Британский врач Радж Каран поделился способом, который поможет быстрее засыпать, погружаться в глубокий сон и лучше высыпаться. Для этого он предлагает пользоваться системой «10-3-2-1».
За десять часов до сна врач не рекомендует принимать кофе. Он утверждает, что организму необходимо именно десять часов, чтобы вывести кофеин.
За три часа до сна доктор советует не есть сытно – это позволит избежать изжоги и не просыпаться всю ночь. За два часа необходимо закончить все дела и работу, чтобы расслабиться перед сном. И за час следует убрать все гаджеты – отключить компьютер, телефон и другие гаджеты. Это спровоцирует выделение мелатонина – гормона сна.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о том, что врач Ермоленкова предупредила о возможности развития рака из-за арбузов и дынь.
В Китае при невыясненных обстоятельствах скончался популярный актер Цзинь Цзэ. Информацию о его смерти подтвердило агентство артиста 6 июня. Первым о трагедии сообщило издание Mothership. Вечером 4 июня 33-летний актер…
В России началось внедрение изменений в системе оказания медицинской помощи, затрагивающих порядок записи к врачу, прикрепления к поликлиникам и получения медицинских услуг. Реформа стартовала в начале июня, а часть новых…
В апреле 2026 года на экраны вышла биографическая картина «Майкл», посвященная жизни и творчеству поп-исполнителя. Событие незамедлительно отразилось на цифровых показателях музыкального сервиса «Кион музыка»: количество прослушиваний хитов артиста увеличилось…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Арагчи выступил с требованием к Соединенным Штатам вывести воинский контингент из государств Ближнего Востока. В сообщении, опубликованном на платформе X, он предупредил, что иранские вооруженные…
Европейский союз (ЕС) воздерживается от ужесточения ограничительных мер против Израиля из-за разногласий среди государств-членов. Об этом сообщила верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас. Ее слова…
Певица Анжела Петрук, известная своим участием в музыкальной группе «Ностальгия», утонула в Финском заливе. Её сын Максим рассказал о последних днях жизни матери и о её гибели. 6 июня в…