Общество

Что есть и пить до и после купания в проруби на Крещение 2023

16 января 2023, 16:44 — Общественная служба новостей — ОСН

Многие, следуя традициям, купаются в проруби на Крещение. Однако это связано с экстремальными нагрузками на организм. Главным фактором в этом случае является, конечно же, холод. Поэтому важно знать не только, как правильно подготовиться к погружению в ледяную купель, но и как хорошо согреться после. Общественная служба новостей рассказывает, что есть и пить до и после купания в проруби на Крещение 2023.

Крещенские купания — испытание для нашего организма, поэтому важно есть правильную пищу, которая даст достаточно энергии, и пить напитки, которые помогут согреться и не спровоцируют ухудшения самочувствия.

Что есть до и после купания в проруби

Для того чтобы организм мобилизовался и чтобы получил много энергии, ему нужна правильная пища.

  • Выбирайте сытные продукты, которые достаточно быстро усваиваются организмом и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания. К примеру, есть жирную свинину перед купанием точно не стоит — организм будет очень долго переваривать такое мясо и в результате именно на это потратит большинство своей энергии. Выбирайте индейку или курицу.
  • В качестве гарнира отлично подойдет салат из овощей, яичница или омлет. Зерновая каша даст энергию и запас гликогена.
  • Отличный вариант — жирная морская рыба, к примеру, лосось, палтус, сардины, сельдь и т. д. Она отлично переваривается и будет давать необходимое тепло и энергию организму. Кроме того, в ее составе много ненасыщенных жирных кислот, омега-3.
  • Добавьте в блюдо грецкие орехи или льняное масло, в них также содержатся ненасыщенные жирные кислоты, омега-3, которые помогут организму восполнить тепло.
  • После купания съешьте что-то горячее и легкое, к примеру, крем-суп из грибов, белковые блюда.

Что пить до и после купания в проруби

До и после купания в проруби необходимо пить правильные горячие напитки.

  • Не пейте алкоголь, особенно перед нырянием в прорубь. Спиртные напитки не греют, они лишь на какое-то время расширяют сосуды, в результате кажется, что вам становится теплее. Помимо этого, алкоголь дает большую нагрузку на сердце. После купания в проруби ваш организм и так будет в стрессе, поэтому не стоит подвергать его «двойному» удару.
  • Выбирайте травяные настои и отвары. К примеру, из ромашки, мяты, мелиссы, чабреца или зверобоя. Хорошо подойдут листья малины, липы и шиповника. Просто заварите их в термокружке заранее.
  • Чёрный или зелёный чай с добавлением ягод, специй, лимона и меда также отличный вариант.
  • Помогут согреться такие напитки, как безалкогольная медовуха или сбитень, а также, к примеру, чай с розмарином и голубикой.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Путин вспомнил о последнем разговоре с Жириновским

Президент России Владимир Путин рассказал о своем звонке Владимиру Жириновскому, когда тот лежал в больнице в критическом состоянии. Этот момент был показан в документальном фильме ВГТРК «Владимир Жириновский». По словам…

% дней назад

В российских школах предложили ввести тихий час

Введение в российских школах тихого часа позволит ученикам начальных классов более мягко адаптироваться к учебному процессу. Об этом в беседе с РИА Новости заявил председатель комиссии Общественной палаты (ОП) РФ…

% дней назад

В России начали штрафовать за показ среднего пальца

Демонстрация неприличного жеста в виде среднего пальца в адрес другого человека квалифицируется как оскорбление и попадает под статью, которая предусматривает штраф от трех до пяти тысяч рублей. Об этом сообщает…

% дней назад

Экстренный приказ Пентагона: Военное радио США подало жуткий сигнал

В эфире американской военной сети HFGCS, которую называют аналогом российского радио «Судного дня» УВБ-76, перехватили редко 21-символьное сообщение. «BRADFIELD 6CWCH7 6CWCH7F7TGFSUUJF2TGFS», — соответствующий сигнал, как утверждает западная пресса, потенциально предназначен…

% дней назад

ВСУ атаковали 17 населенных пунктов Белгородской области за сутки

За последние сутки украинские вооруженные силы атаковали 17 населенных пунктов на территории четырех приграничных районов Белгородской области. В итоге один человек погиб, двое получили ранения. Об этом проинформировал губернатор региона…

% дней назад

Колесник призвал создать многорубежную систему ПВО после атаки дронов на Урал

Депутат Госдумы Андрей Колесник заявил, что атаки на Челябинскую и Свердловскую области, которую утром 25 апреля устроили украинские беспилотники, впервые долетевшие до Урала, продемонстрировали слабые места в российской противовоздушной обороне.…

% дней назад