Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль являются лучшими продуктами для быстрого засыпания, сообщает издание Mirror.
Специалисты отмечают, что калий и магний, содержащиеся в этих продуктах, способствуют расслаблению напряженных мышц.
Благодаря высокому содержанию триптофана — аминокислоты, стимулирующей выработку гормонов спокойствия, бананы рекомендуются в качестве идеального перекуса перед сном.
Отличительной особенностью миндаля является его способность поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна и переводить организм в режим отдыха и пищеварения за счет содержания в орехе белков. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять горсть миндаля непосредственно перед сном для спокойного отдыха.
Ранее сообщалось, что употребление кунжута снижает риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп возмутился из-за того, что ему приходится работать над поиском вариантов мирного завершения бушующего на украинской территории противостояния, предположив, что это работа для руководства ООН. В ходе сегодняшней…
В Москве 39-летнюю женщину заподозрили в краже снегоуборочной машины, которую ненадолго оставили без присмотра на Тимирязевской улице. Об этом сообщила пресс-служба ГУ МВД России по Москве. По факту кражи возбудили…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп высказался по поводу возможного пополнения состава создаваемого им «Совета мира», который должен будет отвечать за разрешение возникающих на Ближнем Востоке конфликтных ситуаций. В ходе сегодняшней пресс-конференции он выразил уверенность в том,…
В мэрии Екатеринбурга заявили, что этой зимой в городе не заметили ни одной снежной фигуры неприличной формы, которые в сети называли «членовиками». Об этом пишет издание «Подъем». В 2024 и…
Глава Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН Сергей Богачев заявил о завершении первой в этом году мощной магнитной бури после вспышки на Солнце Х-класса. Об этом в среду,…
Российский лидер Владимир Путин высказался о поддержке бойцов СВО. Слова политика прозвучали на совещании с правительством страны. Путин пояснил, что государство обязано помогать участникам спецоперации на Украине. «Это просто обязанность…