Что делать, если в жару болят вены на ногах

Для многих людей лето — это отдых, много солнца и тепла. Однако для тех, кто страдает варикозом, данный период не из легких, ведь он связан с обострением неприятных симптомов болезни. Как правило, в жаркую погоду ноги сильно отекают, становятся тяжелыми, гудят и тянут вены. Общественная служба новостей узнала, что делать, если в жару болят вены на ногах.

Причины отечности и боли в венах

• Варикоз очень чувствителен к перепадам температуры, особенно болезнь обостряется в жаркую, душную погоду. В этот период нагрузка на венозные клапаны многократно возрастает, а кровоток, который был и так слабым, начинает работать еще хуже.
  
  Что вредно есть и пить в жару летом
• Высокие температуры могут вызвать расширение кровеносных сосудов, что приводит к увеличению объема крови и отекам.
• Длительное нахождение в одной позе может привести к замедлению кровообращения и отекам, особенно в летний период.
• Летнее солнце обжигает и сушит верхние слои эпидермиса. В результате кожа теряет свою эластичность. Таким образом, в пораженных зонах варикозные сосуды сокращаются гораздо хуже.
  

  Что делать при варикозе в жару

• Проводите меньше времени под солнечными лучами, а также приобретите солнцезащитный крем. Он предотвратит иссушение эпидермиса и защитит кожу от загара.
• Снижение потребления соли может помочь уменьшить отек, так как соль удерживает воду в организме. Особенно это актуально в летний сезон.
• Также полезно увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких, как бананы и авокадо. Они помогают устранить лишнюю жидкость из организма.
  
  Как правильно пить кофе в жару летом
• Делайте массаж ног. Он поможет снять отечность и дискомфорт, похожий на «распирание» в конечностях, а также уберет боль в венах и ощущение тяжести.
• Регулярные прогулки, плавание или велосипедные прогулки помогают улучшить кровообращение и уменьшить отек. Важно, чтобы нагрузка не выпадала на самые жаркие часы — с 12 до 16 часов. Выбирайте вечернее время, когда на улице не так жарко.
• Избегайте ношения тесной обуви, которая может сдавливать ноги и ухудшать кровообращение.
• Постарайтесь регулярно отдыхать с поднятыми ногами, чтобы улучшить отток жидкости. Массаж также может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отек.
• Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости и снизить отек. Если отек и боли в венах не проходят или сопровождаются другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания.
• Компрессионная терапия является одной из самых эффективных методов профилактики варикозного расширения вен. Лечебные чулки и колготки могут приобрести как женщины, так и мужчины в специальных магазинах. Лечебный эффект создается благодаря разнице в силе давления трикотажа на разные участки ноги: максимальное на уровне лодыжки и постепенно снижающееся к середине бедра. Компрессионный трикотаж бывает разной плотности, поэтому для летнего сезона можно приобрести более облегченный вариант чулков, в которых будет комфортно даже в жару.
  
  Как помочь домашним животным справиться с жарой
• Не забывайте про употребление специальных препаратов от варикозного расширения вен. Врач-флеболог индивидуально подберет для вас нужные лекарства, которые помогут укрепить стенки сосудов.
• Возьмите за правило 2–3 раза в день принимать контрастный холодный душ для ног. Это поможет укрепить стенки сосудов и повысить их тонус. В сильную жару можно делать подобные процедуры чаще.
• Алкоголь ухудшает кровообращение. А никотин нарушает работу всей сердечно-сосудистой системы — кровь чаще скапливается в измененных венах. Никотин и спиртные напитки особенно противопоказаны в жару, ведь они сужают сосуды. Постарайтесь бросить вредные привычки.
• Не сидите долгое время в позе «нога на ногу». Старайтесь больше ходить пешком, займитесь лечебной физкультурой.