Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль являются лучшими продуктами для быстрого засыпания, сообщает издание Mirror.
Специалисты отмечают, что калий и магний, содержащиеся в этих продуктах, способствуют расслаблению напряженных мышц.
Благодаря высокому содержанию триптофана — аминокислоты, стимулирующей выработку гормонов спокойствия, бананы рекомендуются в качестве идеального перекуса перед сном.
Отличительной особенностью миндаля является его способность поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна и переводить организм в режим отдыха и пищеварения за счет содержания в орехе белков. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять горсть миндаля непосредственно перед сном для спокойного отдыха.
Ранее сообщалось, что употребление кунжута снижает риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Первый заместитель председателя комитета Государственной Думы по вопросам семьи, материнства, отцовства и детства, руководитель «Совета матерей» Татьяна Буцкая выступила с предложением заменить региональные денежные компенсации на прямое обеспечение многодетных семей школьной формой. Об этом депутат…
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова сообщила, что процесс её выздоровления ещё не завершён, несмотря на то, что она выписалась из больницы. Знаменитый тренер подтвердила, что её самочувствие улучшилось, но признала, что полностью восстановиться пока…
Израиль развернул в ОАЭ систему «Железный купол» в самом начале конфликта с Ираном после первых ракетных ударов. Вместе с батареей противоракетной обороны в Эмираты отправили и подразделение военнослужащих для ее…
Заслуженная артистка Российской Федерации Елена Александровна Михеева скончалась в возрасте 74 лет после продолжительной борьбы с онкологическим заболеванием. Об этом 26 апреля сообщил Московский Губернский театр в своём официальном канале в Telegram. По информации из окружения актрисы, Елена Михеева…
В Камбодже полиция задержала 40 человек за организацию и участие в деятельности скам-центра. В числе задержанных оказались двадцать граждан Китая и двое россиян, сообщает Telegram-канал Mash. Центр под названием «Убей…
Пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Левитт за несколько часов до стрельбы в отеле Washington Hilton упомянула в интервью Fox News, что «в зале прозвучит несколько выстрелов», имея в виду метафорическое описание предстоящей речи Дональда Трампа. Об этом сообщают…