После долгой холодной зимы наконец-то наступает весна — время, когда все расцветает, зеленеет и становится ярче. Однако сил и энергии насладиться этим моментом часто не хватает. В результате появляется весенняя хандра, депрессия, пропадает желание что-то делать. Поэтому важно поддерживать свое здоровье в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной для поднятия настроения.
Ранее мы уже рассказывали о том, что есть весной для укрепления иммунитета, а также что есть весной от авитаминоза. О том, какие продукты включить в свой рацион ранней весной для поднятия настроения расскажем далее.
Брокколи – идеальный продукт, который нужно как можно чаще употреблять в пищу. Помимо того, что эта капуста полезна для любой диеты, это еще и идеальный продукт для поднятия настроения. Фолиевая кислота, содержащаяся в брокколи, отлично избавляет от депрессии и состояния тревожности.
Темный шоколад – настоящий борец против стресса. Качественный шоколад делают из какао-бобов, содержащих вещество фенилэтиламин. Из него наш организм вырабатывает известные гормоны счастья — эндорфины. Помимо этого, в темном шоколаде содержится магний, снимающий стресс.
Любители острой еды чувствуют себя гораздо спокойнее. Все дело в том, что в остром перце есть ингредиент капсаицин, который, придавая еде остроту, стимулирует нервные окончания во рту и вызывает жжение. Мозг реагирует на подобную стимуляцию: выделяет эндорфины, снимающие боль и повышающие настроение.
Данные крупы содержат триптофан, который при переработке в организме способствует образованию одного из гормонов счастья — серотонин. Благодаря медленным углеводам овсяная и гречневая каши выравнивают сахар в крови. Инсулин доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин, что сказывается на поднятии нашего настроения.
Даже простая яичница на завтрак способна поднять настроение. В ней находятся важные жирные кислоты, витамины А, Е, D, триптофан, каротины и витамины группы В. Но не перебарщивайте с блюдом, в состав желтка входит большое количество вредного холестерина.
На севере Франции в результате схода поезда с рельсов травмы получили 44 человека. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник. По данным издания, одна из пассажирок пострадала особенно…
После победы АдГ на выборах в Саксонии-Анхальт главы МВД других федеральных земель Германии обсуждают возможное ограничение доступа региона к данным спецслужб. Об этом пишет Bild. По данным издания, речь идет…
Расширение московского метро на территорию Подмосковья может существенно повлиять на динамику цен на жильё в регионе. Как сообщила риелтор Ольга Прохорова в интервью изданию «Подмосковье сегодня», после 2030 года новые линии…
В Санкт-Петербурге задержали двух девушек, которых подозревают в причастности к крупной краже из квартиры семьи режиссера и народного артиста России Рудольфа Фурманова. Об этом сообщает «Фонтанка». По данным издания, одна…
В городе Куритибанус, расположенном в штате Парана в Бразилии, произошел шокирующий инцидент: одиннадцатилетняя девочка родила ребенка после изнасилования. Об этом сообщает издание Metropoles. Роды произошли рано утром 10 сентября. После…
Промоутер Владимир Зубицкий заявил, что перенос концерта американского исполнителя Канье Уэста из Санкт-Петербурга в Москву или любой другой город невозможен. В интервью НСН он назвал распространяющиеся сообщения о смене площадки…