Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление бобовых продуктов снижает вероятность развития гипертонии. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие работу в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health.
«Бобовые, а также соя представляют собой особенно перспективную группу продуктов для здоровья сердечно-сосудистой системы благодаря своему уникальному питательному профилю», — отметили авторы статьи.
Специалисты проанализировали результаты 12 крупных исследований. В них участвовали десятки тысяч человек из США, Европы и Азии. Анализ показал: у людей, которые чаще едят бобовые, риск повышенного артериального давления оказался ниже на 16%. При регулярном потреблении сои этот показатель снизился на 19%.
Наибольший эффект зафиксировали при ежедневном употреблении примерно 170 граммов бобовых и 60–80 граммов соевых продуктов. Такой результат связан с высоким содержанием в этих продуктах калия, магния и пищевых волокон. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья сосудистой системы.
Ученые обратили внимание, что растительная пища воздействует на организм несколькими способами. Растворимая клетчатка участвует в образовании соединений, расширяющих кровеносные сосуды. Изофлавоны, содержащиеся в сое, дополнительно помогают поддерживать нормальное артериальное давление.
В заключении подчеркивается: полученные данные подтверждают рекомендации включать бобовые и сою в рацион как здоровые источники белка.
Ранее терапевт Иоланта Лялите назвала главные ошибки, которые допускают люди с повышенным артериальным давлением. Врач подчеркнула, что многие пациенты не воспринимают гипертонию как серьезную опасность для здоровья, так как чувствуют себя хорошо и не осознают негативного влияния на сосуды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Леонид Слуцкий объяснил слова президента РФ Владимира Путина о скором завершении конфликта с Украиной. Об этом пишет «Газета.Ru». Слуцкий отметил, что Путин, как верховный главнокомандующий, обладает всей полнотой…
Один ребенок погиб в ДТП в Омской области. Автобус, перевозивший детей, столкнулся с большегрузным автомобилем на трассе Тюмень — Омск, сообщили в МВД России по Омской области. Авария произошла в…
В правительстве Германии отвергли идею использовать кандидатуру бывшего канцлера Герхарда Шрёдера как посредника в урегулировании украинского конфликта, пишет Deutschlandfunk. Источники, на которые ссылается издание, сочли такое предложение «частью серии фиктивных…
Трехкратная олимпийская чемпионка и депутат Госдумы Ирина Роднина не стала называть предательницей чемпионку ОИ Елену Исинбаеву, однако заявила, что, по ее мнению, та поступила неправильно. Слова Родниной приводит Sport24. «Я…
Немецкий политолог Александр Рар призвал европейские страны предоставить бывшему канцлеру ФРГ Герхарду Шредеру официальный мандат на переговоры с Россией. Соответствующее заявление опубликовано в его Telegram-канале. Эксперт напомнил, что президент России…
На хуторе Ленинаван Ростовской области открыли памятный знак Иосифу Сталину, пишет газета «Молот». Мемориал установили 9 Мая на улице Карелина. Инициатива появления памятного знака в виде таблички принадлежит областной организации…