Общество

Что делать при нервном срыве

22 мая 2023, 22:27 — Общественная служба новостей — ОСН

Жизнь в мегаполисе неизбежно связана с повышенным стрессом, который только усугубляется непростой экономической обстановкой, тревожными новостями и другими негативными факторами. При этом врачи все чаще находят подтверждение фразе «все болезни — от нервов», так как стресс оказывает негативное влияние не только на психологическом уровне, но и отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем человеческого организма. Общественная служба новостей разобралась, что делать при нервном срыве.

Специалисты утверждают, что нервный срыв не является психологическим заболеванием. Однако его симптомы известны  — это агрессия, истерика, апатия, резкое понижение функционирования, тахикардия, чрезмерная реакция на чужие слова, потеря аппетита или, наоборот, употребление пищи в больших количествах.

Ранее мы писали, как предотвратить нервный срыв. О том, что делать, если он все-таки случился расскажем далее.

Что делать при нервном срыве

  • В момент нервного срыва происходит огромный отток энергии, поэтому в первую очередь необходимо затормозить отвечающую за стресс систему. Для этого умойте лицо холодной водой.
  • Затормозить острую фазу нервного срыва помогут мышечная релаксация и простые физические упражнения. Попробуйте поприседать несколько раз, либо отожмитесь от пола.
  • После физической активности важно создать себе комфортную обстановку. Для этого притушите свет, зажгите свечи или благовонии, примите теплую ванну или просто лягте на кровать и закройте глаза.
  • Также облегчить состояние помогает массаж шеи и вкусная еда.

Как помочь человеку при нервном срыве

  • Чтобы помочь человеку при нервном срыве нужно отвлечь его. Попробуйте переключить его на какое-либо занятие или просто отвлечь беседой.
  • Действовать нужно быстро, заботливо и (мягко) настойчиво. Имейте ввиду, что человек при нервном срыве деградирует в реакциях и поведении до уровня ребенка.
  • Предложите больному удобно расположиться, например, присесть или прилечь. Будьте рядом, отходить от человека не стоит. Дайте понять своим спокойным поведением, что больному ничего не угрожает.
  • Если возможно, обнимите человека. Тактильность при нервном срыве нужна человеку.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Лавина сошла на автодорогу в Петропавловске-Камчатском

Лавина сошла на автодорогу в городе Петропавловск-Камчатский. Сход снежной массы произошел на улице Высотной, передает ТАСС со ссылкой на информацию Управления МЧС РФ по Камчатскому краю Движение по улице перекрыли.…

% дней назад

Охотник Багаев: Усольцевы могли стать жертвами случайного конфликта

Охотник из Сибири Александр Багаев предположил, что пропавшая в Красноярском крае семья Усольцевых может оказаться не в том месте, где их ищут. «Скорее всего был случайный конфликт, устранили всех, куда-то…

% дней назад

Россиян предупредили о массовой схеме мошенников с обратным звонком

Злоумышленники стали массово использовать схему так называемого обратного звонка. Об этом проинформировало агентство РИА Новости, сославшись на пресс-службу платформы «Мошеловка». Как отметили в сообщении, в рамках этой схемы потенциальная жертва…

% дней назад

Аль Сауд: Саудовская Аравия осознает опасность эскалации конфликта вокруг Ирана

Саудовская Аравия полностью понимает угрозу увеличения напряженности на Ближнем Востоке и последовательно демонстрирует предельную сдержанность. На это указал глава МИД Саудовской Аравии Фейсал Бен Фархан Аль Сауд во время встречи…

% дней назад

SHOT: лидер «Мумий Тролль» Лагутенко вдвое увеличил доходы в России за год

Доходы лидера группы «Мумий Тролль» Ильи Лагутенко, который ранее осудил СВО, за прошлый год выросли более чем вдвое и составили почти 40 млн рублей, сообщает Telegram-канала SHOT. После отъезда из…

% дней назад

Baza: россияне массово скупают MP3-плееры из-за ограничений на стримингах

Спрос на MP3-плееры в России в феврале 2026 года вырос на 23% – россияне перешли на карманные проигрыватели после того, как стриминговые платформы начали удалять и редактировать треки из-за нового закона о пропаганде наркотиков. Данные привел Telegram-канал Baza. С 1 марта 2026 года…

% дней назад