Общество

Что делать, если в жару болят вены на ногах

6 июля 2024, 17:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Для многих людей лето — это отдых, много солнца и тепла. Однако для тех, кто страдает варикозом, данный период не из легких, ведь он связан с обострением неприятных симптомов болезни. Как правило, в жаркую погоду ноги сильно отекают, становятся тяжелыми, гудят и тянут вены. Общественная служба новостей узнала, что делать, если в жару болят вены на ногах.

Причины отечности и боли в венах

  • Варикоз очень чувствителен к перепадам температуры, особенно болезнь обостряется в жаркую, душную погоду. В этот период нагрузка на венозные клапаны многократно возрастает, а кровоток, который был и так слабым, начинает работать еще хуже.
  • Высокие температуры могут вызвать расширение кровеносных сосудов, что приводит к увеличению объема крови и отекам.
  • Длительное нахождение в одной позе может привести к замедлению кровообращения и отекам, особенно в летний период.
  • Летнее солнце обжигает и сушит верхние слои эпидермиса. В результате кожа теряет свою эластичность. Таким образом, в пораженных зонах варикозные сосуды сокращаются гораздо хуже.

    Что делать при варикозе в жару

    фото: freepik.com/karlyukav

  • Проводите меньше времени под солнечными лучами, а также приобретите солнцезащитный крем. Он предотвратит иссушение эпидермиса и защитит кожу от загара.
  • Снижение потребления соли может помочь уменьшить отек, так как соль удерживает воду в организме. Особенно это актуально в летний сезон.
  • Также полезно увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких, как бананы и авокадо. Они помогают устранить лишнюю жидкость из организма.
  • Делайте массаж ног. Он поможет снять отечность и дискомфорт, похожий на «распирание» в конечностях, а также уберет боль в венах и ощущение тяжести.
  • Регулярные прогулки, плавание или велосипедные прогулки помогают улучшить кровообращение и уменьшить отек. Важно, чтобы нагрузка не выпадала на самые жаркие часы — с 12 до 16 часов. Выбирайте вечернее время, когда на улице не так жарко.
  • Избегайте ношения тесной обуви, которая может сдавливать ноги и ухудшать кровообращение.
  • Постарайтесь регулярно отдыхать с поднятыми ногами, чтобы улучшить отток жидкости. Массаж также может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отек.
  • Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости и снизить отек. Если отек и боли в венах не проходят или сопровождаются другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания.
  • Компрессионная терапия является одной из самых эффективных методов профилактики варикозного расширения вен. Лечебные чулки и колготки могут приобрести как женщины, так и мужчины в специальных магазинах. Лечебный эффект создается благодаря разнице в силе давления трикотажа на разные участки ноги: максимальное на уровне лодыжки и постепенно снижающееся к середине бедра. Компрессионный трикотаж бывает разной плотности, поэтому для летнего сезона можно приобрести более облегченный вариант чулков, в которых будет комфортно даже в жару.
  • Не забывайте про употребление специальных препаратов от варикозного расширения вен. Врач-флеболог индивидуально подберет для вас нужные лекарства, которые помогут укрепить стенки сосудов.
  • Возьмите за правило 2–3 раза в день принимать контрастный холодный душ для ног. Это поможет укрепить стенки сосудов и повысить их тонус. В сильную жару можно делать подобные процедуры чаще.
  • Алкоголь ухудшает кровообращение. А никотин нарушает работу всей сердечно-сосудистой системы — кровь чаще скапливается в измененных венах. Никотин и спиртные напитки особенно противопоказаны в жару, ведь они сужают сосуды. Постарайтесь бросить вредные привычки.
  • Не сидите долгое время в позе «нога на ногу». Старайтесь больше ходить пешком, займитесь лечебной физкультурой.
Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Автоэксперт Целиков: Продажи китайских авто с пробегом в РФ выросли на 45%

В первые четыре месяца 2026 года на российском вторичном рынке было перепродано 105,5 тысячи автомобилей китайских марок. Этот показатель оказался на 45,5 процента выше прошлогоднего результата за тот же период,…

% дней назад

Пушков: США могут заключить сделку с Ираном

Сенатор Алексей Пушков высказал мнение, что администрация президента США Дональда Трампа способна пойти на сделку с Ираном. По его словам, для американского лидера негативные последствия от продолжения военных действий против…

% дней назад

Science Advances: Лошадей одомашнили на 1500 лет раньше, чем считали ученые

Задолго до появления современных пород лошадей, еще в четвертом тысячелетии до нашей эры, представители ямной и ботайской культур уже уверенно сидели в седле, занимались разведением этих животных и даже употребляли…

% дней назад

Полиция задержала археолога Дейкмана, спрятавшего якобы останки д’Артаньяна

Полиция Нидерландов задержала археолога Вима Дейкмана по подозрению в утаивании останков, которые могут принадлежать легендарному французскому мушкетёру д’Артаньяну. Инцидент произошёл 20 мая, однако вскоре специалиста отпустили, но он по-прежнему находится…

% дней назад

На Шпицбергене стремительно оттаивает кладбище китобоев – «мыс трупов»

На архипелаге Шпицберген расположено Ликнесет - крупнейшее в регионе кладбище китобоев, чье название с норвежского переводится как «мыс трупов». Этот некрополь сформировался в период с XVII по XVIII столетие, когда…

% дней назад

Верховный суд впервые разъяснил понятие лидера преступной иерархии

Пленум Верховного суда под председательством Игоря Краснова дал разъяснения относительно ответственности за участие в криминальных группировках, подчеркнув недопустимость мягкого наказания для авторитетов. Об этом в четверг, 21 мая, сообщает РБА.…

% дней назад