Если человек по какой-то причине боится пассажирских лифтов, то это может сильно усложнить его жизнь. Конечно, можно всегда подняться или спуститься по лестнице. Однако если ваша работа или квартира расположены на верхних этажах, то такому человеку придется совсем нелегко. Общественная служба новостей узнала, что делать, если боишься ездить в лифте.
Страх перед лифтами, или лифтофобия — довольно распространенный недуг. Существуют различные способы и методы, которые могут помочь преодолеть этот страх.
Информация о характеристике и безопасности лифтов может помочь вам понять, что их использование является одним из самых безопасных способов передвижения. Изучите статистику безопасности и узнайте о мероприятиях, предпринимаемых компаниями, чтобы обеспечить безопасность пассажиров.
Если у вас сильный страх перед лифтами, начните с маленьких шагов. Для этого используйте короткие поездки в лифте, например, на пару этажей. Постепенно увеличивайте расстояние и время, проведенное в лифте, по мере того, как ваша уверенность будет расти.
Чем чаще вы будете использовать лифт, тем больше уверенности у вас появится. Постепенно увеличивайте количество поездок в лифте, в том числе в разных зданиях. Не зацикливайтесь на одном доме. Регулярная практика поможет вам привыкнуть к ощущениям и снизит уровень тревоги.
Если страх перед лифтами вызывает у вас тревогу и напряжение, попробуйте использовать техники расслабления, такие, как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мускульная релаксация. Эти техники могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить вашу концентрацию во время поездки в лифте.
Заранее изучите информацию о лифтах в зданиях, которые вы собираетесь посетить. Узнайте о том, какие меры безопасности принимаются и какие процедуры следует соблюдать. Информация и знания того, что вы находитесь в безопасном окружении, точно поможет почувствовать себя более уверенно.
Расскажите близким вам людям о своей лифтофобии. Их поддержка и понимание могут помочь вам справиться с тревогой и стрессом. Вы также можете рассмотреть возможность обращения к профессионалам, к психологам или терапевту, специализирующимся на лечении фобий и тревожных расстройств.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Экспериментируйте с различными методиками и стратегиями и найдите то, что будет наиболее эффективно для вас. Если ваш страх перед лифтами слишком сильный и мешает вам жить полноценной жизнью, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалам.
Китайские ученые совместно с коллегами из Чили организовали экспедицию для изучения 700-километрового участка Атакамской впадины в поисках необычных форм жизни, которые могут помочь в создании новых лекарств, пишет «Новая наука».…
Постоянное пролистывание новостей и социальных сетей снижает способность людей к вдумчивому чтению и делает их более восприимчивыми к дезинформации. Об этом сообщает портал The Conversation со ссылкой на исследования в…
Южное командование США (SOUTHCOM) заявило, что американские военные задержали танкер Sagitta в акватории Карибского моря. В сообщении командования говорится, что судно якобы действовало в обход введенной Дональдом Трампом «карантинной» меры…
В пригороде Краснодара беспилотник упал на жилой дом, сообщает Mash. По предварительным данным, есть пострадавшие. По словам местных жителей, обломки разлетелись по двору и повредили около десяти автомобилей. Пять машин,…
Терминал AirTrain в аэропорту Джона Кеннеди стал пристанищем для десятков бездомных, мешающих пассажирам и занимая общественные пространства, сообщает New York Post. Путешественники жалуются на настойчивые просьбы о деньгах и занятые…
Президент США Дональд Трамп заявил, что в стране впервые за последние 50 лет фиксируют обратную миграцию. Об этом он сказал на пресс-брифинге в Белом доме. «Впервые за последние 50 лет…