Тысячи женщин штудируют интернет в поисках формулы, позволяющей накачать идеальную фигуру за короткое время, например, за оставшиеся недели до Нового года. Общественная служба новостей выяснила, возможно ли это, у чемпиона России по бодибилдингу, эксперта в области фитнеса, тренера Виталия Фатеева.
Спортсмен приоткрыл главный секрет: если результаты тренировок не отражаются внешне, это не значит, что их нет внутренне.
«Можно даже за месяц хорошо повлиять на работу сосудов, сердечной мышцы, опорно-двигательного аппарата»
«В любом случае, сколько бы времени не оставалось до Нового года, все равно, результаты будут ощущаться даже спустя очень короткие сроки», – предупредил эксперт.
Конечно, месяца недостаточно чтобы сделать себе идеальное тело и убрать все излишества фигуры. Вместе с тем, любой вклад в физическую активность способен отразиться на человеке положительно, особенно если заниматься спортом с умом.
«Самое главное — начинать постепенно. Ведь все зависит от адаптации организма. Если человек неспортивный и у него есть какие-то заболевания, то, естественно, нужно себя поберечь. – приоткрыл секрет, как это сделать, Виталий Фатеев. – Помните, что физическая активность — это стресс для организма! И имеет она как положительный, так и отрицательный характер, если переборщить».
Самый лучший совет — обратиться к тренеру, тренировки с которым могут дать стимул вашему организму, помогут вам взбодриться, прийти в себя, привести в порядок мышцы, если что-то болит.
«Любые тренировки, даже если их всего три до конца года, дадут свой результат. – посоветовал эксперт. – Главное, чтобы они были сделаны правильно под присмотром тренера».
Ранее Общественная служба новостей узнала у Виталия Фатеева три упражнения, которые помогут накачать упругие ягодицы за короткое время. Это ягодичный мостик, выпады и приседания. Достаточно тренироваться всего один раз в неделю. Главное, соблюдая строгую технику. И, конечно, заниматься лучше с тренером.
На северо-западе Китая, в провинции Цинхай, зафиксировано землетрясение магнитудой 5,3. Сведения об этом приводит Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр (EMSC). Эпицентр подземных толчков располагался в уезде Цзадо, входящем в Юйшу-Тибетский автономный округ.…
Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр (EMSC) зарегистрировал подземные толчки магнитудой 5,9 вблизи побережья тихоокеанского государства Вануату. Сейсмическое событие произошло в 08.56 по времени UTC, что соответствует 11.56 мск. Эпицентр располагался в 510…
В Карелии с 24 октября отменили все ограничения на продажу топлива на автозаправочных станциях. Теперь бензин и другие виды топлива разрешено приобретать в любом объеме, в том числе заливать в…
Сотрудники полиции в Санкт-Петербурге задержали двух мужчин, которых подозревают в серии угонов дорогостоящих иномарок. Информация об этом опубликована в Telegram-канале ГУ МВД по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. Согласно материалам ведомства,…
Дмитрий Полянский, занимающий должность постоянного представителя России при ОБСЕ, высказал мнение о том, что государства Европы сознательно не замечают отсутствия прав у граждан Украины, живущих при режиме Владимира Зеленского. Подобная…
Заместитель руководителя МИД РФ Александр Грушко в беседе с РИА Новости охарактеризовал курс, который проводят европейские государства, как самоубийственный. В качестве наиболее наглядного примера дипломат привёл ситуацию в зоне Балтийского…