Летом, когда столбики термометров поднимаются выше 30 градусов, становится очень жарко и душно, и многие люди начинают чувствовать себя плохо. Боли в голове, головокружение, у кого-то возникает слабость, другие же просто не могут встать с кровати из-за сильного недомогания. В таких случаях важно не перегружать свой организм, пить много жидкости и чаще отдыхать. Общественная служба новостей рассказывает, что делать, если в жару болит и кружится голова.
Важно: Если в жаркую погоду у вас стабильно проявляются головные боли и головокружения, следует проконсультироваться с врачом, так как это может быть симптомом какого-либо заболевания.
В результате исследований выяснилось, что в период летнего зноя при повышении температуры воздуха на пять градусов головные боли возникают на 8 процентов чаще. Поэтому в жару нужно быть особенно внимательными к себе, следить за своим состоянием и исключить факторы, которые могут стать причиной головокружения и головных болей.
Кондиционер — источник холодного воздуха, который к тому же бьет струей. Фактически это сквозняк со всеми вытекающими из этого проблемами со здоровьем. В число опасностей входит как переохлаждение, если долго находиться в помещении с кондиционером, работающим при температуре ниже 20 градусов Цельсия, так и стресс для организма из-за перепада температур, когда с тридцатиградусной жары человек входит в сильно охлажденное помещение. Все это приводит к ослаблению защитных функций организма, повышая риск заболеть. Кроме того, из-за кондиционера воздух становится пересушенным, и никто не застрахован от шума при его работе. Все это может вызвать головную боль.
Основная причина головной боли и головокружения в жаркую погоду — это обезвоживание организма. Из-за того что в жаркую погоду мы много потеем, из организма испаряется не только вода, но и различные минеральные соли. Поэтому их необходимо восполнить. В первую очередь специалисты рекомендуют пить больше чистой минеральной воды без газа. Причем лучше выбирать щелочную минеральную воду, содержащую небольшое количество солей, которые необходимы человеку. Также хорошо утоляют жажду: кокосовая вода, домашний квас, натуральный чай с лимоном, кефир и свежевыжатый сок.
Головокружение и головная боль могут быть вызваны повышенной нагрузкой на сердце. В результате у человека учащается пульс, возникает одышка, ощущается нехватка воздуха и возникает неприятное чувство сдавленности в груди. Особенно уязвимы в период летнего зноя люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также те, у кого отмечается частое повышенное артериальное давление. Таким людям врачи рекомендуют еще в начале лета пройти профилактическое обследование.
Долгое пребывание на солнце может спровоцировать тепловой удар. В результате человек почувствует слабость, головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение. Чтобы защитить себя от солнечного удара, следует:
Если во время жары вам стало плохо и начала сильно болеть голова, то если вы находитесь на улице, следует незамедлительно перейти в прохладное место и выпить в течение получаса около трех стаканов чистой прохладной воды, желательно с лимоном. Пить важно медленно и маленькими глотками. Купите бутылку с холодной водой и приложите ее ко лбу либо держите в ладонях.
В случае если плохо стало дома, примите прохладный душ или опустите ноги в таз с прохладной водой. Приложите холодный компресс ко лбу. Закройте шторы в комнате и прилягте на высокую подушку.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков, комментируя планы Польши по созданию самой мощной армии в Европе, заявил, что действия ряда европейских стран ведут к эскалации напряженности и конфронтации на континенте. Об…
Дмитрий Песков подтвердил, что в Кремле рассчитывают на дальнейшее посредничество Вашингтона в урегулировании украинского конфликта. Отвечая журналистам, пресс-секретарь президента выразил надежду, что США продолжат оказывать услуги доброй воли и способствовать…
Многоквартирый дом в Перми получил повреждения после атаки беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщил губернатор края Дмитрий Махонин. Глава региона сообщил об эвакуации жильцов после происшествия. Им всем…
Польша, как и другие европейские государства, называет Россию основной угрозой, что в Москве отвергают. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Его слова передает РИА Новости. «Польша, как и…
Терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна. Об этом сообщает Ридус. По словам специалиста, власти далеко не везде отключают отопление в ожидании…
В Кремле ответили на вопрос о реакции Москвы на режим тишины, объявленный Киевом. Об этом на брифинге рассказал пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник заявил, что Россия никак не отреагировала…