Ученые из Университета Флиндерса в Австралии выяснили, что между использованием телефона перед сном и трудностями с засыпанием нет значимой связи. Результаты опубликованы в BMC.
Ученые проанализировали 11 исследований на тему влияния синего света от экранов на простоту вечернего отхода ко сну. Они хотели понять, может ли использование телефона за час до сна вызвать трудности с засыпанием.
Результаты показали, что проводить время «в телефоне» можно без негативных последствий для качества отдыха ночью. Одно исследование показало, что использование гаджетов перед сном задерживает засыпание на 10 минут. Однако австралийские ученые отметили, что такая «отсрочка» незначительна и не оказывает особого воздействия на здоровье и самочувствие.
Кроме того, есть множество других факторов, которые более существенно ухудшают сон.
Ранее психолог Покусаева заявила, что «цифровой детокс» полезен для подростков и взрослых. Портал SuperJob провел исследование и выяснил, что 47% жителей России считают, что у них есть зависимость от гаджетов и интернета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также психолог Кардиакос заявила, что заснуть посреди ночи можно, просветив себя фонариком изнутри. Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться.
Константин Апрелев, основатель и почётный член Российской гильдии риелторов, в интервью Ридусу перечислил факторы, из‑за которых у россиян снизился интерес к покупке жилья в новостройках. Одной из главных причин эксперт…
Президент США Дональд Трамп заявил, что представители Штатов тяжело работают над завершением украинского конфликта, из-за которого в стране растут цены на дизельное топливо. Он пообещал, что урегулирование вскоре будет достигнуто.…
Старший научный сотрудник ИСК РАН, американист Павел Кошкин в разговоре с Ридусом высказал мнение, что Демократической партии нет смысла пытаться инициировать импичмент действующему президенту. Такие действия, по его оценке, лишь…
Лживое утверждение главы киевского режима Владимира Зеленского о том, что проведение президентских выборов в Украине невозможно из-за пребывания девяти миллионов граждан за границей, свидетельствует о его отчаянном положении. На это…
Бодибилдер из Москвы чуть не остался без пениса из-за увлечения таблетками для улучшения потенции. Об этом сообщает Lenta.ru. По данным источника, 38-летний гражданин ранее увлекался гормональными препаратами, поэтому испытывал проблемы…
NASA обнаружило на Луне крупнейший из известных новых ударных кратеров в Солнечной системе. Об этом 16 сентября говорится в публикации научного журнала Science Advances. Согласно публикации, в конце весны 2024…