издании El Peruano. Данный указ увеличивает количество категорий граждан, которые имеют право…
Юрист Вадим Виноградов поделился сведениями о том, что тем пенсионерам, которые не имеют работы, вновь будут власти Российской Федерации индексировать пенсии дважды за годовой период. В ходе диалога с информагентством «Прайм» специалист…
Действия сотрудников охраны премьера Словакии Роберта Фицо вызывают подозрения в их возможном соучастии в покушении, об этом проинформировал эксперт по безопасности и руководитель штаб-квартиры «Национальной ассоциации телохранителей России» Алексей Фонарев,…
Словацкий вице-премьер Томаш Тараба поделился сведениями о том, в каком состоянии оказался руководитель Роберт Фицо после введения в искусственную кому. Чиновник выразил надежду на то, что политическому деятелю удастся выжить, отметив, что в текущий момент…
Шарль Мишель, глава Евросовета, заявил о том, что он обсудил протесты в Грузии из-за принятия закона об иностранных агентах с президентом и премьер-министром Грузии Саломе Зурабишвили и Ираклием Кобахидзе. Об…