После долгой холодной зимы наконец-то наступает весна — время, когда все расцветает, зеленеет и становится ярче. Однако сил и энергии насладиться этим моментом часто не хватает. В результате появляется весенняя хандра, депрессия, пропадает желание что-то делать. Поэтому важно поддерживать свое здоровье в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной для поднятия настроения.
Ранее мы уже рассказывали о том, что есть весной для укрепления иммунитета, а также что есть весной от авитаминоза. О том, какие продукты включить в свой рацион ранней весной для поднятия настроения расскажем далее.
Брокколи – идеальный продукт, который нужно как можно чаще употреблять в пищу. Помимо того, что эта капуста полезна для любой диеты, это еще и идеальный продукт для поднятия настроения. Фолиевая кислота, содержащаяся в брокколи, отлично избавляет от депрессии и состояния тревожности.
Темный шоколад – настоящий борец против стресса. Качественный шоколад делают из какао-бобов, содержащих вещество фенилэтиламин. Из него наш организм вырабатывает известные гормоны счастья — эндорфины. Помимо этого, в темном шоколаде содержится магний, снимающий стресс.
Любители острой еды чувствуют себя гораздо спокойнее. Все дело в том, что в остром перце есть ингредиент капсаицин, который, придавая еде остроту, стимулирует нервные окончания во рту и вызывает жжение. Мозг реагирует на подобную стимуляцию: выделяет эндорфины, снимающие боль и повышающие настроение.
Данные крупы содержат триптофан, который при переработке в организме способствует образованию одного из гормонов счастья — серотонин. Благодаря медленным углеводам овсяная и гречневая каши выравнивают сахар в крови. Инсулин доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин, что сказывается на поднятии нашего настроения.
Даже простая яичница на завтрак способна поднять настроение. В ней находятся важные жирные кислоты, витамины А, Е, D, триптофан, каротины и витамины группы В. Но не перебарщивайте с блюдом, в состав желтка входит большое количество вредного холестерина.
В Дагестане произошло аварийное отключение электроснабжения, в результате которого без электричества остались 30,6 тыс. человек. Информацию об этом распространило ТАСС со ссылкой на пресс-службу ГУ МЧС по республике. Отключение затронуло…
Житель Екатеринбурга Павел не смог вылететь из Антальи из-за ошибки с авиабилетом, оформленным через банковское приложение. Чтобы вернуться домой, мужчине пришлось потратить почти 130 тысяч рублей сверх первоначальной стоимости поездки.…
В Москве мошенники обманули 15-летнего подростка и похитили из квартиры его семьи деньги и драгоценности на 205 миллионов рублей. Об этом сообщает «Комсомольская правда». По данным издания, школьнику позвонил неизвестный,…
В аэропорту Краснодара таможенники обнаружили в ручной клади пассажирки, вылетавшей в Стамбул, крупную партию табачной продукции. Женщина пыталась перевезти 780 пачек стиков для систем нагревания табака, сообщили в Южном таможенном…
Супруга американского президента Мелания Трамп высказалась о гуманитарной операции в Алешках, выразив надежду на то, что она поспособствует установлению мира между Россией и Украиной. Об этом в четверг, 29 октября,…
Американские официальные лица допускают нанесение удара по Ирану после промежуточных выборов в Конгресс, намеченных на следующую неделю. Об этом информирует телеканал Newsmax, ссылаясь на представителей властей. Согласно сведениям источника, авиация…