Британский врач Радж Каран поделился способом, который поможет быстрее засыпать, погружаться в глубокий сон и лучше высыпаться. Для этого он предлагает пользоваться системой «10-3-2-1».
За десять часов до сна врач не рекомендует принимать кофе. Он утверждает, что организму необходимо именно десять часов, чтобы вывести кофеин.
За три часа до сна доктор советует не есть сытно – это позволит избежать изжоги и не просыпаться всю ночь. За два часа необходимо закончить все дела и работу, чтобы расслабиться перед сном. И за час следует убрать все гаджеты – отключить компьютер, телефон и другие гаджеты. Это спровоцирует выделение мелатонина – гормона сна.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о том, что врач Ермоленкова предупредила о возможности развития рака из-за арбузов и дынь.
В городе Шумиха Курганской области силовики провели задержания по делу о фиктивных браках с участниками специальной военной операции. Об этом сообщает издание URA.RU. По данным источника, уголовное дело возбуждено в…
Известный продюсер Игорь Крутой рассказал о деталях сотрудничества с певицей Ириной Аллегровой. В день 74-летия Ирины Аллегровой маэстро Игорь Крутой поделился личными воспоминаниями о многолетнем творческом партнерстве, связавшем его с…
В США счастливчик, который выиграл рекордную сумму в ходе рождественского розыгрыша лотереи Powerball, не явился за призом. Об этом сообщило издание KARK. Уточняется, что в лотерее выиграл житель штата Арканзас.…
Бизнесмен Илон Маск высказался по поводу самоубийств подростков после общения с чат-ботом ChatGPT. Своим мнением он поделился в социальных сетях. «Не позволяйте своим близким пользоваться ChatGPT», — заявил предприниматель. Таким…
Главарю чеховской ОПГ (организованная преступная группировка) Коле «Павлину», авторитету, похороненному возле храма рядом со священниками, установили памятник с прощальными блатными стихами. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По данным канала, монумент…
Мать обвиняемого в убийстве девушек в Гоа россиянина Алексея рассказала, что будет добиваться его депортации в родную страну. Об этом сообщает RT. Напомним, между Россией и Индией действует договор об…