Британский врач Радж Каран поделился способом, который поможет быстрее засыпать, погружаться в глубокий сон и лучше высыпаться. Для этого он предлагает пользоваться системой «10-3-2-1».
За десять часов до сна врач не рекомендует принимать кофе. Он утверждает, что организму необходимо именно десять часов, чтобы вывести кофеин.
За три часа до сна доктор советует не есть сытно – это позволит избежать изжоги и не просыпаться всю ночь. За два часа необходимо закончить все дела и работу, чтобы расслабиться перед сном. И за час следует убрать все гаджеты – отключить компьютер, телефон и другие гаджеты. Это спровоцирует выделение мелатонина – гормона сна.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о том, что врач Ермоленкова предупредила о возможности развития рака из-за арбузов и дынь.
Актриса из сериала «Реальные пацаны» Зоя Бербер родила второго ребенка. Она рассказала в своих соцсетях, что роды прошли в ванной комнате. Все случилось в воскресенье, 16 июня. На опубликованной в…
Киев не смог убедить в успехе конференции в Швейцарии даже украинцев, которые обвиняют в провале саммита Андрея Ермака, главу офиса Владимира Зеленского. Об этом в эфире телеканала France 24 заявил…
Певица МакSим (Марина Абросимова) впервые вышла на сцену после лечения от алкогольной зависимости. Она выступила в Новосибирске на концерте «Черника Music Fest». 41-летняя артистка исполнила песню «Наверное, это мой рай»,…
Главная героиня фильма «Титаник», актриса Кейт Уинслет рассказала о знаменитой сцене с поцелуем героев ленты. На одном из шоу она призналась, что эпизод поцелуя с её коллегой Леонардо Ди Каприо…
Бывшая теннисистка Анна Курникова опубликовала в Сети трогательные фото своего супруга Энрике Иглесиаса с их детьми. Спортсменка поздравила мужчину с Днем отца. На первой фотографии певец стоит с шестилетним сыном…
Странам Запада, которые приняли итоговую декларацию после саммита в Швейцарии, не следует спекулировать вокруг Запорожской АЭС и ее принадлежности России. Об этом агентству РИА Новости заявил депутат Государственной думы Михаил…