Общество

Что делать при нервном срыве

22 мая 2023, 22:27 — Общественная служба новостей — ОСН

Жизнь в мегаполисе неизбежно связана с повышенным стрессом, который только усугубляется непростой экономической обстановкой, тревожными новостями и другими негативными факторами. При этом врачи все чаще находят подтверждение фразе «все болезни — от нервов», так как стресс оказывает негативное влияние не только на психологическом уровне, но и отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем человеческого организма. Общественная служба новостей разобралась, что делать при нервном срыве.

Специалисты утверждают, что нервный срыв не является психологическим заболеванием. Однако его симптомы известны  — это агрессия, истерика, апатия, резкое понижение функционирования, тахикардия, чрезмерная реакция на чужие слова, потеря аппетита или, наоборот, употребление пищи в больших количествах.

Ранее мы писали, как предотвратить нервный срыв. О том, что делать, если он все-таки случился расскажем далее.

Что делать при нервном срыве

  • В момент нервного срыва происходит огромный отток энергии, поэтому в первую очередь необходимо затормозить отвечающую за стресс систему. Для этого умойте лицо холодной водой.
  • Затормозить острую фазу нервного срыва помогут мышечная релаксация и простые физические упражнения. Попробуйте поприседать несколько раз, либо отожмитесь от пола.
  • После физической активности важно создать себе комфортную обстановку. Для этого притушите свет, зажгите свечи или благовонии, примите теплую ванну или просто лягте на кровать и закройте глаза.
  • Также облегчить состояние помогает массаж шеи и вкусная еда.

Как помочь человеку при нервном срыве

  • Чтобы помочь человеку при нервном срыве нужно отвлечь его. Попробуйте переключить его на какое-либо занятие или просто отвлечь беседой.
  • Действовать нужно быстро, заботливо и (мягко) настойчиво. Имейте ввиду, что человек при нервном срыве деградирует в реакциях и поведении до уровня ребенка.
  • Предложите больному удобно расположиться, например, присесть или прилечь. Будьте рядом, отходить от человека не стоит. Дайте понять своим спокойным поведением, что больному ничего не угрожает.
  • Если возможно, обнимите человека. Тактильность при нервном срыве нужна человеку.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Росохотрыболовсоюз предложил платить охотникам от 35 тыс. за добычу медведя

Росохотрыболовсоюз выступил с инициативой выплачивать охотникам вознаграждение за добычу бурого медведя. Размер поощрения предлагается установить на уровне от 35 тыс. рублей. Об этом ТАСС рассказал исполняющий обязанности президента организации Андрей…

% дней назад

В Эквадоре нашли крошечную лягушку с «тревожным» окрасом

На юге Эквадора специалисты выявили ранее неизвестный науке вид миниатюрной амфибии. Информацию об открытии разместил на своем интернет-ресурсе Национальный институт биоразнообразия страны (Inabio). Новому виду присвоено имя Excidobates perplexus, а его представителей уже окрестили…

% дней назад

Штайнмайер: немцы теряют доверие к политической системе ФРГ

Выступая в Бремене в День германского единства, президент ФРГ Франк-Вальтер Штайнмайер констатировал: спустя 36 лет после воссоединения ГДР и ФРГ значительная доля граждан разочарована и не доверяет существующему политическому устройству страны. Праздничная дата – 3 октября – приурочена к событиям…

% дней назад

Водителя автобуса в США убили после конфликта из-за пропущенной остановки

Сотрудники правоохранительных органов Лос-Анджелеса произвели задержание 55-летнего Хосе Заяса. Мужчину подозревают в причастности к убийству водителя городского автобуса. Согласно предварительной версии следствия, конфликт между пассажиром и водителем вспыхнул из-за того,…

% дней назад

Убийцей женщины и ребёнка в Петербурге оказался ее приёмный сын

В доме, расположенном на Васильевском острове в Санкт-Петербурге, сегодня утром были обнаружены тела 61-летней женщины и её приёмного 8-летнего сына. Как сообщили соседи, ссылаясь на информацию, распространённую телеграм-каналом «База», накануне…

% дней назад

МИД Молдавии вручил послу России ноту из-за дронов

Министерство иностранных дел Молдавии предприняло дипломатический шаг в связи с инцидентом с беспилотными летательными аппаратами. Как сообщили в молдавском внешнеполитическом ведомстве, посол России был вызван в МИД, где ему вручили ноту протеста. Причиной такого решения…

% дней назад