После долгой холодной зимы наконец-то наступает весна — время, когда все расцветает, зеленеет и становится ярче. Однако сил и энергии насладиться этим моментом часто не хватает. В результате появляется весенняя хандра, депрессия, пропадает желание что-то делать. Поэтому важно поддерживать свое здоровье в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной для поднятия настроения.
Ранее мы уже рассказывали о том, что есть весной для укрепления иммунитета, а также что есть весной от авитаминоза. О том, какие продукты включить в свой рацион ранней весной для поднятия настроения расскажем далее.
Брокколи – идеальный продукт, который нужно как можно чаще употреблять в пищу. Помимо того, что эта капуста полезна для любой диеты, это еще и идеальный продукт для поднятия настроения. Фолиевая кислота, содержащаяся в брокколи, отлично избавляет от депрессии и состояния тревожности.
Темный шоколад – настоящий борец против стресса. Качественный шоколад делают из какао-бобов, содержащих вещество фенилэтиламин. Из него наш организм вырабатывает известные гормоны счастья — эндорфины. Помимо этого, в темном шоколаде содержится магний, снимающий стресс.
Любители острой еды чувствуют себя гораздо спокойнее. Все дело в том, что в остром перце есть ингредиент капсаицин, который, придавая еде остроту, стимулирует нервные окончания во рту и вызывает жжение. Мозг реагирует на подобную стимуляцию: выделяет эндорфины, снимающие боль и повышающие настроение.
Данные крупы содержат триптофан, который при переработке в организме способствует образованию одного из гормонов счастья — серотонин. Благодаря медленным углеводам овсяная и гречневая каши выравнивают сахар в крови. Инсулин доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин, что сказывается на поднятии нашего настроения.
Даже простая яичница на завтрак способна поднять настроение. В ней находятся важные жирные кислоты, витамины А, Е, D, триптофан, каротины и витамины группы В. Но не перебарщивайте с блюдом, в состав желтка входит большое количество вредного холестерина.
В Москве и Московской области сотрудники коммунальных служб и спасатели борются с последствиями снежной стихии. Об этом сообщает телеканал «360». Напомним, все началось в ночь на понедельник, 27 апреля. Из-за…
В Москве в одном из фитнес-клубов умер профессор Высшей школы экономики. Об этом сообщает Telegram-канал «112». По данным источника, мужчину обнаружили сотрудники клуба в туалетной комнате. Ему требовалась срочная медицинская…
Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела инициативу о значительном повышении государственных пошлин за оформление гражданства России, вида на жительство, виз и других миграционных документов. Согласно проекту, пошлина за прием в…
28 апреля в ТАСС состоится пресс-конференция общероссийской организации «Офицеры России», посвященная анонсированию мероприятий к 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне. В ней примут участие: Герой России, председатель президиума Общероссийской…
Стало известно местонахождение «золотой судьи» Елены Хахалевой. Об этом сообщило агентство ТАСС. По словам адвоката Ярослава Краснощёкова, Хахалева находится в процессуальном розыске. Однако её местонахождение известно российским правоохранительным органам. «Живёт…
Кипрский журналист Алекс Христофору назвал заявление министра иностранных дел России Сергея Лаврова о Западе жестким сигналом для Европы. Своим мнением он поделился в эфире YouTube-канала. По словам Христофору, в последние…