Что делать при нервном срыве

Жизнь в мегаполисе неизбежно связана с повышенным стрессом, который только усугубляется непростой экономической обстановкой, тревожными новостями и другими негативными факторами. При этом врачи все чаще находят подтверждение фразе «все болезни — от нервов», так как стресс оказывает негативное влияние не только на психологическом уровне, но и отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем человеческого организма. Общественная служба новостей разобралась, что делать при нервном срыве.

Специалисты утверждают, что нервный срыв не является психологическим заболеванием. Однако его симптомы известны  — это агрессия, истерика, апатия, резкое понижение функционирования, тахикардия, чрезмерная реакция на чужие слова, потеря аппетита или, наоборот, употребление пищи в больших количествах.

Ранее мы писали, как предотвратить нервный срыв. О том, что делать, если он все-таки случился расскажем далее.

Что делать при нервном срыве

• В момент нервного срыва происходит огромный отток энергии, поэтому в первую очередь необходимо затормозить отвечающую за стресс систему. Для этого умойте лицо холодной водой.
  
  Читайте также 

  Повышенное артериальное давление: Можно ли пить кофе
• Затормозить острую фазу нервного срыва помогут мышечная релаксация и простые физические упражнения. Попробуйте поприседать несколько раз, либо отожмитесь от пола.
• После физической активности важно создать себе комфортную обстановку. Для этого притушите свет, зажгите свечи или благовонии, примите теплую ванну или просто лягте на кровать и закройте глаза.
• Также облегчить состояние помогает массаж шеи и вкусная еда.

Как помочь человеку при нервном срыве

• Чтобы помочь человеку при нервном срыве нужно отвлечь его. Попробуйте переключить его на какое-либо занятие или просто отвлечь беседой.
• Действовать нужно быстро, заботливо и (мягко) настойчиво. Имейте ввиду, что человек при нервном срыве деградирует в реакциях и поведении до уровня ребенка.
  
  Читайте также 

  Что делать, если течет кровь из носа
• Предложите больному удобно расположиться, например, присесть или прилечь. Будьте рядом, отходить от человека не стоит. Дайте понять своим спокойным поведением, что больному ничего не угрожает.
• Если возможно, обнимите человека. Тактильность при нервном срыве нужна человеку.