Больше ни капли! 5 советов нарколога, как бросить пить

Для того, чтобы выйти из запоя, достаточно просто не пить. Но это не кажется очевидным, если все ваши друзья употребляют. В таким случае мы теряем ориентиры и безвольно присоединяемся к большинству. Психиатр-нарколог Ирина Милевская в беседе с Общественной службой новостей объяснила, что прекратить алкогольную зависимость может каждый.

«Употребляя, вы добровольно отказываетесь от свободы, – предостерегла Ирина Милевская. – Зависимый человек никогда не будет свободным».

1. Запомните, что безопасных доз алкоголя не существует. Задумайтесь, а готовы ли вы променять целый день на несколько часов алкогольного «веселья»? Не слишком ли это высокая цена?

2. Расходуйте своё время эффективно: не тратьте его на деструктивные действия (это главное отличие успешного человека от не успешного).

3. Не создавайте из алкоголя волшебства. Он не решит ваших проблем, не сделает вас лучше, а лишь отсрочит и, очевидно, преумножит ваши проблемы

4. Не думайте, что окружающие хотят вас напоить. Скорее всего, каждый будет думать, что налито у него в бокале. Оставьте других людей, если они хотят пить, пусть пьют. Будьте ответственны исключительно за себя

5. Ваше понимание трезвости может не совпадать с мнением большинства, но это совершенно не доказывает правоту окружающих. Какое дело вам до большинства, если трезвость не имеет для них ценности?

«Докажите себе, что вы можете радоваться жизни без алкоголя, что праздник делает весёлым совсем не алкоголь. Задумайтесь, если ваше веселье зависит от внешнего химического наркотического вещества, нужно ли вам такое веселье?» – заключила Ирина Милевская.

Ранее в беседе с Общественной службой новостей нарколог рассказал, как определить алкогольную зависимость. Понять, что есть проблема с выпивкой можно, если вы легко теряете количественный контроль и напиваетесь, когда планируете выпить лишь чуть-чуть. И  еще – если для здорового человека алкоголь по утрам неприемлем, то большой не видит границ.