Когда я ем, я глух и нем… Эту поговорку мы слышим с детства. Однако врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина поставила под сомнение пользу этого утверждения. Она уверена — разговоры за столом могут быть полезны!
«Неспешный прием пищи с неторопливыми разговорами за столом – вот та формула, которая позволит сделать трапезу здоровой и избавить вас от переедания. Это касается и детей, и взрослых, – рассказала доктор. – Плюсов в подобной практике несколько. Для начала, это профилактика лишнего веса. Питаясь медленно, вы съедите намного меньше еды. Дело в том, что мозгу требуется около двадцати минут, чтобы убедиться, что организм насытился. Если же мы едим быстро, мозг не успевает понять, что мы уже сыты, и прием пищи затягивается».
Другой важный фактор – наслаждение трапезой. Трудно получать удовольствие от еды, если она едва задерживается во рту.
«Нет ничего страшного, если вы даже съедите небольшое количество вредной пищи, но при этом в позитивной обстановке и тщательно ее пережевывая»
«Сделайте ваше блюдо объектом гастрономического наслаждения, а не чем-то, что в спешке закидываете в себя. Помните: пищеварение начинается уже во рту, так что чем дольше вы пережевываете пищу – тем меньше работы достается желудку, – поделилась Мария Калошина. – Отвлекаясь на разговор во время еды, делая паузы между блюдами, вы не только получите удовольствие от трапезы, но и насытитесь меньшим количеством пищи, избежите проблем с желудочно-кишечным трактом, будете здоровее и жизнерадостнее».
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Мария Калошина рассказала, что люди с лишним весом лучше переносят жару. В основном, это касается тех, у кого стаж ожирения совсем невелик. При этом нужно помнить о других проблемах со здоровьем, которые могут развиться в теплое время суток.
Археологи в Пскове обнаружили височное кольцо со спиральным декором, датируемое XI–XIII веками. Это всего лишь третья подобная находка в регионе. Подробности сообщает «Псковская лента новостей» со ссылкой на Археологический центр…
Юрист и специалист по защите прав потребителей Яна Бондаренко в интервью телеканалу «360» предостерегла граждан от возможных мошеннических схем при обращении к услуге «муж на час». Она настоятельно посоветовала заранее…
Блогер и бывший участник популярного реалити-шоу Рустам Солнцев* рассказал, с какими трудностями столкнулся после переезда в Соединенные Штаты. В эфире интернет-шоу он признался, что жизнь в Лос-Анджелесе оказалась сложнее, чем…
В Бухаресте правоохранители применили слезоточивый газ во время массовой акции протеста пастухов. Участники митинга попытались приблизиться к зданию Национального управления санитарно-ветеринарного контроля и пищевой безопасности Румынии. Об этом сообщил телеканал…
В испанской Сеуте произошел массовый прорыв границы со стороны Марокко. Тысячи мигрантов из африканских стран попытались преодолеть заграждения и попасть на территорию Испании. Об этом сообщает радиостанция Cadena SER. По…
Экс-аналитик Центрального разведывательного управления Ларри Джонсон заявил о вероятном переходе Киева под контроль России. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник. По мнению эксперта, усиление российских позиций произойдет до…