Ученые из Университета Флиндерса в Австралии выяснили, что между использованием телефона перед сном и трудностями с засыпанием нет значимой связи. Результаты опубликованы в BMC.
Ученые проанализировали 11 исследований на тему влияния синего света от экранов на простоту вечернего отхода ко сну. Они хотели понять, может ли использование телефона за час до сна вызвать трудности с засыпанием.
Результаты показали, что проводить время «в телефоне» можно без негативных последствий для качества отдыха ночью. Одно исследование показало, что использование гаджетов перед сном задерживает засыпание на 10 минут. Однако австралийские ученые отметили, что такая «отсрочка» незначительна и не оказывает особого воздействия на здоровье и самочувствие.
Кроме того, есть множество других факторов, которые более существенно ухудшают сон.
Ранее психолог Покусаева заявила, что «цифровой детокс» полезен для подростков и взрослых. Портал SuperJob провел исследование и выяснил, что 47% жителей России считают, что у них есть зависимость от гаджетов и интернета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также психолог Кардиакос заявила, что заснуть посреди ночи можно, просветив себя фонариком изнутри. Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться.
Многие уверены, что гель-лак «не даёт ногтям дышать», но врач-дерматолог медицинской компании «СберЗдоровье» Андрей Кузнецов объяснил «Газете.Ru», почему это не так. Ногтевая пластина состоит из мёртвых клеток и не нуждается…
Генпрокуратура турецкой провинции Мугла начала расследование в отношении певицы Ханде Йенер по подозрению в оскорблении президента Реджепа Тайипа Эрдогана на концерте, сообщает телеканал Ahaber. Певица подозревается в попытке нарушить конституционный…
Следующий раунд трехсторонних переговоров по Украине может пройти на следующей неделе, сообщает «Украинская правда» со ссылкой на источники. Ранее встречу США, Украины и России, запланированную на 5 марта в Абу-Даби,…
В городе Васильевка Запорожской области беспилотник самолётного типа Вооруженных сил Украины (ВСУ) атаковал многоквартирный дом. По предварительным данным, пострадали не менее десяти человек, есть погибшие. Об этом сообщил губернатор региона…
В Гаване жители вышли на ночные протесты, стуча по кастрюлям, чтобы выразить недовольство нехваткой еды, воды, электричества и лекарств. Об этом рассказали РИА Новости местные жители. Акции проходили в густонаселенных…
На 102-м году жизни скончалась народная артистка России Нинель Петрова. О смерти выдающейся балерины 7 марта сообщил Мариинский театр, где она выступала долгие годы. Петрова была ученицей легендарной Агриппины Вагановой.…