Летом, когда столбики термометров поднимаются выше 30 градусов, становится очень жарко и душно, и многие люди начинают чувствовать себя плохо. Боли в голове, головокружение, у кого-то возникает слабость, другие же просто не могут встать с кровати из-за сильного недомогания. В таких случаях важно не перегружать свой организм, пить много жидкости и чаще отдыхать. Общественная служба новостей рассказывает, что делать, если в жару болит и кружится голова.
Важно: Если в жаркую погоду у вас стабильно проявляются головные боли и головокружения, следует проконсультироваться с врачом, так как это может быть симптомом какого-либо заболевания.
В результате исследований выяснилось, что в период летнего зноя при повышении температуры воздуха на пять градусов головные боли возникают на 8 процентов чаще. Поэтому в жару нужно быть особенно внимательными к себе, следить за своим состоянием и исключить факторы, которые могут стать причиной головокружения и головных болей.
Кондиционер — источник холодного воздуха, который к тому же бьет струей. Фактически это сквозняк со всеми вытекающими из этого проблемами со здоровьем. В число опасностей входит как переохлаждение, если долго находиться в помещении с кондиционером, работающим при температуре ниже 20 градусов Цельсия, так и стресс для организма из-за перепада температур, когда с тридцатиградусной жары человек входит в сильно охлажденное помещение. Все это приводит к ослаблению защитных функций организма, повышая риск заболеть. Кроме того, из-за кондиционера воздух становится пересушенным, и никто не застрахован от шума при его работе. Все это может вызвать головную боль.
Основная причина головной боли и головокружения в жаркую погоду — это обезвоживание организма. Из-за того что в жаркую погоду мы много потеем, из организма испаряется не только вода, но и различные минеральные соли. Поэтому их необходимо восполнить. В первую очередь специалисты рекомендуют пить больше чистой минеральной воды без газа. Причем лучше выбирать щелочную минеральную воду, содержащую небольшое количество солей, которые необходимы человеку. Также хорошо утоляют жажду: кокосовая вода, домашний квас, натуральный чай с лимоном, кефир и свежевыжатый сок.
Головокружение и головная боль могут быть вызваны повышенной нагрузкой на сердце. В результате у человека учащается пульс, возникает одышка, ощущается нехватка воздуха и возникает неприятное чувство сдавленности в груди. Особенно уязвимы в период летнего зноя люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также те, у кого отмечается частое повышенное артериальное давление. Таким людям врачи рекомендуют еще в начале лета пройти профилактическое обследование.
Долгое пребывание на солнце может спровоцировать тепловой удар. В результате человек почувствует слабость, головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение. Чтобы защитить себя от солнечного удара, следует:
Если во время жары вам стало плохо и начала сильно болеть голова, то если вы находитесь на улице, следует незамедлительно перейти в прохладное место и выпить в течение получаса около трех стаканов чистой прохладной воды, желательно с лимоном. Пить важно медленно и маленькими глотками. Купите бутылку с холодной водой и приложите ее ко лбу либо держите в ладонях.
В случае если плохо стало дома, примите прохладный душ или опустите ноги в таз с прохладной водой. Приложите холодный компресс ко лбу. Закройте шторы в комнате и прилягте на высокую подушку.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала заявление президента Франции Эммануэля Макрона о том, что мир сегодня уходит от международного права и движется к миру без правил. Об этом в…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что Владимир Зеленский опубликовал постановочные фото во время блэкаута в Киев. Об этом он написал в соцсетях. Боуз отметил, что Зеленский выложил кадры, на которых…
В США сотрудники миграционной полиции (ICE) задержали четырех детей, в том числе пятилетнего мальчика. Об этом сообщила газета The Washington Post. Уточняется, что инцидент произошел в штате Миннесота. Глава школьного…
Американский лидер Дональд Трамп назвал встречу с главой киевского режима Владимиром Зеленским удачной. Об этом пишет «Страна.ua». Трамп также направил послание президенту России Владимиру Путину с тем, что боевые действия…
В информационном поле появились сообщения о том, что Дональд Трамп в ближайшее время будет убеждать Владимира Зеленского вывести украинские войска с территории Донбасса. По мнению ряда экспертов, президент США считает,…
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк заявил, что в новокузнецком роддоме, где скончались девять младенцев, находились пьяные роженицы. «Мамы не наблюдались в период беременности, не было истории болезней, не было анализов.…