Тысячи женщин штудируют интернет в поисках формулы, позволяющей накачать идеальную фигуру за короткое время, например, за оставшиеся недели до Нового года. Общественная служба новостей выяснила, возможно ли это, у чемпиона России по бодибилдингу, эксперта в области фитнеса, тренера Виталия Фатеева.
Спортсмен приоткрыл главный секрет: если результаты тренировок не отражаются внешне, это не значит, что их нет внутренне.
«Можно даже за месяц хорошо повлиять на работу сосудов, сердечной мышцы, опорно-двигательного аппарата»
«В любом случае, сколько бы времени не оставалось до Нового года, все равно, результаты будут ощущаться даже спустя очень короткие сроки», – предупредил эксперт.
Конечно, месяца недостаточно чтобы сделать себе идеальное тело и убрать все излишества фигуры. Вместе с тем, любой вклад в физическую активность способен отразиться на человеке положительно, особенно если заниматься спортом с умом.
«Самое главное — начинать постепенно. Ведь все зависит от адаптации организма. Если человек неспортивный и у него есть какие-то заболевания, то, естественно, нужно себя поберечь. – приоткрыл секрет, как это сделать, Виталий Фатеев. – Помните, что физическая активность — это стресс для организма! И имеет она как положительный, так и отрицательный характер, если переборщить».
Самый лучший совет — обратиться к тренеру, тренировки с которым могут дать стимул вашему организму, помогут вам взбодриться, прийти в себя, привести в порядок мышцы, если что-то болит.
«Любые тренировки, даже если их всего три до конца года, дадут свой результат. – посоветовал эксперт. – Главное, чтобы они были сделаны правильно под присмотром тренера».
Ранее Общественная служба новостей узнала у Виталия Фатеева три упражнения, которые помогут накачать упругие ягодицы за короткое время. Это ягодичный мостик, выпады и приседания. Достаточно тренироваться всего один раз в неделю. Главное, соблюдая строгую технику. И, конечно, заниматься лучше с тренером.
Поездка в Батуми зимой обернулась для российского туриста психологическим испытанием. Мужчина посетил Грузию в конце января — начале февраля и почти все время сталкивался с дождями, туманом и пасмурной погодой,…
Депутаты КПРФ предложили ускорить процедуру взыскания налоговых долгов и сделать ее более автоматизированной. Соответствующие обращения направлены руководителю ФНС Даниилу Егорову и главе Центробанка Эльвире Набиуллиной. Авторы инициативы считают, что действующий…
Власти Соединённых Штатов Америки приняли решение передать финансовые активы Исламской Республики своим партнерам по Персидскому заливу. Об этом сообщает The Times of Israel со ссылкой на информированный источник. По его…
15-летний россиянин уже несколько дней живет в аэропорту китайского Гуанчжоу и вынужден просить деньги у прохожих. По словам подростка, два месяца назад он прилетел из Москвы по контракту с модельным…
В Евросоюзе впервые с 2022 года зафиксировано снижение ВВП. По данным Евростата, в первом квартале 2026 года экономика еврозоны сократилась на 0,2% в годовом выражении. Одновременно резко выросли производственные издержки.…
В Черном море российские военные уничтожили два катера с украинским десантом, использовав беспилотники «Герань». Официального подтверждения этой информации пока не поступало, об этом пишут Telegram-каналы и в соцсетях. Сообщается, что…