Британские сомнологи рассказали, что бананы и миндаль помогают быстрее заснуть

Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль являются лучшими продуктами для быстрого засыпания, сообщает издание Mirror.

Специалисты отмечают, что калий и магний, содержащиеся в этих продуктах, способствуют расслаблению напряженных мышц.

Благодаря высокому содержанию триптофана — аминокислоты, стимулирующей выработку гормонов спокойствия, бананы рекомендуются в качестве идеального перекуса перед сном.

Отличительной особенностью миндаля является его способность поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна и переводить организм в режим отдыха и пищеварения за счет содержания в орехе белков. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять горсть миндаля непосредственно перед сном для спокойного отдыха.

Ранее сообщалось, что употребление кунжута снижает риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.