Боровская: При длительном голодании организм возьмет энергию из жировых запасов

Если воздерживаться от приема пищи в течение 12 часов, организм начинает адаптироваться к дефициту энергии, используя жировые запасы. Кроме того, возможно начало процесса клеточного обновления, при котором поврежденные клетки устраняются.

Однако перед любым видом голодания следует обязательно проконсультироваться с врачом, заявила доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская. Ее цитирует РИА Новости.

По словам специалиста, примерно через 12 часов вся пища в пищеварительном тракте полностью переваривается, после чего организм начинает переходить к альтернативным источникам энергии. В отсутствии поступления углеводов он переключается на использование энергии, сохранённой в жире. Такой переход сопровождается естественными физиологическими изменениями.

Однако, как предупредила собеседница агентства, длительное голодание может отрицательно повлиять на здоровье, включая снижение уровня глюкозы в крови. Поэтому перед его началом важно проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Отметим, один бокал вина в день опасен. Напиток может привести к возникновению десятков различных заболеваний. Воздействие алкоголя на организм намного обширнее, чем принято думать.

Ранее говорилось, что в жару необходимо пить до 2,5 литров воды в сутки. Рекомендуется употреблять до 2,5 литров воды в день, при этом сократить потребление кофе и полностью отказаться от алкоголя. Также важно пересмотреть рацион, отдавая предпочтение легким продуктам, таким как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба.

Для прогулок лучше выбирать светлую одежду из натуральных тканей и использовать головной убор. Людям пожилого возраста и гражданам с хроническими заболеваниями желательно оставаться дома в период с 10 до 17 часов. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.