Чем отличается баня от сауны

Баня или сауна – это одно из самых любимых развлечений русских людей. Баня и сауна помогают не только расслабиться и провести гигиенические процедуры, но и оздоравливают тело. Однако разницу между баней и сауной понимают немногие. Общественная служба новостей выяснила, в чем отличия между баней и сауной.

Влажность

Влажность – основной показатель, по которому различаются баня и сауна. В бане пар теплый и влажный, а в сауне – сухой, обжигающий. Это объясняется спецификой печного оборудования. Для парной характерна влажность 60-90%, а в сауне – около 20%. Температура в бане в среднем держится на уровне 80-90 градусов, а на нижнем полке – не выше 60 градусов, в то время как для сауны оптимальная температура начинается от 100 градусов.

Обогрев

Камни в парной в бане расположены открыто на нагревательном устройстве. Чтобы увеличить пар, их можно поливать водой. В сауне обычно помещают иного рода электрические устройства с камнями наверху, которые тоже можно полить водой, но пар будет горячее и тяжелее.

Из-за высокой влажности пар в бане не прогревается достаточным образом, он остается легким, комфортным, приятным. В сауне влажность низкая, и потому пар хорошо прогревается до очень тяжелого, густого состояния. Такой пар может быть не только не комфортен, но и опасен, поскольку при вдохе может вызвать ожог или удушье. Во избежание подобных случаев камни в сауне не рекомендуется часто обливать водой.

Вентиляция

Чтобы выровнять давление во всех помещениях в сауне, здесь необходимо установить качественную вентиляционную систему. В бане вентиляция не нужна, поскольку она станет препятствием для образования и распространения водяного пара. Именно в избыточном давлении и состоит суть парения в бане.

Конструкция

Зачастую баня – это деревянное строение с двумя или тремя внутренними помещениями: предбанник, моечная и парная. В русских вариантах моечная может быть совмещена с парилкой. Сауна же часто включает бассейн, а в качестве помывочной используется обычная душевая кабина. В бане бассейн не предусмотрен, но его роль может выполнять выкопанный поблизости водоем.

Веник

Трудно себе представить баню без веника. Мокрый веник в условиях высокой влажности положительно воздействует на человеческий организм: улучшает кровообращение, очищает поры, придает коже упругость, эластичность. В сауне же не стоит использовать веник, поскольку сухой воздух только испортит изделие, а отдыхающий не достигнет нужного эффекта.

Что полезнее

Теперь разберемся, какое же помещение может оказать наибольшую пользу – парная или сауна.

Парная – это помещение в бане, где и парятся отдыхающие. Здесь рекомендуется проводить не более 15 минут за сеанс, иначе возрастает вероятность обезвоживания. Парная имеет следующие преимущества:

• благодаря высокой влажности баня способна избавить человека от заложенности носа. Усиленного эффекта можно добиться, если смешать пар в бане с эвкалиптовым маслом. Такая процедура быстро расширяет сосуды и очищает носовой проход;
• в условиях жары и высокой влажности мышцы расслабляются, устраняются симптомы стресса и тревоги, снимается усталость;
• баня улучшает кровообращение, за счет чего нормализуется работа внутренних органов и укрепляется иммунитет.

Остерегайтесь посещать общественную баню в период гриппа и ОРВИ.

Сауна, по сути, та же парная, но с сухим воздухом. Здесь разрешается находиться максимум до 20 минут. Сауна ценится за следующие достоинства:

• сауна расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение;
• если речь идет об инфракрасной сауне, то она способна облегчать боль и снимать скованность в мышцах при артрите или фибромиалгии;
• ускоряет восстановление мышц после тяжелой физической работы или тренировки;
• в инфракрасной сауне можно находиться дольше, до 45 минут, а это значит, что телу дается больше времени для глубокого очищения, отдыха и восстановления.

С точки зрения оздоравливающих мероприятий баня оказывается более предпочтительной, чем традиционная сауна. Однако инфракрасная сауна практически не уступает по своей пользе русской бане.

В плане безопасности вновь проигрывает традиционная сауна, поскольку ее сухой пар может обжечь кожу или вызвать удушье в дыхательных путях. Каким бы ни был выбор между сауной и баней, оба этих места отдыха несовместимы с алкоголем. А вот постелить на полок личное полотенце нужно обязательно перед посещением и парной, и сауны в рамках гигиены. Чтобы не подцепить грибок, необходимо и в сауне, и в бане носить личные тапочки.

Что выбрать

Если стоит вопрос о том, что построить – сауну или баню, то здесь следует руководствоваться особенностями участка. Следующие факторы помогут сделать правильный выбор:

• баня строится как отдельное строение, то есть для ее организации нужен отдельный участок и фундамент с теплоизоляцией помещения;
• сауна может быть очень компактной, поэтому для нее не потребуется много места. Иногда ее строят в условиях дома или даже квартиры;
• для сауны можно ограничиться использованием газовой или электрической каменки в качестве печного оборудования. Также здесь необходим подвод канализации;
• баню достаточно построить возле колодца или водоема.