Общество

Что делать, если погода влияет на самочувствие

11 января 2024, 12:00 — Общественная служба новостей — ОСН

Внезапные скачки погоды могут доставить дискомфорт даже здоровым людям, а метеозависимым и страдающим проблемами с давлением тем более могут нанести существенный вред. Общественная служба новостей рассказывает, что делать, если погода влияет на самочувствие.

Влияние погоды на человека

Атмосферное давление, температура воздуха, влажность, геомагнитная обстановка, вспышки на солнце — все это оказывает прямое влияние на самочувствие человека. Организм может негативно реагировать на внешние факторы. Специалисты называют такую реакцию нашего организма метеозависимостью, которая проявляется ухудшением самочувствия. Причем многие из них утверждают, что больше всего от перепадов погоды страдают жители мегаполиса.

Симптомы метеозависимости

  • слабость, быстрая утомляемость;
  • потеря аппетита;
  • боль в мышцах и суставах, а также в местах, где были переломы;
  • головокружение;
  • головная боль, мигрень;
  • повышение и снижение артериального давления;
  • шум в ушах;
  • учащенное сердцебиение;
  • одышка;
  • перепады настроения, тревожность, агрессивность, депрессия.

Вылечить метеозависимость полностью нельзя. Однако при соблюдении несложных правил можно заметно облегчить плохое состояние.

Важно: При резком перепаде температуры в особой зоне риска люди с сердечно-сосудистой патологией и при артериальной гипертензии. Им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.

Что делать при метеозависимости

фото: freepik.com/freepik
  • В период магнитных бурь в особой зоне риска люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому всегда держите под рукой лекарства, которые вам назначил врач от вашего заболевания.
  • Чтобы расширить сосуды, пейте сладкий чёрный чай. Это поможет значительно облегчить ваше состояние.
  • Если вам нельзя сладкое — употребляйте много чистой воды. Жидкость способствует наполнению сосудов и снижает вязкость крови.
  • Не ешьте острую и солёную пищу, которая задерживает воду в организме.
  • Метеозависимым людям очень важен сон. Причем лучше раньше лечь, а не позже встать. Норма сна во время перепадов погоды — не менее 9,5 часов.
  • Обязательно проветривайте спальню.
  • Если у вас случаются резкие перепады артериального давления, постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении.
  • Исключите физические нагрузки. В такое время лучше отложить занятия спортом, особенно людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • На ночь пейте чай с ромашкой или мятой. А проснувшись, не вставайте резко с кровати. Немного полежите, постепенно присядьте, сделайте легкий массаж стоп и голеней, только потом поднимайтесь.
  • При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т. д.
  • Запаситесь хорошим комплексом витаминов группы В, они поддерживают нервную систему.
  • Не переедайте в течении дня. Лучше есть часто, но небольшими порциями.
  • Ходите много пешком. Не забывайте про умеренную физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение.
  • Примите мягкие успокоительные. Зверобой и пустырник помогут снизить уровень стресса.
  • Из-за перепада давления ограничьте полёты в самолёте, а поездки в общественном транспорте могут развить мигрени и головокружения вследствие сильной духоты и большого количества людей.
  • Из-за снижения скорости реакции в 3-4 раза водителям стоит управлять авто предельно внимательно.
  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Пушилин: После окончания СВО Зеленского ждут репрессии

Лидера террористического киевского режима Владимира Зеленского могут ожидать репрессии после завершения украинского конфликта. Так считает глава Донецкой Народной Республики (ДНР) Денис Пушилин. В разговоре с ТАСС он озвучил судьбу киевского…

% дней назад

Defense News: Киев в логистике на передовой заменит солдат на НРТК

Украина в первой половине 2026 года планирует заключить контракты на поставку 25 тысяч наземных робототехнических комплексов (НРТК), которые должны заменить солдат в задачах логистики на передовой. Об этом сообщает Defense…

% дней назад

Врач Логинова: привычка работать на кровати негативно влияет на концентрацию

Привычка работать лёжа в постели или сидя на кровати с ноутбуком имеет скрытые последствия для здоровья и продуктивности. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперт по сну Ангелина Логинова и врач-реабилитолог Надежда…

% дней назад

ЦГ: в мае изменятся правила жизни для собственников и арендаторов жилья

С мая 2026 года владельцев и арендаторов квартир ожидают серьезные изменения, в первую очередь финансовые. Если не вовремя проверять счетчики воды, электричества или газа и не передавать показания регулярно, управляющая…

% дней назад

Летчик Богдан: во время испытаний Су-47 отказали навигационные приборы

Во время испытаний российского перспективного экспериментального истребителя Су-47 отказали навигационные приборы. Это создало серьезные сложности с заходом на посадку в условиях плотной облачности. Об этом ТАСС сообщил Герой России, летчик-испытатель…

% дней назад

Экономист Абрамов заявил, что в РФ наблюдается снижение цен на молоко

За неделю с 18 по 25 апреля цены на молоко в российских магазинах снизились на 5,8%. Такими сведениями с «Газетой.Ru» поделился создатель Индекса Мишек, заведующий лабораторией анализа институтов и финансовых…

% дней назад