Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль являются лучшими продуктами для быстрого засыпания, сообщает издание Mirror.
Специалисты отмечают, что калий и магний, содержащиеся в этих продуктах, способствуют расслаблению напряженных мышц.
Благодаря высокому содержанию триптофана — аминокислоты, стимулирующей выработку гормонов спокойствия, бананы рекомендуются в качестве идеального перекуса перед сном.
Отличительной особенностью миндаля является его способность поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна и переводить организм в режим отдыха и пищеварения за счет содержания в орехе белков. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять горсть миндаля непосредственно перед сном для спокойного отдыха.
Ранее сообщалось, что употребление кунжута снижает риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен оценила возможное возвращение Европы к российским энергоносителям на фоне возможного энергетического кризиса. «Некоторые утверждают, что мы должны отказаться от нашей долгосрочной стратегии и даже…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Стамбул остается приемлемой переговорной площадкой для урегулирования конфликта на Украине. По его словам, все участники процесса относятся к этой опции позитивно. Также Песков…
Полиция вьетнамского курорта Нячанг проводит ежедневные рейды по отелям, хостелам, пляжным кафе и арендованным квартирам, уделяя особое внимание документам российских туристов. Об этом рассказала отдыхающая Виолетта Школовая из Екатеринбурга, отметившая…
В Кремле высказались об ударе ВСУ британскими ракетами Storm Shadow по Брянску, в результате которого погибли несколько человек. Об этом на брифинге сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник подчеркнул,…
Московские аэропорты частично отменяют авиарейсы на юг России. Об этом пишет Telegram-канал «Осторожно, Москва». Пассажиры жалуются, что самолеты перестали летать летать в Сочи и в другие южные города страны. Причиной служат атаки…
США обрабатывают важнейшего союзника России. Об этом сообщило издание TimesLive. Американский посол в ЮАР Лео Брент Бозелла напомнил, что год назад Вашингтон обратился к африканскому государству с пятью требованиями. США…