Общество

Что делать при нервном срыве

22 мая 2023, 22:27 — Общественная служба новостей — ОСН

Жизнь в мегаполисе неизбежно связана с повышенным стрессом, который только усугубляется непростой экономической обстановкой, тревожными новостями и другими негативными факторами. При этом врачи все чаще находят подтверждение фразе «все болезни — от нервов», так как стресс оказывает негативное влияние не только на психологическом уровне, но и отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем человеческого организма. Общественная служба новостей разобралась, что делать при нервном срыве.

Специалисты утверждают, что нервный срыв не является психологическим заболеванием. Однако его симптомы известны  — это агрессия, истерика, апатия, резкое понижение функционирования, тахикардия, чрезмерная реакция на чужие слова, потеря аппетита или, наоборот, употребление пищи в больших количествах.

Ранее мы писали, как предотвратить нервный срыв. О том, что делать, если он все-таки случился расскажем далее.

Что делать при нервном срыве

  • В момент нервного срыва происходит огромный отток энергии, поэтому в первую очередь необходимо затормозить отвечающую за стресс систему. Для этого умойте лицо холодной водой.
  • Затормозить острую фазу нервного срыва помогут мышечная релаксация и простые физические упражнения. Попробуйте поприседать несколько раз, либо отожмитесь от пола.
  • После физической активности важно создать себе комфортную обстановку. Для этого притушите свет, зажгите свечи или благовонии, примите теплую ванну или просто лягте на кровать и закройте глаза.
  • Также облегчить состояние помогает массаж шеи и вкусная еда.

Как помочь человеку при нервном срыве

  • Чтобы помочь человеку при нервном срыве нужно отвлечь его. Попробуйте переключить его на какое-либо занятие или просто отвлечь беседой.
  • Действовать нужно быстро, заботливо и (мягко) настойчиво. Имейте ввиду, что человек при нервном срыве деградирует в реакциях и поведении до уровня ребенка.
  • Предложите больному удобно расположиться, например, присесть или прилечь. Будьте рядом, отходить от человека не стоит. Дайте понять своим спокойным поведением, что больному ничего не угрожает.
  • Если возможно, обнимите человека. Тактильность при нервном срыве нужна человеку.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Цена за баррель нефти марки Brent поднялась выше $119

Стоимость нефти марки Brent поднялась выше $119 за баррель, что произошло впервые с июня 2022 года. Такая динамика зафиксирована по данным торгов на лондонской бирже ICE. К 05:30 мск стоимость…

% дней назад

Focus: операция в Иране может обернуться для Трампа внутриполитическим кризисом

У президента США Дональда Трампа остается все меньше времени, чтобы продемонстрировать результаты конфликта с Ираном до промежуточных выборов в конгресс, которые состоятся в ноябре. Об этом сообщает издание Focus. В…

% дней назад

Алена Водонаева воссоединилась с сыном, который смог вылететь из Дубая

Участница шоу «Звезды в Африке» Алена Водонаева наконец воссоединилась с 15-летним сыном Богданом, который оказался в Дубае из-за эскалации конфликта на Ближнем Востоке. Звезда «Дома-2» поехала в аэропорт за рулем,…

% дней назад

В ЛДПР призвали ввести дополнительный оплачиваемый отпуск для пенсионеров

В России призвали предоставить работающим пенсионерам дополнительный оплачиваемый отпуск сроком до десяти дней. С таким предложением выступил вице-спикер Госдумы Борис Чернышов (ЛДПР). Свое обращение парламентарий направил вице-премьеру Татьяне Голиковой. Оно…

% дней назад

Врач Пуля объяснила, почему запрет на слёзы приводит к тревоге в будущем

Фразы «хватит реветь», «ты же мальчик» или «прекрати, на тебя люди смотрят» знакомы многим с детства. Но привычка запрещать ребёнку плакать может обернуться серьёзными проблемами во взрослой жизни. Нейропсихолог «СМ-Клиника»…

% дней назад

Волочкова рассказала о деталях операции в Германии

В феврале балерине Анастасии Волочковой была проведена операция в Германии. Хотя звезда уверяла, что ей удалили шишку на ноге, оказалось, что это не совсем так. По ее словам, операцию ей…

% дней назад