Когда я ем, я глух и нем… Эту поговорку мы слышим с детства. Однако врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина поставила под сомнение пользу этого утверждения. Она уверена — разговоры за столом могут быть полезны!
«Неспешный прием пищи с неторопливыми разговорами за столом – вот та формула, которая позволит сделать трапезу здоровой и избавить вас от переедания. Это касается и детей, и взрослых, – рассказала доктор. – Плюсов в подобной практике несколько. Для начала, это профилактика лишнего веса. Питаясь медленно, вы съедите намного меньше еды. Дело в том, что мозгу требуется около двадцати минут, чтобы убедиться, что организм насытился. Если же мы едим быстро, мозг не успевает понять, что мы уже сыты, и прием пищи затягивается».
Другой важный фактор – наслаждение трапезой. Трудно получать удовольствие от еды, если она едва задерживается во рту.
«Нет ничего страшного, если вы даже съедите небольшое количество вредной пищи, но при этом в позитивной обстановке и тщательно ее пережевывая»
«Сделайте ваше блюдо объектом гастрономического наслаждения, а не чем-то, что в спешке закидываете в себя. Помните: пищеварение начинается уже во рту, так что чем дольше вы пережевываете пищу – тем меньше работы достается желудку, – поделилась Мария Калошина. – Отвлекаясь на разговор во время еды, делая паузы между блюдами, вы не только получите удовольствие от трапезы, но и насытитесь меньшим количеством пищи, избежите проблем с желудочно-кишечным трактом, будете здоровее и жизнерадостнее».
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Мария Калошина рассказала, что люди с лишним весом лучше переносят жару. В основном, это касается тех, у кого стаж ожирения совсем невелик. При этом нужно помнить о других проблемах со здоровьем, которые могут развиться в теплое время суток.
В Китае врачи спасли мужчину около сорока лет, у которого сердце не билось более полутора суток. Пациент поступил в больницу с жалобами на стеснение в груди и одышку, вскоре у…
Во Владивостоке специалисты Россельхознадзора взяли пробы с трех партий импортных креветок, общий вес которых составил 51 тонну, в Морском рыбном порту. Образцы направлены на экспертизу в Приморский филиал ФГБУ «АПК…
Политические манипуляции киевского режиму, используемые в попытке наладить отношения с президентом США Дональдом Трампом, вряд ли принесут значительную пользу Украине. Так считают журналисты немецкой газеты Spiegel. Напомним, речь идет о…
Заместитель главы Министерства иностранных дел России Александр Панкин сообщил, что Москва получила приглашение принять участие в саммите «Большой двадцатки» в Соединенных Штатах на высшем уровне. Об этом информирует РИА Новости.…
Весной многие сталкиваются с типичными проявлениями полигиповитаминоза, связанными с истощением запасов витаминов после зимнего периода. Часто возникают жалобы на усталость, повышенную сонливость, сухость кожи и выпадение волос, заявила врач —…
Заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко сообщил, что многонациональные Объединенные экспедиционные силы под руководством Великобритании в ходе учений отрабатывают сценарии морской блокады и захвата Калининградской области. Об этом информирует…