Что делать, если пропал аппетит

Потеря аппетита не всегда свидетельствует о наличии заболевания. Часто человек жалуется на отсутствие аппетита вызванного естественными причинами: стрессом, отсутствием удовольствия от приема пищи у пожилых людей. На первый взгляд потеря аппетита выглядит безобидной, но недостаток потребления калорий вызывает упадок сил, головокружение, плохое настроение и раздражительность, истощение организма, ослабление иммунитета. Что делать, когда пропал аппетит выяснила Общественная служба новостей.

Аппетит – это сложный процесс, в котором участвуют несколько систем нашего организма – пищеварительная, эндокринная и нервная.

Длительная потеря аппетита может вызвать тошноту, потерю веса, нарушение координации, боль в животе, изжогу, расстройство стула. Отсутствие аппетита может указывать на наличие заболевания, которое приводит к равнодушному отношению к пище. В случае, когда проблема сохраняется в течение месяца, обратитесь к врачу гастроэнтерологу.

Возможные причины потери аппетита

• Инфекции и вирусы в организме.
• Эндокринные проблемы, сахарный диабет, гормональные нарушения.
• Хронические заболевания в ЖКТ.
• Дисбактериоз кишечника.
• Онкология.
• Интоксикация организма.
• Сердечно – сосудистые заболевания.
• Зависимость от лекарственных препаратов.
• Неправильное питание и образ жизни.
• Психические расстройства.
• Отсутствие достаточной физической активности.

Лекарственные способы восстановления аппетита

Тошнит по утрам: Какие причины и что делать

• Витаминный комплекс.
• Биологически активные добавки.
• Препараты, содержащие железо.
• Аскорбиновая кислота – витамин С.

Прежде чем принимать препараты, выясните причину потери аппетита и проконсультируйтесь с врачом.

Народные способы восстановления аппетита

• Каждое утро принимайте по чайной ложке пчелиного меда натощак.
• Дважды в день принимайте настой лимонника китайского по 25 – 30 капель с небольшим количеством воды.
• Приготовьте сахарный лимон. Один лимон измельчите, посыпьте сахаром. Принимайте по одной чайной ложке перед каждым приемом пищи.
• Травяные отвары из мелиссы, корня одуванчика и аира, листьев подсолнечника, цветков василька по четверти стакана 2 – 3 раза в день помогут восстановить аппетит.

Если употреблять пищу, соблюдая основные правила питания, то организм  сам гармонизирует процесс потребления калорий и затрат энергии.

Советы по режиму питания

• Принимать пищу необходимо часто, порциями по 200 гр.
• В еде должны присутствовать яркие краски, которые стимулируют отделы мозга, отвечающие за аппетит.
• Сдабривайте пищу приправами.
• Не перекусывайте на бегу. Еда – это ритуал, при котором важно научиться расслабляться и получать удовольствие.