Пока заболеваемость COVID-19 растет и регионы вводят QR-коды, тревожные новости обновляются почти каждый час. Оперативный штаб по борьбе с коронавирусом сообщает, что на 15 октября было зарегистрировано 999 смертей от заболевания, больше всего – в Москве. О том, стоит ли сохранять ясности ума в этой ситуации, Общественной службе новостей сообщили психиатры и психологи.
Напомним, что по итогам 2020 года слово «самоизоляция» стало самым популярным запросом в Яндексе. За последний месяц слово «коронавирус» россияне искали в поисковой системе более 28 миллионов раз. Запрос «локдаун 2021» встречался более чем в 57 666 случаях. По всему этому можно говорить о некой обеспокоенности населения.
Советы забыть и не париться нелепые. Реальность сурова. Наша психика должна выработать «иммунитет», чтобы мы могли с этим справиться
«Давайте подумаем, для чего нужен прогноз погоды. Допустим, мы знаем, что во вторник пойдет снег и будет минус пять. И что же? О ужас, нужно скорее застрелиться? Нет, всего лишь стоит надеть перчатки и шапку. С коронавирусом также. Возможно, если люди от него все еще умирают, пора сделать прививку и заняться, наконец, своим здоровьем: курить меньше, есть здоровую пищу», – посоветовал врач-психиатр, старший преподаватель ИДО РГГУ Константин Лемешко.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова порекомендовала научиться с мыслью: «Делай, что должен, и будь, что будет».
«Настройтесь на то, что все, что должно случиться, произойдет все равно, независимо от того, будете вы переживать или нет. Негативными мыслями вы просто над собой издеваетесь. А чтобы было проще, советую добавить в свою жизнь физические нагрузки. Приседания и планка помогут вам сохранить устойчивость. Следите за режимом воды в организме. Это помогает бороться со стрессом. Если чувствуете, что волнуетесь, можно попить водички. Старайтесь не пользоваться гаджетами после восьми вечера, чтобы себя не накручивать. Переключите внимание на будущее, на цели, задачи. Практикуйте йоговское дыхание перед сном. А еще вы можете найти для себя онлайн-курсы йоги. Есть прекрасные упражнения по цигуну для эмоционального баланса», – рассказала Ольга Маркиянова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей психологи рассказали, как сохранить отношения с супругом во время пандемии COVID-19. Для их поддержания можно попробовать простые методы. Например, есть прекрасная игра «38 вопросов, чтобы стать ближе с супругом, когда нужно вместе с мужем решать каверзные задачи.
В Челябинской области осудили сотрудницу почты за присвоение лотерейных билетов в размере 11 тыс. рублей. Об этом aif.u сообщила старший помощник прокурора региона Наталья Мамаева. Сообщается, что находясь на работе,…
Финляндия находится в чрезвычайно сложном финансовом положении страны. Об этом заявила министр финансов северной страны Риикка Пурра, передает телерадиокомпания Yle. Такой вывод глава минфина сделала, исходя из процесса подготовки новых…
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…
Глава концерна TotalEnergies Патрик Пуянне предложил решить проблему зависимости мировой экономики от Ормузского пролива посредством строительства продуктопроводов, пишет РБК. Инвестиции в Ближний Восток, предполагавшие повысить устойчивость системы, «не очень преуспели»,…
Глава Якутии Айсен Николаев сообщил о скоропостижной кончине Героя России Алексея Петрова. «Скоропостижно ушел из жизни Герой Российской Федерации Алексей Рафаэлович Петров. Это тяжелая утрата для всей Якутии. Алексей Рафаэлович…
За установку камер в квартире арендодателю грозит штраф в размере до 200 тысяч рублей или лишение свободы до пяти лет. Об этом предупредил член Ассоциации юристов России Иван Курбаков, пишет…